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如何腸胃排毒

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如何腸胃排毒

  腸胃是最容易堆積毒素的場(chǎng)所,如何給腸胃排毒呢,下面是小編為大家收集整理的腸胃排毒最快最有效方法,歡迎大家閱讀。

  腸胃排毒最快最有效的方法

  蜂蜜水排毒法

  蜂蜜水是潤(rùn)澤腸道,解除便秘的佳品,平時(shí)用飲用一些蜂蜜水,能夠起到很好的排毒作用,是純天然無(wú)刺激的排毒方式。調(diào)制蜂蜜水,水溫不要過(guò)高,保持三四十度就可以了,否則會(huì)破壞蜂蜜中的活性物質(zhì),養(yǎng)分吸收效果大打折扣。

  鹽水排毒法

  早上起床后,連續(xù)飲用1L的鹽水,要連續(xù)喝下去,喝鹽水的速度要快一點(diǎn),起到?jīng)_刷腸道的作用,喝完后,一般半小時(shí)內(nèi)就會(huì)有排便的感覺(jué),通過(guò)這個(gè)方式,可以有效排除體內(nèi)的宿便,減少肚子贅肉,恢復(fù)身體健康。

  鴨血排毒法

  鴨血適合每周一次食用排毒,可以將血液和腸道中的重金屬和鉛汞物質(zhì)吸收掉,通過(guò)排便的形式排出體外,不過(guò)購(gòu)買(mǎi)鴨血要注意識(shí)別好壞,不要買(mǎi)添加了化學(xué)制劑的鴨血,造成食物中毒。

  菌菇排毒法

  黑木耳和香菇都是排毒的好幫手,平時(shí)多吃一些黑木耳和香菇,這些黑色菌菇,能夠讓你的腸胃吸收膳食纖維,保持腸道的正常蠕動(dòng),加快新陳代謝。

  白開(kāi)水排毒法

  每天飲用8被白開(kāi)水,就可以保證腸道的輕松,也能讓體液的循環(huán)更加健康,是非常簡(jiǎn)便易行的排毒養(yǎng)顏方式。

  腸胃排毒最快最有效的排毒操

  第一部:

  STEP 1:雙手環(huán)抱上抬過(guò)腦后,身體盡量向上挺直,深吸氣。

  STEP 2:上半身整體盡量向前伸,同時(shí)調(diào)整重心,保持整個(gè)身體平穩(wěn)并慢慢呼氣。

  STEP 3:在慢慢呼氣的同時(shí),盡量讓上半身與下半身成直角,初練習(xí)時(shí)做不到位沒(méi)關(guān)系。

  第二部:

  STEP 1: 雙手握住毛巾的兩端,放在脖子后面。

  STEP 2:雙手高抬,盡量向上伸直,腰腹部前傾,讓整個(gè)人伸展開(kāi)來(lái)。

  第三部:

  STEP 1: 身體直立站好。

  STEP 2:高抬起左腿,上身前傾盡量緊抱左腿膝蓋,抬起的腳尖蹦直,保持3秒鐘。

  STEP 3:換右腿重復(fù)左腿動(dòng)作,保持3秒鐘。

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