經期如何變美排毒祛斑
經期如何變美排毒祛斑
經期間如何變美，有效排毒祛斑呢?經期是女性們排毒養(yǎng)顏的好時期，這時候如何祛斑呢，不妨和學習啦小編一起來了解下女性經期排毒祛斑的養(yǎng)顏方法，歡迎大家的閱讀!
經期排毒祛斑方法
色斑，在中醫(yī)學上被稱為“肝斑”，可見它與肝的關系密切。中醫(yī)認為色斑的產生是肝郁氣滯，氣滯血淤致使氣血運行不暢所致。而這些也是導致月經受阻的主要原因。正常情況下，人體內新陳代謝產生的廢物很快被血液帶走并排到體外，所以不會出現(xiàn)色素沉著。一旦血運不暢，代謝廢物逐漸沉積下來，就會產生色斑。
月經正常是女性健康的重要標志，月經不調是女性患病的主要反映。特別是月經不調與色斑的關系十分密切。說起色斑，它最易發(fā)于“女強人”的臉上，她們精神壓力大，做事風風火火。其實，這類女人最容易肝氣郁結，如果時間長了，就容易郁久化火，灼傷陰血，導致臉部的血液運行不暢。當面部的氣血不和的時候，就容易出現(xiàn)色斑。
血液的運行主要靠氣的推動作用來實現(xiàn)，氣的運行受阻，進而影響血運。肝主疏暢氣機，又主調暢情志，所以長期情緒抑郁會導致氣機受阻，所以“林妹妹”們可要注意了，盡快擺脫掉那些悲秋傷春的小情懷。因為一些小情緒影響到的不僅是面子問題，還有我們最親密的“老朋友”。
刮四個穴位，能有效去斑
刮痧選擇的穴位有：肝俞、太沖、血海、足三里。肝俞穴有疏肝利膽、養(yǎng)血之效，為肝臟的常用保健穴。太沖穴具有疏肝理氣、活血、通調三焦氣機等功效。人在生氣后按壓此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解人因生氣引起的一些疾病，因此太沖穴又被稱為“消氣穴”。
血海穴隸屬足太陰脾經，是全身的血脈之海，都知道“以內養(yǎng)外，補血養(yǎng)顏”，所以血海穴是我們調養(yǎng)氣血離不開的穴位。足三里隸屬于足陽明胃經，可通經活絡，配以血海穴可使氣血下行。
刮痧治療時拿取刮痧板，蘸植物油或清水后，在確定的體表部位，輕輕向下順刮或從內向外反復刮動，逐漸加重，刮時要沿同一方向刮，力量要均勻，采用腕力，一般刮10～20次，以出現(xiàn)紫紅色斑點或斑塊為度。
第一次刮完等3～5天，痧退后再進行第二次刮治。一般刮拭后二三天內患處會有疼痛現(xiàn)象，這是正常反應。值得注意的是，凡用刮痧術治療后1小時內，不要用冷水洗臉及手足。如有特殊情況，只能用熱水洗。刮拭后，可飲用一大杯熱開水以助新陳代謝。堅持一段時間，臉上的色斑會逐漸淡化。
(肝俞穴在背部，第九胸椎棘突下，旁開1.5寸。太沖穴位于大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。血海穴在大腿內側之前下部，股內側肌的隆起上，距膝蓋上2寸。足三里位于外膝眼下四橫指處、脛骨邊緣。)
刮痧法簡單易行，且療效明顯。或許有的姐妹怕疼而不敢采用，這些姐妹可以喝花草茶。這種花草茶是由玫瑰花、白菊花、紅花、炙甘草煎熬而成。玫瑰花性溫，味甘，微苦，歸肝脾經，有行氣解郁的功效。白菊花味苦，性微寒，具有平肝之功效。紅花性溫，歸心、肝經，有活血通經散淤的功能。
炙甘草味甘，性平，有益氣之功。這些花草都可以在藥店買到。取玫瑰花3克，白菊花9克，紅花3克，炙甘草5克，將它們放入鍋內倒入2碗清水，用文火煎至1碗即可服用。每日1劑，2次水煎服，連服15日為一個療程，連服3個療程。對于疏肝理氣、調理月經、去除臉上色斑有很好的效果。
姐妹們可以選取自己適用的方法，也可以兩者并舉以獲得更快的效果。在個人調養(yǎng)方面應注意經常保持心情舒暢，不要為一些小事整日悶悶不樂，并適當做一些戶外活動以促進氣血運行。另外，輕柔的面部按摩也是一種良好的輔助療法。
經期排毒祛斑的養(yǎng)顏食物
隨著年齡的增長，外部環(huán)境中渾濁的空氣，紫外光線，電腦的輻射，色斑就會慢慢的出現(xiàn)在面部皮膚上，單靠粉底遮瑕無法解決色斑，反而會加重肌膚負擔，不如從合理膳食開始，調理自己的身體，排出毒素。
特效食材推薦
黃瓜
黃瓜含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，具有排出毒素的作用，，吃黃瓜還有利尿的功效，能幫助清除血液中像尿酸那樣的潛在有害物質，黃瓜中含有豐富的維生素C，有養(yǎng)顏美容，淡化色斑的功效。
獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，可以有效抑制色斑的產生，減少肌膚色素沉淀，保持肌膚潤澤白皙。
草莓中含有的營養(yǎng)成分可以抑制黑色素的形成，并且草莓中富含多種維生素，可以有效地調節(jié)人體新陳代謝功能，起到美白肌膚，淡化色斑的功效。
其他去斑的食物
胡蘿卜，番茄，白菜，西蘭花，芹菜，黑木耳，薏米，綠豆，紅棗，紅豆，芝麻，核桃，山楂，木瓜，檸檬，綠茶，牛奶等。
去斑食譜推薦
香菜黃瓜湯
材料：黃瓜250克，香菜25克。
調料：姜絲，鹽，胡椒粉，雞精，香油各適量。
做法：1、黃瓜洗凈，切片，香菜洗凈，切段。
2、鍋中加入適量的清水，加雞精，姜絲煮開，放入黃瓜片煮開，調入鹽，胡椒粉，撒入香菜段，淋上香油即可。
烹飪妙招：選購香菜時，發(fā)黃的香菜不要食用，因為發(fā)黃的香菜沒有香氣，而且可能會產生毒素。
獼猴桃冰沙
材料：獼猴桃2個，蜂蜜適量，冰塊各200克。
做法：1、獼猴桃洗凈，去皮切丁，淋入蜂蜜拌勻。
2、冰塊放入攪拌機中打成冰沙，堆入透明的玻璃碗中，澆上拌好的獼猴桃丁即可。
烹飪妙招：一定要現(xiàn)做現(xiàn)吃，不然冰沙融化了就不好吃了。
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