月經(jīng)期怎樣排毒瘦身
月經(jīng)期怎樣排毒瘦身
女性經(jīng)期期間排毒凈體,甚至還能瘦身，如何排毒瘦身呢，下面是小編為大家收集整理的女性經(jīng)期排毒瘦身的秘訣，歡迎大家閱讀。
女性經(jīng)期排毒瘦身的秘訣
經(jīng)期吃多吃水果減肥
香蕉是減肥者推崇的。香蕉可以推動腸胃挪動，增強腸胃排毒的能力。另外，香蕉給人持久的飽腹感，可以減少其他食物的攝入，達到理想的減肥效果。經(jīng)期間多吃香蕉，加速新陳代謝。必須說明，香蕉不能空腹吃。建議飯后半個鐘食用。香蕉要成熟后才可以吃，不然物極必反，達不到通便的作用。
每天一蘋果，健康每一天。不知道的是經(jīng)期間多吃蘋果，具有飽腹感。而且，蘋果的熱量低，營養(yǎng)價值很高，可以美顏排毒。
葡萄可以促進血液循環(huán)，新陳代謝，排除體內(nèi)的垃圾。
其他新鮮水果可以食用。但是對于西瓜，梨等寒性水果不宜多吃。
經(jīng)期間多吃奶制品減肥
奶制品含有豐富的蛋白質(zhì)，提供人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)期間消耗大，可以補充奶制品，補充營養(yǎng)。同時可以增加飽腹感。
經(jīng)期間多吃粗糧減肥
現(xiàn)在主張多吃五谷雜糧。經(jīng)期間也是一樣。大米主食熱量高，但是我們可以試試多吃粗糧。粗糧可以增加我們?nèi)梭w內(nèi)的粗纖維，有很好的排毒效果。燕麥的效果不錯，飽腹感持久，熱量也不是特別高。粗糧是經(jīng)期減肥的良品。
女性經(jīng)期排毒瘦身應(yīng)遠離的食物
1、巧克力
有些女生在經(jīng)期吃巧克力緩解生理痛。但是如果在經(jīng)期毫無顧忌地使用巧克力，巧克力的糖分就會被充分吸收。巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
2、花椒
平時用辣椒減肥或許能夠取得效果，但是在月經(jīng)期間辛辣的食物一定要遠離。辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴(yán)重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。這樣不但不能排毒減肥，還會讓你增肥呢。
3、柿子
柿子也不能在月經(jīng)期間大量食用。柿子含有的糖分也很高，如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況。
4、濃茶
茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴(yán)重月經(jīng)期，并且會增加月經(jīng)量，影響身體健康。
5、苦瓜
苦瓜性寒涼，同樣不適合在經(jīng)期食用。在月經(jīng)期間必須戒生冷寒涼的食物，否則會讓經(jīng)血快速縮減，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出。這樣會對身體造成不良的負(fù)擔(dān)，影響健康之于還達不到排毒減肥的目的。
6、螃蟹
螃蟹也不適宜在經(jīng)期食用。螃蟹也是寒涼的食物。在經(jīng)期食用螃蟹，會造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止，消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會囤積在身體內(nèi)，形成脂肪。
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