胸部如何腋下淋巴排毒的手法
腋窩是排汗的位置，離胸部很近，那么如何胸部腋下淋巴排毒呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下胸部腋下淋巴排毒手法，歡迎大家的閱讀!
胸部腋下淋巴排毒手法
1、 潔面奶潔面。
2、 熱毛巾香薰敷面及前胸。
3、 雙手包肩至肩后頸后,揉按風(fēng)池穴。
4、 雙手拇指、食指輕拉鎖骨,重復(fù)三遍。
5、 雙手掌在鎖骨橫位放平,一手退一手進(jìn)推滑至左邊腋下,交替推抹數(shù)秒雙手重疊提拉數(shù)秒,甩手,重復(fù)三遍。
6、 右邊同上。
7、 雙手掌在左邊頸部交替推滑數(shù)次,一手托住下巴,一手順頸側(cè)推至腋下,提拉數(shù)秒,甩手,重復(fù)三遍。
8、 右邊頸部同上。
9、 雙手在整個(gè)頸部交替推滑數(shù)次,推至胸鎖乳突肌停留數(shù)秒再分別推至兩邊腋下。
按摩腋窩的淋巴排毒手法
大家都知道，腋窩是排汗的位置，如果我們換個(gè)角度去看，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，腋窩還是人體重要的保健區(qū)域。
其實(shí)，從西醫(yī)角度來(lái)講，腋窩處不僅有動(dòng)靜脈血管，而且還有大量淋巴組織，擔(dān)負(fù)著血液輸送、免疫防御的功能;從中醫(yī)角度來(lái)講，腋窩處有一個(gè)重要穴位——極泉，對(duì)心痛、胃痛、干嘔、脅肋疼痛等都有緩解作用。
不僅如此，堅(jiān)持按摩腋窩還能增強(qiáng)肺活量，提高呼吸系統(tǒng)的功能;增強(qiáng)食欲，提高消化能力;促進(jìn)體內(nèi)代謝物中的尿酸、尿素、無(wú)機(jī)鹽及多余水分的順利排出;增進(jìn)胸部、肩部和背部的淋巴液回流，有助于防治乳腺癌和肩周炎等疾病。
按摩腋窩的方法有三種：一是按揉，洗凈雙手，左掌置于腦后，用右手食指、中指和無(wú)名指的指腹，先順時(shí)針、后逆時(shí)針按揉左側(cè)腋窩各15次，然后換左手按揉右側(cè)腋窩，每次持續(xù)3～5分鐘。要求手法必須輕柔，以免損傷局部的血管和神經(jīng);二是按壓，用拇指指肚選中極泉穴，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺(jué)，一般需要3～5分鐘;三是彈撥，抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時(shí)快時(shí)慢地變換節(jié)奏，并且可以左右交替進(jìn)行。該方法簡(jiǎn)便易行，可隨時(shí)進(jìn)行。
值得注意的是：孕婦、嚴(yán)重心腦血管病患者、腫瘤病人和淋巴轉(zhuǎn)移患者等最好不要采用此法。
胸部排毒的食物
食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。
魚(yú)類
黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因?yàn)樗鼈兒胸S富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長(zhǎng)的作用。
水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。
蔬菜
與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。
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