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怎么幫助肝排毒

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怎么幫助肝排毒

  肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官,并在身體里面扮演著去氧化,儲存肝糖,分泌性蛋白質(zhì)的合成等等。如何幫助肝臟排毒呢,下面是小編為大家收集整理的幫助肝排毒的方法,幫助肝排毒的食物,歡迎大家閱讀。

  幫助肝排毒的方法

  1、每天給肝臟10分鐘

  研究顯示,每天運(yùn)動10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。

  瑜伽是頂級的排毒運(yùn)動,跟著光盤,睡前在床上練習(xí)10分鐘最簡單不過了;你可以抽空按壓太沖穴,可促進(jìn)肝臟排毒,太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分鐘即可。

  2、好情緒有助肝排毒

  酒精、暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習(xí)慣都會使肝臟變得很“臟”,自然要盡量避免;中醫(yī)認(rèn)為,肝喜疏惡郁,最簡單的排毒方法當(dāng)屬在精神上保持舒暢,不要暴怒和抑郁,維持其正常的疏泄功能。

  肝氣郁結(jié)、兩肋脹痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶飲。

  3、檸檬、枸杞茶最養(yǎng)肝

  青色食物可以疏肝、解郁,促進(jìn)毒素的排泄,比如檸檬,可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。

  另外,白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜,是愛肝食物前七名,多吃也有助肝臟排毒。

  4、流眼淚=肝排毒

  隨著眼淚流出來的,不僅是壞情緒,還有對身體有害的毒素!難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)干脆就哭出來,或者定期讓自己看看感人的電影,并隨著劇情盡情流淚,這樣一來也可以促進(jìn)肝臟排毒。

  幫助肝排毒的食物

  蕎麥:含煙酸,能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,增強(qiáng)解毒功能。

  蘆筍:含葉酸,能防癌細(xì)胞擴(kuò)散,促使細(xì)胞生長正常化,能有效改善肝功能異常癥狀。輔助治療腫瘤疾患時(shí),必須每天食用才能有效。

  卷心菜:甘藍(lán)類蔬菜,富含葉酸。

  胡蘿卜:增強(qiáng)人體免疫力,保護(hù)多種臟器。

  花椰菜:常吃菜花(花椰菜)可增強(qiáng)肝臟的解毒能力,且能提高機(jī)體免疫力。另外,在各種蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好。

  大白菜:所含的纖維素能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用,能促進(jìn)人體對蛋白質(zhì)的吸收。所含的硅元素能迅速排除人體內(nèi)超標(biāo)的鋁元素(老年癡呆癥的罪魁之一)。

  金針菇:中醫(yī)認(rèn)為,金針菇性寒、味咸,能利于肝臟,益腸胃。

  魔芋:所含的甘露糖酐對癌細(xì)胞代謝有干擾作用,所含的優(yōu)良膳食纖維能刺激機(jī)體,產(chǎn)生一種殺滅癌細(xì)胞的物質(zhì),防止癌瘤,提高機(jī)體免疫力。

  蓮藕:澀液中含丹寧酸,抗氧化,預(yù)防癌癥和動脈硬化。

  洋蔥:所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,能清除體內(nèi)的自由基。增強(qiáng)細(xì)胞的活力和代謝能力,防癌抗衰老。

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