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怎么樣才能快速排毒

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  天啊,你還不快給身體排個毒,越快越好,下面是小編為大家收集整理的快速排毒的秘訣和排毒小技巧,歡迎大家閱讀。

  快速排毒的秘訣

  一、吃用靈芝排毒法

  靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝,對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎,靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀,并可有效地改善肝功能,使各項指標趨于正常。所以,靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

  二、枸杞提升肝臟的耐受性

  除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

  三、按壓肝臟排毒要穴

  這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

  四、眼淚排毒法

  相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認識,而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”,周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。

  五、吃青色的食物

  按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

  快速排毒的小技巧

  每天6-8杯水。

  水乃生命之源,喝水不僅加速新陳代謝,而且在排尿時會帶走體內(nèi)的毒素垃圾,但是晚上9點以后就盡量少喝,這樣會給腎增加負擔。

  做“甩手操”。

  可以去網(wǎng)上搜索一下“甩手操”的規(guī)范動作和要領(lǐng),沒事的時候甩幾下,看電視的時候甩幾下,帶動家人一起做,時間久了你會發(fā)現(xiàn)意想不到的變化。

  每天早上一個蘋果。

  早上是人體吸收營養(yǎng)的最佳時機,也是各器官運行最好的時刻,而蘋果因含有豐富的膳食纖維可以清理腸道垃圾,從而達到排毒的功效。天冷了可以把蘋果煮一下再吃。

  把木耳列入每日的菜譜。

  木耳素有“血管清道夫”之稱,經(jīng)常吃木耳不僅可以清理血管,而且還可以美容養(yǎng)顏哦。(木耳性涼,腸胃不好或者體寒的人不要多吃)

  讓自己多出汗。

  不管是運動、汗蒸還是其他出汗方式,通過流汗把毒素排出體外,但是中醫(yī)講究“冬藏夏出”,因此冬天建議不要經(jīng)常汗蒸來排毒,盡量通過自身運動來達到此目的。

  多喝綠茶。

  茶葉中含有豐富的離子以及多種酶,可以幫助消化,特別是茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,修復血管壁和各器官受損粘膜,加速代謝,加快排毒過程。

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