怎樣對身體排毒
.排毒一直被認(rèn)為是養(yǎng)顏美容、健體強(qiáng)身的有效方法。給身體排毒是女性必做的功課,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享身體六大部位的排毒方法,希望對各位有幫助!
身體排毒的方法之部位1:胃
毒素表情:舌苔發(fā)黃、口臭。
夏季容易缺水,由于體內(nèi)缺少津液,胃火上升,好多人都感覺“吃不飽”,除了一日三餐之外,零食不離手,下午茶、宵夜一個也不少。如此一來,胃部的壓力增加,當(dāng)食物在胃中得不到充分咀嚼,會影響其營養(yǎng)吸收,使毒素上升,從而出現(xiàn)有口氣、舌苔發(fā)黃等問題。
掃毒行動:早上腹式按摩
最佳排毒時間:7-9點
清晨起床時,先別急著穿衣、做早餐。深呼吸,進(jìn)行腹式呼吸——采取跪坐姿勢,用雙手的中指按壓肚臍3-4次。
將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45度,用力按壓肚臍,其余手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。
放松手指,慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時,迅速用嘴呼氣,同時挺胸,結(jié)束動作。用同樣的方法重復(fù)2~3遍。每天堅持,可增強(qiáng)胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。
身體排毒的方法之部位2:脾
毒素表情:面部長斑、白帶增多。
當(dāng)身體的濕氣過大時,脾臟的功能就會受到威脅,導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳,讓毒素沉積于此。春季來臨,胃口很好,常進(jìn)食生冷味厚的食物,更容易傷害到脾胃的消化系統(tǒng),讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出,容易出現(xiàn)面部長斑、白帶增多等現(xiàn)象。
掃毒行動:上午捶小腿
排毒時間:9-11點
上午9-11點間是脾經(jīng)時段,試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿,任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處,連續(xù)敲打5分鐘。
因為脾經(jīng)經(jīng)過于此,對此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運動,提升脾功能,讓長期淤積于此的毒素排出。
身體排毒的方法之部位3:小腸
毒素表情:下巴出現(xiàn)痘痘。
小腸分清濁,將水分分給膀胱,身體垃圾分給大腸,精華就供給脾臟。而當(dāng)人體飲水量不足時,小腸的蠕動能力就會降低,這種“分類”工作就不會做到最佳。不但營養(yǎng)無法及時輸送,連糟粕也無法及時輸送給大腸,排便也就成了每日的最大問題,使下巴出現(xiàn)痘痘。
掃毒行動:午后后蹬腿
最佳排毒時間:13-15點
在午后的這兩個小時里,小腸經(jīng)開始“值班”,此時是強(qiáng)健小腸的“最佳時期”,大量喝水固然重要,還有一個小竅門——午餐后20分鐘,用力地后蹬腿,就可以刺激小腸經(jīng),讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午后的春困問題。
身體排毒的方法之部位4:腎
毒素表情:面部或者身體水腫、疲倦感增加。
腎臟管理著身體的液體運行,當(dāng)液體在體內(nèi)無法正常運行時,身體排出濁液的能力也會降低,就會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。長此以往,腎臟排毒不順利,無形中增加了腎臟的負(fù)荷。腎臟負(fù)荷過大,還會使人感覺四肢無力,體倦思睡。
掃毒行動:下班前雙腳抓地
最佳排毒時間:17-19點
此時的腎經(jīng)最忙碌,消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子,讓腳面緊貼地面,全身向上提拔的同時,讓雙腳抓地,堅持3分鐘。
這樣就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位,讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢,毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
身體排毒的方法之部位5:心
毒素表情:舌頭潰瘍、額頭長痘。
氣溫漸漸攀升,人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫(yī)認(rèn)為,舌與心臟相通,如果潰瘍長在舌頭上,則是心火旺的表現(xiàn),而當(dāng)心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r,更會在額頭上出現(xiàn)痘痘。當(dāng)這種毒素?zé)o法排除時,會影響睡眠,并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。
掃毒行動:沒事兒吃點“苦”
最佳排毒時間:19-21點
當(dāng)心包經(jīng)開始工作的時候,可以在此期間試試吃點“苦”。這里首推蓮子心,雖然味苦,但可以散發(fā)心火;雖然屬寒性,但并不會損傷到人體。
可用蓮子心泡茶,可適當(dāng)再加入一些甘草,這樣就會增加其排毒功效。另外,試試苦瓜沙拉也不錯,沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道,而又不會失掉苦瓜的排毒能力,可謂一舉兩得。
身體排毒的方法之部位6:肝
毒素表情:指甲上有凸起的線。
熬夜導(dǎo)致肝臟被迫工作,無法制造足夠的酵素,這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用,各種酵素分泌不充足時,毒素也隨之越來越多,從而進(jìn)一步造成身體營養(yǎng)的嚴(yán)重缺乏。“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。
掃毒行動:當(dāng)睡則睡
最佳排毒時間:1-3點
在凌晨1-3點是肝經(jīng)的值班時間,此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此,懂得放松自己,并在23點時關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。
另外,在日常生活中要懂得:作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,定期讓自己看看感人的電影,并隨著劇情盡情流淚,同樣可以達(dá)到提升肝臟排毒效率的效果。
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