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月經(jīng)期排污血食譜

時(shí)間: 梁珊924 分享

月經(jīng)期排污血食譜

  月經(jīng)排毒排污血卻有利于女性養(yǎng)生。那么月經(jīng)期排污血食譜怎么做?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。

  月經(jīng)期排污血食譜7款

  1、紅豆紫米粥

  花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開(kāi)一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去,攪拌一下,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點(diǎn)紅糖,這樣有利于補(bǔ)血。

  2、玫瑰花茶

  荷葉、何首烏各1.5錢(qián),黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢(qián),炒決明子、茯苓、枸杞各3錢(qián),麥冬5錢(qián)。將上述的材料用開(kāi)水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

  3、山楂桂枝紅糖飲

  山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入紅糖調(diào)勻,煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛,適用于婦女寒性痛經(jīng)證。

  4、黑木耳紅棗飲

  黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多,貧血及身體虛弱者。

  5、韭汁紅糖飲

  鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至紅糖融化后兌入韭菜汁,即可飲用。溫經(jīng)補(bǔ)氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。

  6、當(dāng)歸生姜紅棗茶

  姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖。當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后,浸泡十五分鐘,然后連水一起倒入鍋中,生姜洗凈可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補(bǔ)血活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤(rùn)腸通便的作用。

  7、姜棗紅糖水

  干姜10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經(jīng)散寒、緩急止痛,適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。

  經(jīng)期要特別注意保暖

  女性到了經(jīng)期尤其要特別注意保暖,特別是腰部,腹部等部位的保暖工作很重要。

  經(jīng)期按摩排毒效果更佳

  專(zhuān)家稱女性在月經(jīng)期間身體的敏感度比平時(shí)大概要提高15%,此時(shí)只要注意多按摩幾個(gè)特殊的穴位,就可起到刺激新陳代謝,促進(jìn)排毒的作用。

  涌泉穴:足底前部看起來(lái)較凹陷的地方,如果不明顯的話,你可用力彎曲腳趾,這樣看起來(lái)會(huì)更加明顯一點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為涌泉能起到調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的作用,因此在經(jīng)期只要輕輕按摩涌泉穴就可加速排毒。

  足三里:五指朝下按準(zhǔn)膝蓋頂部,中指與食指之間就是足三里了。經(jīng)期輕按這個(gè)穴位也可起到排毒的作用。

  雖說(shuō)按摩涌泉穴與足三里都具有排毒的作用,但是一定要注意力度,切記用力過(guò)度。

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