怎么排毒養(yǎng)顏
怎么排毒養(yǎng)顏
現(xiàn)代人都知道排毒,排毒的方法也有很多,其實排毒還可以養(yǎng)顏,小編為大家推薦有效的排毒養(yǎng)顏方法,女性們快來看看如何排毒養(yǎng)顏吧。
適合女性的排毒養(yǎng)顏方法之經(jīng)絡(luò)排毒法
1、肺經(jīng):讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線,沿著手臂內(nèi)側(cè),到拇指內(nèi)側(cè)端止,為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”,經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時,保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量,就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層,使你的皮膚不再干燥!敲打肺經(jīng)時,從大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面積較小,從手腕到拇指內(nèi)側(cè),建議你用另一只手的拇指按壓,以使穴位足夠受力。另外,清晨3點到5點是肺經(jīng)運(yùn)行時期,按理說此時敲打效果最好,如果你不愿打攪自己香甜的睡眠,可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!
2、心經(jīng):最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下,止于小拇指指尖,貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為,心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo),是不可不試的健康自測法。具體方法很簡單:先將手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直舉高,如果你的血液迅速下流,靜脈凸顯消失,說明你指標(biāo)正常,不必為健康擔(dān)心,如果靜脈凸顯消失緩慢,說明你疲勞過度,急需減壓,建議你借機(jī)美美地睡一覺!
3、大腸經(jīng):幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始,經(jīng)過脖子,貫穿手臂,止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng),可清腸潤胃,使你代謝通暢,有很強(qiáng)的排毒效果,使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時間是早5點到7點,建議你在早餐前敲打大腸經(jīng),以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
4、三焦經(jīng):讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴,止于無名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮,它能使各個臟腑順利合作,步調(diào)一致,有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng),可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng),能提高身體免疫力,讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運(yùn)行時間是21:00到23:00,建議你敲打前盡量少喝水,三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行,體內(nèi)水液沉積太多,會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!
5、胃經(jīng):讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開始,順雙乳,過腹部,到兩腿正面,止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng),顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。如果臉上突然起了皺紋,很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時間是早7點到9點,堅持敲打,你就會發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅,即使熬夜,也不會顯得太憔悴!
6、膽經(jīng):讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點開始,沿大腿筆直下滑,至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時,人體無法有效分解食物中的油脂,頭發(fā)會顯得油油的,在夏天尤其如此。因此建議你每天用力敲打膽經(jīng),左右各200下,提高膽汁分泌速度,讓頭發(fā)健康、黑亮。另外,敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪,讓你放心穿短裙!
朋友們,經(jīng)脈是反映我們身體內(nèi)臟重要的地方。所以我們每天練習(xí),按摩疏通經(jīng)脈還是非常有好處的。
適合女性的排毒養(yǎng)顏飲食技巧
1.每周吃一天全素食可助排毒: 過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素,造成胃腸的巨大負(fù)擔(dān),可是長期吃素又會造成體內(nèi)營養(yǎng)不均衡,建議每周有一天吃素。
2.黃瓜和蘋果助腎排毒: 機(jī)體在新陳代謝過程中產(chǎn)生多種廢物,絕大多數(shù)廢物隨尿液排出體外。黃瓜、蘋果等蔬果的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。 女性節(jié)食不排毒反而排營養(yǎng)!
3.魔芋和黑木耳潤腸排毒: 腸道是消化系統(tǒng)的最末端,加上又長又曲,不可是吸納代謝物的大本營,更容易隱藏宿便,保持排泄順暢就是一種排毒方式。多吃魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、雜糧和蔬菜等含有很多的纖維的食物可以幫助人體排除體內(nèi)的毒素和垃圾。
4.胡蘿卜和葡萄助肝排毒: 排毒離不開肝臟。我們的肝臟就如同個大型的“垃圾處理器”,廢寢忘食地為我們的身體“解毒”。胡蘿卜含有胡蘿卜素及大量的維A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效地降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排除。
葡萄所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑,具有非常強(qiáng)的抗氧化活性,可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能,抵御或減少自由基對它們的傷害。
5.適當(dāng)多喝水可助排毒: 多飲水可以增進(jìn)新陳代謝,縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。一天中有3個時間一定要喝水。早上起床時喝水,既增進(jìn)毒素的排出又可以補(bǔ)水。
下午3時左右,中醫(yī)認(rèn)為這是膀胱經(jīng)最活躍的時間,所以要多喝水。晚上9時是人體免疫系統(tǒng)活躍的時間,此時人體會恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再造細(xì)胞等,所以及時補(bǔ)充水分很有必要。
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