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頸部淋巴排毒按摩手法_頸部淋巴排毒按摩步驟

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  人體內(nèi)任何一種排毒方式都是有其特別的作用的,淋巴排毒也是一種有效的排毒方式,學習啦小編就推薦頸部淋巴排毒的方法,下面是小編為大家收集整理的頸部淋巴排毒按摩手法,歡迎大家閱讀。

  頸部淋巴排毒按摩手法

  1、身體淋巴排毒前,一定要先將按摩品涂在整個背部,雙手掌從肩部開始由上而下以打圈的方式推揉至腰部,再向兩邊滑至身體兩側(cè),提起頸肩后沿手臂推出;接著雙手掌并攏,從肩部向下推揉至尾椎,大拇指在尾椎進行重復揉按后從身體兩側(cè)輕拉回腋窩,順勢向外推出。

  2、用拇指從頸椎開始,交替揉按走“S”形到尾椎后打圈按壓;再從身體兩側(cè)輕拉回腋窩,大拇指交替沿肩胛骨下緣揉按推至腋下后,雙手掌交替向上提拉數(shù)次;最后至腋窩并順勢推出。

  3、雙手掌順肋骨方向從脊椎開始向外側(cè)推出,交替推趕至腰側(cè)后,雙手用虎口從腰側(cè)同時向上推至腋窩,再從肩部推至手部排出,做完一側(cè)再做另一側(cè)。

  4、雙手從下往上打8字,在肩部交叉推滑至前臂,再從兩側(cè)收回輕揉頸部,放松肩胛骨,雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。

  5、 雙手掌在鎖骨橫位放平,一手退一手進推滑至左邊腋下,交替推抹數(shù)秒雙手重疊提拉數(shù)秒,甩手,重復三遍。

  6、 雙手掌在左邊頸部交替推滑數(shù)次,一手托住下巴,一手順頸側(cè)推至腋下,提拉數(shù)秒,甩手,重復三遍。

  7、 雙手在整個頸部交替推滑數(shù)次,推至胸鎖乳突肌停留數(shù)秒再分別推至兩邊腋下。

  頸部淋巴刮痧排毒的做法

  刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡腧穴理論為指導,通過特制的刮痧器具和相應的手法,蘸取一定的介質(zhì),在體表進行反復刮動、摩擦,使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀,或暗紅色出血點等“出痧”變化,從而達到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點,臨床應用廣泛,適合醫(yī)療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡放血等療法使用,加強活血化瘀、驅(qū)邪排毒的效果。

  1、淋巴排毒指壓前,必須熟知淋巴液的流向及淋巴結(jié)的位置。操作要點是將淋巴液引導至淋巴結(jié)聚區(qū)附近,再放開手,不可來回反推,要朝單一的方向進行。淋巴結(jié)的群狀位置分別是:小腿淋巴結(jié)在膝蓋后方;腹股溝淋巴結(jié)在鼠蹊部;腋下淋巴結(jié)在腋窩;上滑車淋巴結(jié)在手肘內(nèi)側(cè); 鎖骨淋巴結(jié)在鎖骨下方;深、淺淋巴結(jié)在頸部;下頜淋巴結(jié)在下頜骨的下沿;前耳廓及耳后廓淋巴結(jié)在耳前及耳后。

  2、進行時,動作頻率要慢并且一致,不可太快,用力不可過重。皮膚內(nèi)淺層淋巴管分布,輕緩的動作可以幫助淋巴液的流動。

  3、女性在月經(jīng)期、孕期最好不要做此類護理。

  4、新的傷口及疤痕、發(fā)炎的部位應謹慎。

  淋巴排毒按摩手法

  主要淋巴結(jié)的收注

  首先,讓我們來了解一下體內(nèi)主要淋巴結(jié)的分布情況吧!眾所周知,淋巴系統(tǒng)是我們?nèi)梭w內(nèi)的清道夫,是收集各器官毒素的主要場所,頭頸部的下頜下淋巴結(jié)主要收納面部、口腔和腭扁桃體的淋巴管,頸外淋巴結(jié)收納頸部淋巴管,而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴結(jié),下肢的淋巴由腹股溝淋巴結(jié)輸出管注入髂外淋巴結(jié)。這樣一來,了解了體內(nèi)淋巴結(jié)的收納,我們就可以按其走向促進淋巴的循環(huán),幫助排毒。

  按摩手法

  頭面部,以拇指放在額頭中央,由眉頭到發(fā)際;從額頭開始,用大拇指由額頭中間往太陽穴的方向推;

  臉頰處,以四指按壓鼻竇之后向兩旁移動到耳朵;食指、中指,從下巴中間推向旁邊,至耳朵下面。

  上肢可以從手掌沿著手臂內(nèi)側(cè)推,推至腋下再輕輕按壓腋下;

  同理,下肢腿部可從小腿往大腿方向推至腹股溝,再輕輕按壓腹股溝處,重復幾次,既可以幫助排毒又可以達到瘦手臂及大腿的作用,趕快試試吧!

  以上只是簡易介紹一下排毒的方法,想要更全面更專業(yè)的了解淋巴排毒,小編建議最好到大醫(yī)院聽取專家意見。然而,最簡單又最有效的排毒方法還是要多喝水,每天喝足八大杯水,加上適量的運動,少熬夜,體內(nèi)毒素自然排精光啦!

  快速促進淋巴排毒的方法

  人體每天都在不斷得進行新陳代謝,而 在新陳代謝的過程中就會產(chǎn)生某些毒素及代謝產(chǎn)物。所以人體每都需要排毒。那么既然每天都有毒素產(chǎn)生,那么長此以往,身體內(nèi)的毒素是不是越來越多?其實不然,因為人體內(nèi)有各種各樣的排毒臟器及通道。其中淋巴排毒就是一方式,那么怎樣促進其排毒呢?

  眾所周知,淋巴系統(tǒng)是我們?nèi)梭w內(nèi)的清道夫,是收集各器官毒素的主要場所,頭頸部的下頜下淋巴結(jié)主要收納面部、口腔和腭扁桃體的淋巴管,頸外淋巴結(jié)收納頸部淋巴管,而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴結(jié),下肢的淋巴由腹股溝淋巴結(jié)輸出管注入髂外淋巴結(jié)。

  這樣一來,了解了體內(nèi)淋巴結(jié)的收納,我們就可以按其走向促進淋巴的循環(huán),幫助排毒。最簡單又最有效的排毒方法還是要多喝水,每天喝足八大杯水,加上適量的運動,少熬夜,體內(nèi)毒素自然排精光啦!

  上肢可以從手掌沿著手臂內(nèi)側(cè)推,推至腋下再輕輕按壓腋下;下肢腿部可從小腿往大腿方向推至腹股溝,再輕輕按壓腹股溝處,重復幾次,既可以幫助排毒又可以達到瘦手臂及大腿的作用,趕快試試吧!臉頰處,以四指按壓鼻竇之后向兩旁移動到耳朵;食指、中指,從下巴中間推向旁邊,至耳朵下面。頭面部,以拇指放在額頭中央,由眉頭到發(fā)際;從額頭開始,用大拇指由額頭中間往太陽穴的方向推。


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