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喝水排毒法

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喝水排毒法

  每個人日常都會喝水,那你知道喝水怎么排毒嗎,下面是小編為大家收集整理的喝水排毒法,歡迎大家閱讀。

  喝水排毒法一、色斑

  怎么喝:清晨一杯涼白開水

  很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處,但喝什么水最好呢?是鹽水?蜂蜜水?還是具美白效果的檸檬水?其實,人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用力幫助排泄,沒有任何糖分和營養(yǎng)物質的涼白開是最好的!如果是糖水或加了營養(yǎng)物質的水,這就需要時間在體內轉化,不能起到迅速沖刷腸道的作用。所以,清晨一杯清澈的白開水是排毒的妙方。

  喝水排毒法二、肥胖

  怎么喝:餐后半小時喝半杯水

  有些MM有著這樣的謬論:不喝水可以減脂!其實,這種做法是錯誤的。如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反而增加。此外,體內的很多化學反應都是以水作為介質來進行反應的,身體的消化功能、內分泌功能都需要水,代謝產物中的毒性物質要依靠水來排出。更重要的是,適當地飲水可避免腸胃功能的紊亂。作為一個肥胖者,你可以在用餐半小時后喝半杯水水,增強消化道功能,助你維持身材。

  喝水排毒法三、感冒

  怎么喝:要比平時喝更多水

  每到感冒的時候,就會聽到醫(yī)生嘮叨:“多喝水呀”!這是為什么呢?其實,當人感冒發(fā)燒時,人體出于自我保護的機能反應而降溫,會出現呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現,這時就需要補充大量的水分,防止體內水及電解質失衡。多喝水不僅能促使汗出和排尿,還有利于體溫調節(jié),促使體內毒素迅速排出。

  喝水排毒法四、咳嗽

  怎么喝:多喝熱水

  遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難于咳出。情難自控之時,有什么好的方法來緩解呢?答案就是:多喝水,而且還是熱水。首先,熱水可以稀釋痰液,使痰易于咳出;其次,飲水量增多會增加尿量,促進有害物質的迅速排出;最后,喝熱水可以緩解氣管及支氣管黏膜充血和水腫,降低咳嗽頻率。

  喝水排毒法五、胃疼

  怎么喝:喝粥水養(yǎng)護

  有胃病可以采取喝粥水養(yǎng)護的措施來養(yǎng)護脾胃。熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。粥水中含有的大量水分還能潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質,并順利地把它們帶出體外。

  喝水排毒法六、失眠

  怎么喝:多喝熱水

  人體逐漸進入夢寐是體溫下降的過程,溫暖的環(huán)境是人體睡眠必不可少的條件之一。睡前洗個熱水澡或用熱水泡腳都可以給人溫暖的外環(huán)境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。值得一提的是:水對于身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。

  喝水排毒法七、便秘

  怎么喝:大口大口地喝水

  便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。后者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動作快一些,水就能夠盡快地到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。切記:不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃里被吸收而產生小便。

  喝水排毒法八、煩躁

  怎么喝:高頻率喝水

  人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯系,那激素是聯系二者的樞紐。簡單地講,激素也分成兩種:一種產生快感,一種產生痛苦。大腦制造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但多喝水會使它和其他毒物一樣可以排出體外。

  喝水排毒法九、惡心

  怎么喝:用鹽水催吐

  出現惡心的情況很復雜。可能是吃了不潔食物而引發(fā)的一種保護性反應,遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。吐干凈以后,可以用鹽水漱口,可以起到簡單的消炎作用。另外,當出現嚴重嘔吐后的脫水情況時,補充淡鹽水能維持體內水和電解質的平衡,緩解患者虛弱的狀態(tài)。

  喝水排毒法十、發(fā)熱

  怎么喝:間斷性、小口補水為宜

  我們這里說的發(fā)熱,是指劇烈運動后,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出而導致的發(fā)熱。這個時候人會感到疲憊,而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節(jié)血液和組織液的正常循環(huán),溶解營養(yǎng)素,給人體提供能量,調節(jié)體溫。但值得注意的是:運動中很忌諱突然補充大量的水,這樣會進一步增加心臟的負擔,所以運動中以間斷性、小口補水為宜,而運動前補水也是很不錯的保養(yǎng)方案。

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