產(chǎn)后臉上長斑怎么調(diào)理

　　產(chǎn)后長斑很常見,而且有些媽媽臉上的斑點還會越來越多，令人苦惱不已。產(chǎn)后臉上長斑怎么調(diào)理?下面跟著學習啦小編來了解一下吧。

　　產(chǎn)后祛斑的食譜調(diào)理

　　一、番茄南米

　　食材：番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜

　　做法：1、番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬2、芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。

　　營養(yǎng)分析：番茄南米是傣語，意為番茄醬。該道菜其中的番茄紅素可隨脂肪被人體充分吸收，同時芝麻、植物油中含有很多維生素E，它也是重要的抗氧化營養(yǎng)素，可以幫助產(chǎn)后媽媽祛斑美白。

　　二、南蓮飯

　　功效：健脾去濕、利水、美白

　　食材：南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100cc

　　做法：1、蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時至漲發(fā)后，瀝干水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用。2、白米洗凈后瀝干水分，與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。電鍋加水后按下開關(guān)，蒸至開關(guān)跳起，接著再燜十分鐘即可食用

　　服法：佐膳用。

　　忌：便秘、易脹氣者及孕婦忌用。

　　三、美白粥

　　功效：美白、潤膚

　　食材：玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿卜50克、米1/2杯、鹽少許

　　做法：1、山藥洗凈、削去外皮，切成大丁狀;瘦豬肉洗凈、切丁備用;胡蘿卜洗凈、切小塊備用。2、取一深鍋，加入水，以大火煮開后轉(zhuǎn)小火，加入米、中藥材煮40分鐘后，再加入瘦豬肉、胡蘿卜續(xù)煮10分鐘，最后放進少許調(diào)味料拌勻即可。

　　服法：當點心或佐膳用。

　　忌：發(fā)燒、咽痛、腹瀉者忌用。

　　四、養(yǎng)血潤膚保濕茶

　　功效：養(yǎng)血、潤膚、保濕止癢

　　食材：生地5錢、丹參3錢、黃芪3錢、當歸2錢、白芍3錢、山藥3錢、炙甘草1.5錢、紅糖適量

　　做法：將所有材料加水1000cc以大火煮開后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮五分鐘即可食用

　　服法：當茶飲。

　　忌：發(fā)燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。

　　五、美白地瓜湯

　　功效：美白、活血、養(yǎng)血

　　食材：地瓜300克、黃芪3錢、丹參3錢、玉竹3錢、老姜20克、紅棗6個、水1000cc，黑糖適量

　　做法：1、地瓜洗凈去皮后，切成適量大小的塊狀備用。2、起一鍋水，待水沸騰后將地瓜塊放入鍋中煮至松軟，接著放進黑糖拌勻再略煮一會即可。

　　服法：當點心。

　　忌：發(fā)燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。

　　上述就是為您介紹的產(chǎn)后臉上長斑怎么辦，希望能夠幫助到大家。剛生完寶寶的媽媽學會上述介紹的祛斑方法，就能讓您找回美麗無瑕的肌膚。

　　產(chǎn)后祛斑要注意的五個點

　　1.對癥下藥

　　色斑分很多種，不同斑的成因不同，祛斑要找準方法和實際，否則只會事與愿違，徒增時間成本和經(jīng)濟成本。

　　2.區(qū)分膚質(zhì)進行針對性治療

　　油性皮膚和干性皮膚使用的護膚品肯定不能一樣，因此祛斑一定要分膚質(zhì)進行有針對性的治療。

　　3.不能太心急

　　一些見效快的產(chǎn)品看似立竿見影，但其實對皮膚的傷害很大，甚至還含有過量的重金屬元素，這對新媽媽，尤其是還在哺乳期的新媽媽而言是極其危險的。

　　建議女性產(chǎn)后祛斑不要太心急，多給一點耐性，盡可能采用安全無害的治療方式。

　　4.注意防曬

　　日曬可使新媽媽妊娠斑加重，因此新媽媽要注意減少日曬，出門最好做好防曬工作，避免陽光直接直射面部。

　　5.保持充足睡眠

　　這對新媽媽而言很難，但要盡量做到，因為只有保證充足的睡眠，才能促進身體的恢復(fù)，促進新陳代謝，從而達到淡斑的效果。