月經(jīng)期間吃什么排毒
月經(jīng)期間吃什么排毒
女孩月經(jīng)期間很敏感,臉上長痘,身體難受,脾氣暴躁。那么,月經(jīng)期間吃什么排毒呢?想要知道嗎?下面跟著學習啦小編了解一下吧。
月經(jīng)期間有助于排毒的食物
1、橙子
橙子多纖維又低卡,富含纖維,多食有助排便,能減少體內(nèi)積聚毒素,可以在經(jīng)期的時候大量的排出身體內(nèi)的毒素。
2、綠豆
綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進機體的正常代謝。
3、豬血
適當吃豬血能起到助排污血的作用,可以適當?shù)某渣c甜食,可以幫助排毒和排污血。
4、柑橘
柑橘酸酸甜甜的很好吃,同時又有通絡,理氣的作用,可調節(jié)女性經(jīng)血過多,無法排出的問題。
5、木耳
木耳好吃又可助消化,同時還有清潔血管,降體胃腸對膽固醇吸收的作用,女性在經(jīng)期的時候也可適當?shù)亩喑砸稽c。
6、蓮藕
蓮藕具有養(yǎng)心安神,通氣,順氣之佳品,女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心,可直接用蓮藕煮清水,也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯又入口。
7、無花果
無花果沒有熱量,同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質,女性在經(jīng)期可把無花果當成零食吃。
8、紅薯
紅薯是最最常見的粗糧之一,女性在經(jīng)期的時候,很容易會有便秘的問題,多吃紅薯可以預防女性便秘,促進毒素的排出。
9、蘋果
蘋果被稱為百果之王,其實對于經(jīng)期的女性來說西瓜可能太寒涼了,荔枝可能太上火了,但是吃蘋果不僅可緩解經(jīng)痛,同時蘋果的芳香還有助于安眠。蘋果應該是所有的女性在經(jīng)期的時候都特別適合吃的一種水果。
排毒期間要注意的事項
1、不能光依賴排毒補充品而不做運動,流汗也是代謝廢物的管道
2.斷食不等于排毒,反而會讓新陳代謝能力減緩
3.吃排毒產(chǎn)品要清楚來源,如果制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等,不但毒沒排掉,反而加速累積。
4.排毒過程還應注意多喝水,成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右,達不到這個標準,對人身體的新陳代謝有非常大的影響。
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