黑眼圈是由于熬夜，情緒波動大，眼疲勞、衰老導致眼部皮膚血管血流速度過于緩慢形成滯流;組織供氧不足，血管中代謝廢物積累過多，造成眼部色素沉著女人長期有黑眼圈怎么辦?下面跟著學習啦小編來了解一下吧。

　　女人長期有黑眼圈的飲食去除方法

　　1、補充蛋白 去除黑眼圈

　　多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等。因為有黑眼圈的人們首先要增加營養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量。以保證每天能攝入90克或以上的蛋白質(zhì)。

　　2、紅棗 去除黑眼圈

　　大棗、小棗除用來制作各種美食外，還具有養(yǎng)血安神和養(yǎng)顏潤面之功效，是極佳的營養(yǎng)保健食品。其食用方法分生食，調(diào)粥，煲湯，飲料和美食。

　　女人多吃紅棗可以養(yǎng)氣養(yǎng)血，增加面部光澤，減少因貧血引起的黑眼圈，同時可以促進吸收、補充鐵等微量元素。

　　3、芹菜 去除黑眼圈

　　常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。芹菜可炒，可拌，可熬，可煲，還可做成飲品。

　　芹菜是女人美容食物，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進血液循環(huán)，同時能補充纖維和蛋白，對淡化黑眼圈有顯著療效。

　　4、不要再熬夜 去除黑眼圈

　　大部分人的黑眼圈都是由于睡眠不足造成的，所以想要解決這個問題，最好的方法就是早睡，只有改變不良的生活習慣，才能真正的去除黑眼圈。到底幾點睡比較好呢?小編建議大家十一點之前就要睡覺，睡足八個鐘是最好的。女人真的不要熬夜，要不不僅是黑眼圈找上門，皺紋也會越來越多哦!

　　5、眼霜保養(yǎng) 去除黑眼圈

　　眼霜是保養(yǎng)眼部肌膚的好助手，對于眼部出現(xiàn)的黑眼圈或者眼袋，可以適當?shù)氖褂醚鬯?推薦雪黛顏眼霜早晚護理，修復護理同時進行。

　　方法：把眼霜擦在眼部四周，并輕輕的按摩，來回幾次，以促進眼部肌膚血液的循環(huán)，快速吸收眼霜的保養(yǎng)成分，從而有效去除黑眼圈，消除浮腫。

　　女人長期黑眼圈的原因

　　一、肝臟問題

　　熬夜會導致“熊貓眼”，但是如果睡眠質(zhì)量穩(wěn)定，充分休息，這種情況就會改善。但是長期的黑眼圈也有可能跟肝臟問題有關。據(jù)臨床數(shù)據(jù)表明，大約有20%的肝病者在暴露部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現(xiàn)出"黑眼圈"。而肝功能長期不正常的患者，黑眼圈更加會長期存在。

　　二、女性月經(jīng)不調(diào)

　　比起男性，女性黑眼圈的狀況尤其多，這跟女性月經(jīng)不調(diào)有著很大的關系。從中醫(yī)的角度分析，女性月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)往往是由氣滯血淤、寒凝血淤引起氣血運行失常所致，而黑眼圈便是氣血運行失常的外在表現(xiàn)。此外，經(jīng)血量過多或患有功能性子宮出血的女性，也容易出現(xiàn)黑眼圈。

　　三、腎虛

　　腎所對應的五色是黑色，腎精虧少兩眼就缺少精氣的滋潤，腎的黑色就會浮現(xiàn)在眼睛上，因此雙目無神，眼圈發(fā)黑。

　　正確預防黑眼圈的方法

　　1、 記著必須使用適當?shù)难鄄啃秺y用品，才可以徹底卸除所有眼部化妝，包括防水睫毛液。誤用不當?shù)男秺y用品可能會導致雙眸敏感不適。

　　2、 眼部四周肌膚并沒有油脂腺，是全身最脆弱的部位之一，纖薄程度跟航空信封不相伯仲，怎么可以不小心護理?

　　3、使用成分過重的眼霜會令你在清早起來時雙眼顯得浮腫，所以應選擇配方較為輕柔的眼霜或者喱。

　　4、最傳統(tǒng)的方法：幾片黃瓜或冷藏過的茶包永遠是快捷便宜的消腫好幫手。

　　5、很多人在眼部四周涂上遮瑕用品時，都會因一時手重弄得糊成一片。解決方法是將遮瑕用品混和眼霜，令它變得較為幼滑滋潤，再用遮瑕掃或唇掃掃勻，效果會自然一點。

　　防止黑眼圈產(chǎn)生

　　過度疲倦，暴曬或本身微血管功能弱，容易引起血液循環(huán)差，導致黑眼圈，充足的睡眠及休息才能對抗黑眼圈產(chǎn)生。 眼部肌膚老化，導致眼部產(chǎn)生皺紋，失去彈性，首先要注意—— 1、注意外出時擦適當?shù)难鄄勘ｐB(yǎng)品; 2、眼部清潔要干凈、徹底，以免留下污垢，使眼部長期殘留化妝品而導致黑眼圈;清潔時，不要過度拉扯皮膚，以免眼睛提早老化。