美容養(yǎng)顏的方法有哪些
當(dāng)今社會(huì),美容成為了許多年輕人日日談?wù)摰脑掝},愛美之心人皆有之。那么,美容養(yǎng)顏的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
美容養(yǎng)顏的方法
美麗心里暗示
每天抽出一點(diǎn)時(shí)間做心理美麗暗示:面對(duì)鏡子,盡情的哈哈大笑,告訴自己是天下最快樂的女人。因?yàn)樾梢宰屇X部機(jī)能活化,使人充滿活躍感。趕緊把自己下墜的臉皮向上提一提吧。
多吃蘋果保持皮膚年輕
蘋果是生活中最常見的蘋果之一,也是美容的首選水果。蘋果中含有大量的水分、纖維等,利于保持皮膚年輕。
飯后喝杯綠茶
美麗發(fā)自體內(nèi),即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關(guān)鍵因素。飯后喝一杯綠茶,綠茶中含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。
不要裸著臉上床
皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活力率要比白天來(lái)得快,對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來(lái)得多,所以晚上美容是最佳的選擇。
尊重皮膚的循環(huán)節(jié)奏
每一天、每個(gè)星期、甚至每個(gè)月,皮膚總是隨著一定的節(jié)奏改變。額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏其活力最低的時(shí)間點(diǎn)約在下午4點(diǎn)鐘左右,而分泌最高點(diǎn)則在中午1點(diǎn)鐘左右;在辦公室是準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。按照皮膚的循環(huán)節(jié)奏保養(yǎng)皮膚。
早上一杯熱開水加檸檬片
每天早上起來(lái)在沒有吃東西之前空腹喝一杯加了新鮮的檸檬片的熱開水。它能起到清除宿便、排除毒素的功能。同時(shí)還能改善口氣。
可以美容養(yǎng)顏的食物
全麥面包:除了蛋白質(zhì)、鐵、纖維、鉀和其它礦物質(zhì),它還包含豐厚的維生素B,能使人肉體奕奕,皮膚柔嫩,眼睛亮堂。
魚:魚是低脂肪、高蛋白質(zhì)的食品,它所含的蛋白質(zhì)是細(xì)胞生長(zhǎng)的必要物質(zhì),假使缺乏,頭發(fā)會(huì)暗淡無(wú)光,以至零落,皮膚也會(huì)枯燥乃至蛻皮。
豆類:無(wú)論是什么豆,都是美容佳品。它們含大量蛋白質(zhì)、維生素B、鐵質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等同于肉類,但卻有肉類所缺乏的纖維。
草莓:它含有豐厚的維生素C,有利于皮膚堅(jiān)固嫩滑。同時(shí)還含有維生素A與鉀,能安康頭發(fā)和皮膚,而且每杯的熱量只要55卡路里。
番木瓜:它對(duì)膽囊疾病有很好的食療效果,這是女士經(jīng)?;嫉囊环N疾病。
肝:沒有什么食物比肝更富含鐵質(zhì)、鐵生長(zhǎng)紅血球,以保送身體營(yíng)養(yǎng)。動(dòng)物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質(zhì)、少許礦物質(zhì)以及維生素B。但因其含較高膽固醇,故每周吃一次為宜。
苦瓜:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)可以激起體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功用,增加免疫細(xì)胞的活性,肅清體內(nèi)的有害物質(zhì)??喙瞎倘豢诟新钥啵辔短鹈?,近年來(lái)慢慢風(fēng)行餐桌。
木耳:木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜 :近代醫(yī)學(xué)研討證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收應(yīng)用。常吃蜂蜜能到達(dá)排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有益處。
胡蘿卜:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)曾經(jīng)證明,胡蘿卜是有效的解毒食物,它不只含有豐厚的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子分離之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。
黃瓜: 黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,堅(jiān)持肌膚彈性,抑止黑色素的構(gòu)成。黃瓜還能抑止糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都十分有益。
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