辟谷排毒法
辟谷排毒法
辟谷即不食五谷雜糧,是通過吸收自然精華之氣,而進(jìn)行減肥,排毒,養(yǎng)生的系統(tǒng)養(yǎng)生方法。如何辟谷排毒呢，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你正確的辟谷排毒法，快來看看這篇文章了解詳情吧。
正確的辟谷排毒法
1、辟谷是什么?
斷谷三天以上定為辟谷，不滿 三天作為節(jié)食。
斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。
2、辟谷層次
低層次斷谷
可食用少量瓜、果、藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。
中層次斷食
只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。
高層次斷水
不食任何食物，亦不飲水，但需有人護(hù)法。
初練辟谷的，可從短期、低層次開始，隨著服氣功夫的提高和辟谷經(jīng)驗(yàn)的積累，再逐步延長辟谷時(shí)間和提高辟谷層次。
3、辟谷時(shí)間
為治病而辟谷者，并非辟谷時(shí)間越長、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時(shí)應(yīng)量力而行，適可而止。寧愿增加辟谷次數(shù)，不要一次辟谷時(shí)間太長。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，一般辟谷3-5天即有療效。
為實(shí)用而練辟谷者(如野外作業(yè)突然斷糧或?yàn)槎蔀?zāi)荒或?yàn)榫毞俟裙Ψ?可以延長辟谷時(shí)間，提高辟谷層次，但必須以身體健康為前提，即辟谷期間不感饑餓，體力、精神如常。
4、辟谷進(jìn)程
辟谷大致有三種形式
經(jīng)長期練功而出現(xiàn)主動(dòng)辟谷。
經(jīng)氣功師催化而出現(xiàn)辟谷。
為了某種目的的修練而主動(dòng)辟谷。
值得提倡的是主動(dòng)辟谷，說辟谷，馬上辟谷，說復(fù)食，馬上復(fù)食。
整個(gè)辟谷期間可按日常生活如常進(jìn)行，工作、學(xué)習(xí)仍照以往。
5、注意事項(xiàng)
服氣是辟谷的前提，練辟谷者必須先練服氣。
辟谷層次要逐漸提高，確定辟谷時(shí)間要量力而行。
低層次的辟谷可吃點(diǎn)水果。
辟谷時(shí)要盡量避免不蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動(dòng)作也要避免。
辟谷后舌苔變厚，口中吐臭氣，皮膚也會(huì)有酸臭 味,小便變黃變濁，無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀，這些都是正?，F(xiàn)象，是身體排 毒的表現(xiàn)。如原來便秘者可服點(diǎn)瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般的辟谷腹瀉是不必用藥調(diào)治的，毒氣瀉光腹瀉就會(huì)停止。
辟谷時(shí)會(huì)有氣沖病灶反應(yīng)，在正邪相博之時(shí)病會(huì)有加重或把隱病激發(fā)出來，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)要正確理解，不要害怕有此反應(yīng)是身體好，氣感強(qiáng)、祛病快的表現(xiàn)。
辟谷者要樂觀豁達(dá)，心平氣和，整個(gè)辟谷期間都要保持心情樂觀和情緒穩(wěn)定。
所功辟谷，古今都極為重視。從實(shí)踐中，體會(huì)到中國的辟谷術(shù)具有西方絕食療法的優(yōu)點(diǎn)而避免了它的缺點(diǎn)。
在中醫(yī)藥研究院的配合下，對(duì)辟谷者進(jìn)行了檢測生理生化指標(biāo)，通過對(duì)670人的辟谷實(shí)踐觀察和53名實(shí)驗(yàn)對(duì)象的科學(xué)檢測，綜合分析如下
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，短期斷食可能引起一些機(jī)體代謝紊亂，而53名辟谷實(shí)驗(yàn)者的體液生化表明，短期辟谷對(duì)機(jī)體無明顯損害，也無后遺癥。
辟谷可降低三酸甘油酯和擔(dān)固醇、對(duì)高血指癥和心血管系統(tǒng)病癥有治療作用。
對(duì)HDL(高密度脂蛋白)兩批觀察表明，辟谷可提高HDL，這對(duì)治療心血管系統(tǒng)疾病更有積極意義。但辟谷時(shí)間長短可能有不同效應(yīng)，今后應(yīng)增加觀察人數(shù)，特別要進(jìn)行跟蹤觀察。
對(duì)糖尿病人，在實(shí)驗(yàn)觀察中和其他單獨(dú)檢測中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但對(duì)血糖正常者可維持血糖的穩(wěn)定。
辟谷可使人健美，胖瘦可雙向調(diào)節(jié)。
辟谷可治療多種疾病，包括癌癥、乙肝等難治之癥。
辟谷可提高機(jī)體免疫功能，改善血細(xì)胞功能,對(duì)人體血清蛋白的比例有較好的調(diào)節(jié)，因此辟谷具有祛病健身，延年益壽的養(yǎng)生學(xué)意義。
道家辟谷排毒法
除了每天的常規(guī)排毒外(自然排泄、飲水)，每周進(jìn)行一次大的排毒，此方法來源于道教的辟谷，據(jù)說辟谷源自龜?shù)氖成匍L壽。
古代先賢提出“腸要常清，飯前腸鳴”，腸胃如同倉庫一樣，舊的貨物積累過多，勢(shì)必導(dǎo)致新的貨物無法進(jìn)入。積滯在腸胃中的食物也會(huì)如同倉庫中的積貨一樣腐爛變質(zhì)成毒，此時(shí)最好的辦法是停食或少食，有人喜歡稱之為“小辟谷”。其實(shí)并沒有達(dá)到真正的辟谷。
具體做法是：每周或定期選擇一日，最好是休息日，這一日可以省略早餐，睡到自然醒，起床后狂飲白開水，對(duì)全腎“管道”進(jìn)行一次沖刷食的大掃除，直到饑餓感強(qiáng)烈襲擊了你，才去進(jìn)食少量的食物，之后進(jìn)入冬眠——午休。
最好能一覺睡到錯(cuò)過晚飯，起床后以白開水充饑(如果實(shí)在忍受不了可以燉蘿卜湯或食用少量素菜，記得是少量啊!)，對(duì)全身“管道”進(jìn)行第二次沖刷，其間可以做任何事——除了吃東西。到大約晚上10點(diǎn)左右，即可以睡覺，此法不但可清除腸胃中的殘?jiān)?，還可以使肢體的血管得到清洗，全身會(huì)有明顯的輕松感。
用現(xiàn)代科學(xué)解釋辟谷的原理及功效
其一，通過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，人體的衰老和疾病，主要原因在于大腸里的糞便堆積和發(fā)酵，產(chǎn)生了有害物質(zhì)，使人體慢性中毒，故從人體健康而言，人體中的廢物有糞、尿、汗、二氧化碳等，而以糞便危害最大。大腸是專門收納糞便的，如果清除不盡，就會(huì)產(chǎn)生多種毒素，變成各種慢性疾病加工廠，為百病之源，所以要想治病，須先清理腸胃，以保持體內(nèi)內(nèi)環(huán)境、內(nèi)空間清潔，從而促進(jìn)各臟腑功能，提高免疫能力。如心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、婦科病、風(fēng)濕類疾病、高血壓、肥胖綜合癥、腸胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等，這些被醫(yī)學(xué)界稱為不是癌癥的不治之癥，通過辟谷均能收到意想不到的效果。
隨著辟谷日程的增加，體內(nèi)白血球數(shù)量超過正常的一倍或數(shù)位，來吞噬病原菌，治愈疑難雜癥乃至絕癥。辟谷能系統(tǒng)地改善和調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的功能，而且無任何毒副作用――這是任何藥物所不能及的。
其二，辟谷也是健美的好方法，它從根本上解決了能量的吸收問題，不僅使胖人能瘦下來，而且還能使瘦人胖起來，皮膚光澤潤潔，起到雙向調(diào)節(jié)作用。
其三，從氣功養(yǎng)生、修煉的角度講，通過定期和不定期的辟谷，可使細(xì)胞處于“缺食奪氣”的狀態(tài)，使人體內(nèi)外氣相通，產(chǎn)生天人合一功效，加速細(xì)胞與外界物質(zhì)和能量的交換，奪取大自然的宇宙真氣(靈能)，同時(shí)使人更易放松入靜，大腦潛能得以開發(fā)，啟智開慧，是修為層次提高的捷徑。同時(shí)還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動(dòng)的次數(shù)，延緩衰老，健康長壽。
辟谷可以健腦益智、開發(fā)人體潛能。由于去掉了體內(nèi)多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶治，視野載闊，了悟人生，明悟真理。使人產(chǎn)生新的人生觀和世界觀，對(duì)宇宙和自然有了全新認(rèn)識(shí)。
辟谷還具有更深的一層意義，它不是純粹的挨餓，而是具備了練功而帶來的特殊效果。在這個(gè)狀態(tài)下，大腦始終處在一種全新的功能態(tài)，體能和潛力得到了充分的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，身體方面的負(fù)荷得到減輕，元神得到最充分的運(yùn)用和發(fā)揮，腦細(xì)胞的功用充分得到調(diào)動(dòng)，因此，人與自然宇宙溝通活躍，外界的多種信息源源不斷地輸入大腦，此即“天人合一”。因此表現(xiàn)在肢體靈活、雙目有神、頭腦清晰、思維敏捷，記憶力增強(qiáng)、理解力增強(qiáng)、意志力和忍耐力也大大加強(qiáng)，極易啟發(fā)和誘發(fā)人體種種潛能。同時(shí)，也產(chǎn)生對(duì)宇宙真諦的思索和理解，以致可以產(chǎn)生各種特異思維，解決許多常態(tài)下無法解決的問題和困惑，終將導(dǎo)致靈力和智慧的飛躍，靈感也隨之而產(chǎn)生。
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