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怎樣短時間給身體排毒

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怎樣短時間給身體排毒

  很多人天天工作太忙,應(yīng)酬太多,不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果,如何短期內(nèi)迅速排毒呢,快看看三天排毒攻略。

  短時間排毒方法:三天排毒攻略

  第一天

  早餐:鮮奶麥片,或低脂鮮奶一杯,加兩片蘇打餅干。

  午餐:白飯半碗,火龍果銀耳雪梨湯,柳橙一個。

  晚餐:白飯半碗,悶燒青菜(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)一小碟,雞肉少許,水果適量。

  第二天

  早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。

  午餐:加檸檬汁的生菜沙拉一碗,豬手煲黃豆。

  晚餐:悶燒青菜半碟,香蕉一根,西紅柿青菜湯一碗。

  第三天

  早餐:白粥半碗。

  午餐:白粥一碗,悶燒青菜一小碟。

  晚餐:瘦肉粥一碗。

  另外,天天應(yīng)該喝水8~10杯,以幫助清潔腸胃及排毒。

  水煮食材口味清爽,減少油份。悶燒青菜,則是有助肝腎休息,幫助排毒去水。

  不利于身體排毒的習(xí)慣

  1、晚睡晚起為最大的致命傷。

  2、早上不排便。

  3、暴飲暴食。

  4、不吃早餐。

  5、濫用藥物。

  6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。

  7、不當(dāng)?shù)挠椭?如:色拉油為不穩(wěn)定油),烹調(diào)盡量少用油,即便是好油,倦怠時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。

  8、不生食(完全熟食)亦不利肝。

  另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒過的青菜要當(dāng)天吃,不能隔夜吃。

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