排毒餐能減掉脂肪嗎
排毒餐能減掉脂肪嗎
人體內(nèi)有很多毒素,吃排毒餐可以排出毒素,有些排毒餐還可以瘦身減脂肪哦,那么排毒減脂肪餐怎么做呢,下面是小編為大家收集整理的排毒減脂肪餐的做法,歡迎大家閱讀。
三日排毒減脂肪餐的做法
第一日排毒餐:
早餐:新鮮蔬果2至3個
午餐:排毒瘦身湯(飲湯食菜肉)午餐后喝一碗五花茶,到中藥房買一包,五碗水煮成一碗水不加糖,剩渣再3碗水煮成1碗水,晚餐后飲(不可喝涼茶鋪的)
晚餐:排毒瘦身湯(飲湯食菜)+1碗糙米飯
排毒瘦身湯功效:降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒材料:西芹、西蘭花適量,蕃茄3個,馬蹄10粒,紅蘿卜半斤,有機(jī)雞肉12兩,蜜棗2粒,鹽少許,姜1片。
做法:
1. 紅蘿卜去皮、洗凈后切塊;蕃茄洗凈切塊;馬蹄去皮洗凈備用。
2. 將雞肉洗凈,放入滾水中加入姜片汆水燙去血水。
3. 鍋中放入十碗水煮滾,加入全部材料,用大火煮十分鐘,再轉(zhuǎn)小火煮二小時后,加鹽調(diào)味即可。
第二日排毒餐:
早餐:新鮮蔬果2至3個
午餐:解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜
解毒美白粥功效:解熱毒、消水腫、除暗瘡、美肌膚。材料:薏仁、綠豆、米各75克,陳皮1小塊,甜食加冰糖,咸食加一罐雞湯。做法:薏仁、綠豆洗凈后,泡水3小時或一個晚上,把所有材料放入煮滾的水,煮成粥。
晚餐:排毒瘦身湯(飲湯食菜)+1碗糙米飯
第三日排毒餐:
早餐:新鮮蔬果2至3個全日任飲鮮榨果汁,餓就飲
排毒果汁功效:清熱解毒、利尿消腫、改善便秘、美白養(yǎng)顏。做法:將適量蘋果、西芹、紅蘿卜、青瓜、蕃茄“攪拌”成汁。
* 果菜能用有機(jī)的最好
* 每日都要用香熏油浸浴或足浴,要浸到出汗。
* 五花茶及草本茶、排毒酵精是解毒通便用,一定要有。每天要喝2000ml以上清水。所有罐裝、包裝食飲品一概不用。
* 最理想是連做9日,然后每月做3日,這樣想不瘦都難啊。
* 任何病患者食用前先請教醫(yī)生
六大排毒減脂肪餐的做法
一、蜂蜜排毒
蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
近代醫(yī)學(xué)研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜,每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調(diào)服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平臥在床上揉搓腹部,以肚臍為中心,在肚臍及其左、右、上、下各個部門,依次進(jìn)行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即轉(zhuǎn)向右揉搓4次,如此不斷地循環(huán)揉搓,時間不得少于30分鐘。
6大排毒瘦身餐 清腸排毒一身輕
二、檸檬排毒
檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì),經(jīng)過合理的調(diào)配,還是十分有效的排毒物質(zhì),特別適合用于清腸消脂,方法如下:
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置于冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時時補(bǔ)充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動,不必持續(xù)進(jìn)行,分散時間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
6大排毒瘦身餐 清腸排毒一身輕
三、土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動。而且本身熱量并不高,是極好的保健排毒食譜。
材料:土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許
制作:將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽),用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法:當(dāng)早餐或者晚餐飲用。
6大排毒瘦身餐 清腸排毒一身輕
四、紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料:冬瓜400g紅豆200g
做法:
1、冬瓜洗凈去皮,切塊;紅豆洗凈,浸泡6個小時后備用。鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。
2、將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。
吃法:晚餐時食用,配合清淡飲食。
6大排毒瘦身餐 清腸排毒一身輕
五、紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用,對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法:紅豆、糙米洗凈,泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。
吃法:早餐或者晚餐時食用,配合清淡飲食。
6大排毒瘦身餐 清腸排毒一身輕
六、薏仁綠豆鴨湯
薏仁含有醣類、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素、鉀、鈣、鐵等營養(yǎng)素。薏仁因?yàn)楦缓鞍踪|(zhì),可以分解酵素,軟化皮膚角質(zhì),使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點(diǎn),使肌膚白晰,長期食用,可以達(dá)到滋潤肌膚的功效。
綠豆性涼味甘,有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。
鴨肉是含B族維生素和維生素E比較多的肉類,維生素E是人體多余自由基的清除劑,在抗衰老過程中起著重要的作用。鴨肉性平偏涼、能滋陰補(bǔ)虛、利尿消腫。
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