肝臟有了毒素怎么排毒

　　肝臟排毒不好 時(shí)，通常會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發(fā)暗等。肝臟有了毒素怎么排毒呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。

　　肝臟有毒素的表現(xiàn)方法

　　1、指甲表面有凸起的棱線(xiàn)，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。

　　2、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。

　　3、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。

　　肝臟的排毒方法

　　1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3——5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　4、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對(duì)于那些“樂(lè)天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。

　　肝臟排毒要注意

　　養(yǎng)肝排毒平時(shí)可以喝一些有助于修復(fù)肝臟、代謝毒素的茶水，例如，大家平時(shí)可以多喝點(diǎn)綠茶、紅茶、菊花茶等，其中普洱茶的效果也是非常好的，尤其是這種茶水并不會(huì)影響患者的腸胃健康，能通過(guò)茶堿等物質(zhì)，將有害物質(zhì)帶離身體之外。

　　排毒茶可以選擇綠茶，因?yàn)榫G茶中含有豐富的茶多酚、脂多糖、茶氨酸等多種成分，對(duì)于身體肥胖的朋友來(lái)說(shuō)能夠?qū)⑸眢w內(nèi)多余的脂肪盡快排出體外，還可以有效減輕肝臟負(fù)擔(dān)、降低血液的粘稠度，因此建議大家每天都可以喝點(diǎn)綠茶，但是不要喝太濃的茶水。

　　排毒護(hù)肝還應(yīng)該注意補(bǔ)充維生素C豐富的食物，例如多吃點(diǎn)蘋(píng)果、西紅柿、檸檬等，能夠幫助肝臟盡快解毒，另外還要主義多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)豐富的食物，能夠盡快修復(fù)肝臟，增強(qiáng)自己的身體免疫力，此外還建議大家多吃點(diǎn)綠葉蔬菜或者是菌類(lèi)，也能夠有效減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)。

　　患者平時(shí)應(yīng)該要注意多休息，保證充足的睡眠，并且還要盡可能提高自己的睡眠質(zhì)量，一般每天需要保證8個(gè)小時(shí)以上的睡眠，這樣才能夠保證各個(gè)器官的正常代謝，減少身體內(nèi)的有害物質(zhì)及毒素，平時(shí)還要注意增加運(yùn)動(dòng)，加速身體排毒。

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