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來月經(jīng)怎么排毒

時(shí)間: 梁珊924 分享

來月經(jīng)怎么排毒

  經(jīng)期不僅是女性排出污血的最佳時(shí)機(jī),同時(shí)因?yàn)榕栽诮?jīng)期體內(nèi)會(huì)分泌一種叫酵素的物質(zhì)。來月經(jīng)怎么排毒呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。

  來月經(jīng)排毒的方法

  來月經(jīng)排毒一、多喝水:

  女性在月經(jīng)期間多喝水,更有利于排出體內(nèi)多余的垃圾,同時(shí)對減少盆腔充血也有很大的幫助的。原則上建議女性在經(jīng)期直接多喝溫開水,或者紅糖水就好。就不要喝冰凍的,或者是含咖啡因的其它飲料了。

  來月經(jīng)排毒二、注意飲食:

  1、木耳,中醫(yī)認(rèn)為木耳補(bǔ)氣又活血,具有滋潤涼血之功效,能幫助消除血液里的熱毒。同時(shí)黑木耳中的植物膠質(zhì)具有很強(qiáng)的吸附能力,可以將體內(nèi)殘留在消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出來。再者黑木耳本身金屬屑、谷殼等也具有溶解的作用。

  2、海帶,海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),其可幫助清除血管上的膽固醇。因此建議女性在經(jīng)期時(shí)最好多吃海帶。

  3、綠豆,綠豆在生活中也常被當(dāng)作排毒的食物,其中的綠豆衣更具有清熱解毒,消除內(nèi)火之功效。

  4、應(yīng)季的蔬菜,應(yīng)季的蔬菜只要不是涼性的,或者過于燥性的都可多吃。很多應(yīng)季的果蔬之中都可幫助補(bǔ)充酵素幫助人體排毒。

  經(jīng)期排毒還可適當(dāng)多吃黑色的食物,多吃一些本身就較開胃,助消化的食物,同時(shí)為了污血的排出,原則上還要減少下類食物的攝入。

  1、巧克力。

  2、辛辣的食物。

  3、柿子。

  4、苦瓜。

  說白了就是經(jīng)期要盡量吃溫性的食物,同時(shí)要注意不要吃糖份過高的食物。

  來月經(jīng)排毒三、經(jīng)期要特別注意保暖

  女性到了經(jīng)期尤其要特別注意保暖,特別是腰部,腹部等部位的保暖工作很重要。

  來月經(jīng)排毒四、經(jīng)期按摩排毒效果更佳

  專家稱女性在月經(jīng)期間身體的敏感度比平時(shí)大概要提高15%,此時(shí)只要注意多按摩幾個(gè)特殊的穴位,就可起到刺激新陳代謝,促進(jìn)排毒的作用。

  涌泉穴:足底前部看起來較凹陷的地方,如果不明顯的話,你可用力彎曲腳趾,這樣看起來會(huì)更加明顯一點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為涌泉能起到調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的作用,因此在經(jīng)期只要輕輕按摩涌泉穴就可加速排毒。

  足三里:五指朝下按準(zhǔn)膝蓋頂部,中指與食指之間就是足三里了。經(jīng)期輕按這個(gè)穴位也可起到排毒的作用。

  雖說按摩涌泉穴與足三里都具有排毒的作用,但是一定要注意力度,切記用力過度。

  排毒要注意的事項(xiàng)

  切忌亂使用藥物:我們身體內(nèi)的各個(gè)器官除了需要代謝食物中的一些殘余毒素之外,還需要肝臟等組織來將藥物中的成分消耗干凈,此時(shí)肝臟組織的負(fù)擔(dān)就會(huì)相對較重,因此也建議大家盡可能減少藥物的使用,如果是長期便秘的朋友則需醫(yī)囑才能用藥。

  注意飲水及睡眠:我們每天都需要喝8杯左右的水分,這樣才能有效提升身體循環(huán)的效果,將多余的毒素通過排尿排出體外,并且每天的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量也是非常重要的,能夠促進(jìn)身體各個(gè)器官組織的自行修復(fù),并且毒素也可以得到有效的治療。

  注意把握治療的最佳時(shí)機(jī):當(dāng)身體積累少量毒素的時(shí)候其治療難度是比較小的,但是當(dāng)毒素不斷積累就可能會(huì)增加患病的可能性,并且病癥的治療難度也會(huì)越來越大,如果五臟六腑因?yàn)槭艿蕉舅氐挠绊憦亩霈F(xiàn)身體異常的癥狀,就需要及時(shí)進(jìn)行治療了。
 

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