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喝什么粥黑頭發(fā)呢

時(shí)間: 梁珊924 分享

喝什么粥黑頭發(fā)呢

  麗健康的黑頭發(fā)可以吃出來,如果頭發(fā)發(fā)黃枯燥,我們是可以通過食療的方法來改善我們的發(fā)質(zhì)。學(xué)習(xí)啦小編在這里分享能夠有效養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的健康養(yǎng)生粥水,讓大家越吃越漂亮。

  影響頭發(fā)顏色的原因

  醫(yī)學(xué)研究表明,毛發(fā)的色澤與毛發(fā)中黑色素多少有關(guān)。黑色素是一種高分子蛋白質(zhì),當(dāng)毛發(fā)毛發(fā)根部的毛乳頭功能發(fā)生障礙時(shí),便會(huì)影響黑色素的產(chǎn)生,從而出現(xiàn)白頭發(fā)。

  影響毛乳頭功能的因素很多,比如人體長(zhǎng)期缺乏維生素、葉酸、銅、鐵等元素;或者某種氨基酸攝入不足;內(nèi)分泌功能障礙,如垂體分泌的黑色素細(xì)胞刺激素減少;嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良,過度精神緊張以及慢性消耗疾病等,均可造成頭發(fā)早白。

  由于飲食中營(yíng)養(yǎng)攝入與頭發(fā)早白有重要關(guān)系,所以“少白頭”的病人調(diào)整飲食非常重要。應(yīng)多吃含鐵、銅、鈷元素的食物,如油菜、芹菜、海帶、黃豆、紫菜、黑木耳、豬肝、雞肝等。多吃富含B族維生素的食物,如粗糧、豆類、蔬菜和水果,也有幫助。

  有助黑頭發(fā)的食療

  1、仙人粥 何首烏30—60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。此粥有養(yǎng)血益肝、因精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7—10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

  2、芝麻粥 黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘干凈,曬干后炒熟研碎,用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟之功,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白的人。每天一劑,分兩次食用。

  3、桑仁粥 桑椹子20—30克(鮮品30—60克),糯米100克,冰糖少許。先將桑椹子浸泡片刻,洗凈,與糯米同入砂鍋內(nèi)煮粥,粥熟時(shí)加入冰糖,調(diào)勻即可。此粥可補(bǔ)肝滋腎,養(yǎng)血明目,適用于因肝腎血虛引起須發(fā)早白、眼目昏糊的人。

  4、何首烏粥

  能把白發(fā)變黑的粥可以選擇何首烏粥。準(zhǔn)備好50g何首烏,5枚紅棗,10g紅糖,60g粳米。將所有的食材準(zhǔn)備好后首先把何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗潔凈的粳米和紅棗,加水恰當(dāng)煮粥,粥熟后參與紅糖即成。此粥也是白發(fā)變黑養(yǎng)生粥的好選擇哦,它有養(yǎng)血益肝、因精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功,尤其適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。

  5、芝麻粥

  先將黑芝麻淘潔凈,曬干后炒熟研碎,用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此白發(fā)變黑養(yǎng)生粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟之功,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白的患者。

  看了上面的介紹您是否對(duì)白發(fā)變黑吃什么粥有了一定的了解呢?以上就是小編為您推薦的能把白發(fā)變黑的粥了,如果您的頭發(fā)不夠?yàn)鹾诹聋?,那么不妨去試試這幾款白發(fā)變黑養(yǎng)生粥吧。相信堅(jiān)持喝一段時(shí)間后,擺脫白發(fā)重現(xiàn)烏黑亮發(fā)完全沒有問題!

  日常護(hù)理需要注意的問題

  1.洗發(fā)水的選用。與大家分享過一些經(jīng)驗(yàn),油性發(fā)質(zhì)和干性發(fā)質(zhì)所需要的洗發(fā)水不同,在選擇時(shí),注意使用說明以及專業(yè)人員的推薦,越是溫和的也越是安全的。

  2.發(fā)膜或者護(hù)發(fā)素的使用,可以保護(hù)和秀發(fā)受損的結(jié)構(gòu)。

  3.頭皮的日常護(hù)理,洗發(fā)或者在日常睡覺前采取手指腹按摩的方式為頭皮減壓,促進(jìn)其新城代謝,保證頭發(fā)毛囊健康。

  4.選用木質(zhì)或者牛角一類材質(zhì)的梳子,建議選用寬齒的木梳,一方面可以按摩,一方面可以帶走秀發(fā)上的灰塵。

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