修身養(yǎng)顏湯譜
修身養(yǎng)顏湯譜
女性如何修身養(yǎng)顏呢,小編推薦女性們可以日常喝修身養(yǎng)顏湯,那么修身養(yǎng)顏湯怎么做呢,下面是小編為大家收集整理的修身養(yǎng)顏湯譜,歡迎大家閱讀。
修身養(yǎng)顏湯譜
一:番茄李子湯
材料:紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。
制作方法:將李子和番茄一起放入到料理機中打成泥狀,然后將炒鍋中加入黃油,將番茄泥和牛奶倒入進(jìn)去攪拌成糊狀,再加入清湯用大火煮開,最后加入鹽和胡椒調(diào)味即可。
減肥功效:番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維,能夠讓人體快速產(chǎn)生飽腹感,同時還好還能吸附掉身體內(nèi)多余的脂肪,并將其排除體外,紅茄素還能降低身體對熱量的攝取,減少脂肪積累,并且保持身體的均衡。
二:木瓜鮭魚頭湯
材料:青木瓜一個,鮭魚頭一個,姜3片,鹽少許
制作方法:先將木瓜去皮切成塊,魚頭洗凈切好備用,然后將所有食材全部都放入清水中煮10分鐘,再開小火慢慢的煮直到煮爛為止,最后根據(jù)自己的口味加入調(diào)味料。
減肥功效:木瓜中含有豐富的木瓜酵素,能夠分解蛋白質(zhì)、糖類,更可以分解脂,有效消除贅肉,縮小肥大的細(xì)胞,促進(jìn)身體的新陳代謝,讓多余的脂肪排除體外,達(dá)到最佳的減肥效果。
三:淮山蓮子紅豆湯
材料:淮山2兩,蓮子2兩,紅豆6兩,陳皮1片。
制作方法:先將紅豆用水隔夜浸泡備用,再加入適量清水、陳皮一起將水煮開,水開后將所有材料全部都放進(jìn)鍋中煮1個小時即可食用。
減肥功效:眾所周知紅豆是非常好的減肥食物,營養(yǎng)豐富且熱量低,而蓮子可以養(yǎng)血滋陰,消腫利尿,兩者搭配起來十分利于減肥。
四:牛骨蝦皮湯
材料:牛骨一根、蝦皮50g、姜3片,陳醋幾滴,蒜少許,鹽少許
制作方法:先將新鮮的牛骨洗凈,仿佛清水中煮開,再加入幾滴陳醋和姜蒜一起煲煮1小時,等待湯中有漂浮物出現(xiàn)后將其撈出丟掉,再放入蝦皮加入鹽煮半個小時即可出鍋。
減肥功效:牛骨蝦皮湯不僅可以補充豐富的膠原蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),還能促進(jìn)人體對于鈣質(zhì)的吸收,作為午餐飲用營養(yǎng)成分足夠,當(dāng)作減肥餐的話,還能通補易瘦了,非常適合急需燃脂的MM飲用。
懶人的修身養(yǎng)顏湯譜
苦瓜竹筍湯
功效:苦瓜消脂解毒,竹筍可以吸附脂肪、助消化。
材料:苦瓜,竹筍,姜,蝦皮,蘿卜,調(diào)味料
做法:
1、竹筍洗凈去皮,用沸水灼燙。苦瓜洗凈,去除瓤,切段。
2、砂鍋加水,放入姜片和蝦皮燒開。然后加入竹筍再煮20分鐘,最后放入苦瓜、蘿卜煮5分鐘,用調(diào)味料調(diào)味即可。
玉米海帶墨魚仔湯
功效:海帶消炎、降血壓,而且還能幫助排出身體內(nèi)的有害物質(zhì)。海帶表面有一層白色的粉末。這是甘露醇,藥用價值很高,利尿排毒。
材料:玉米,海帶,墨魚仔,姜,調(diào)味料
做法:
1、玉米和海帶洗凈切好,墨魚仔處理干凈。
2、鍋內(nèi)加水,放入姜片燒開,然后放入玉米、海帶和墨魚仔,用大火煮沸,然后改小火煲3個小時,之后用調(diào)味料調(diào)味即可。
木瓜綠豆湯
功效:綠豆具有清熱解毒以及消暑的作用,而且還可以降低膽固醇,保護(hù)肝臟。另外,木瓜和海帶的營養(yǎng)也很豐富。
材料:木瓜,綠豆,海帶,瘦肉,陳皮,百合,調(diào)味料
做法:
1、木瓜洗凈,削皮去籽。海帶和瘦肉洗干凈。
2、瘦肉炒熟,然后和其它材料一同放入砂鍋中,加入適量的水,用大火燒開后,轉(zhuǎn)小火燉2小時。
3、放入木瓜和百合,繼續(xù)燉15分鐘,然后用調(diào)味料調(diào)味即可。
修身養(yǎng)顏的技巧
1、深度清理機理:超纖維能深入腸胃最細(xì)微處,吸收體內(nèi)有害物質(zhì)將其徹底排出。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長,對排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機體的營養(yǎng)吸收功能具有顯著作用。
2、排毒養(yǎng)顏機理:凈化機體,避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積,進(jìn)而達(dá)到改善皮膚、美化養(yǎng)顏的作用。
3、塑造體態(tài)機理:食用百香果可以增加胃部飽腹感,減少多余熱量的攝入,還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子,抑制人體對脂肪的吸收。長期食用有利于改善人體營養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu),降低體內(nèi)脂肪,塑造健康優(yōu)美體態(tài)。
4、促進(jìn)代謝:超纖維能夠促進(jìn)排泄,緩解便秘癥狀,清除黏附滯留在腸道的刺激物質(zhì),避免刺激腸道和被人體再吸收,從而減少結(jié)腸癌的患病率,超纖維還具有抗腫瘤活性。
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