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怎么養(yǎng)顏美容

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怎么養(yǎng)顏美容

  美容養(yǎng)顏是每個女人一直追求的目標(biāo),也是日常生活談?wù)撝胁豢苫蛏俚脑掝}。想要美麗,要掌握正確的美容養(yǎng)顏方法,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下女性怎么養(yǎng)顏美容的,有什么有效的方法,歡迎大家的閱讀!

  女性有效養(yǎng)顏美容的方法

  1、多喝水

  每天保證兩公升的水,就可以通過尿液排出不少毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

  喝水也有最佳時間的講究:

  1)早晨起床時喝水,既可以給機(jī)體補(bǔ)充足水分,又可以促進(jìn)毒素的排出。

  2)下午3點(diǎn)左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時間,應(yīng)多喝水。

  3)晚上9點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間,此時及時補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。

  2、綠豆湯

  綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量,具有保護(hù)肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分,常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素,促進(jìn)身體的新陳代謝。春季養(yǎng)生,綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。

  3、地瓜

  吃肉過多或吃飯吞入太多空氣,容易在體內(nèi)積聚一些廢氣,這些廢氣會造成人體很多不適反應(yīng),例如出現(xiàn)斑點(diǎn)、粉刺、腹脹等,尤其腸內(nèi)積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素,其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃,加快蠕動,促進(jìn)排便排氣。

  4、纖維質(zhì)食品

  纖維質(zhì)食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前,就可附著在纖維食物上,隨大便排出,從而減少毒素的累積效應(yīng)。常見的纖維質(zhì)食品有糙米、蔬菜、水果等。

  5、山藥

  山藥的黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì),對工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補(bǔ)肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維,有助于控制飲食,改善消化系統(tǒng)。

  6、醋

  研究表明,醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸,飲用稀釋的醋可促進(jìn)腸道蠕動、降低血脂,治療習(xí)慣性便秘,且沒有任何毒副作用。長期服用,可治病養(yǎng)顏,徹底根治便秘。

  女性有效養(yǎng)顏美容的大棗妙方

  1、補(bǔ)血養(yǎng)顏妙方

  通過食用下面的方子,可以讓女性朋友氣血充足,從而面色紅潤,容光煥發(fā)!而不會因?yàn)闅庋蛔愠霈F(xiàn)面容枯槁、晦暗等等。

  【西洋參大棗粥】

  原料:西洋參3克,大棗10枚,粟米100克。

  制作:先將西洋參洗凈,置清水中浸泡一夜,切碎西洋參;洗凈大棗;將西洋參、大棗、粟米及浸泡西洋參的清水一起倒入砂鍋內(nèi),再加些清水,小火熬60分鐘。

  用法:每日1次,早晨食用。

  功效:久食本粥可使身體變得強(qiáng)壯,皮膚變得細(xì)膩紅潤。適用于四肢無力,氣虛體弱,面色蒼白無光澤者。

  【大棗菊花粥】

  原料:大棗50克,粳米100克,菊花15克。

  制作:三者一同放入鍋內(nèi)加清水適量,煮至濃稠時,放入適量紅糖調(diào)味食用。

  功效:此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效。長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。

  【大棗香菇湯】

  原料:干香菇20只,大棗8枚,料酒、精鹽、味精、姜片、花生油各適量。

  制作:將干香菇先用溫水浸發(fā)至軟,再用涼清水洗去泥沙;將大棗洗凈,去核。用有蓋燉盅,加進(jìn)澄清過濾的泡發(fā)香菇的水和加入適量清水,再放入香菇、大棗、精鹽、味精、料酒、姜片、熟花生油少許,蓋上盅蓋,上蒸籠蒸1小時左右。出籠即可食用。

  特點(diǎn):滑潤適口,甜、咸、香、辣味均有,但口味柔和鮮香。

  功效:健美、抗衰老,會使女性容光煥發(fā),青春久駐。

  【大棗燉兔肉】

  原料:兔肉150克,大棗6枚,生姜5克,料酒、食鹽、蔥等調(diào)味料適量。

  制作:將兔肉切塊,加料酒、鹽腌漬20分鐘。大棗放鍋底,上放兔肉,加生姜片、蔥等調(diào)料及水少許,燉至熟爛即可佐餐食用。

  功效:滋陰補(bǔ)中、益氣健脾、養(yǎng)血補(bǔ)血、護(hù)膚美容。

  【大棗黃豆粥】

  原料:黃豆50克,大棗10枚,粳米200克。

  制作:①黃豆洗凈泡發(fā)一宿。②大棗溫水泡15分鐘后洗凈。③粳米沖洗一下,放入鍋中,加水燒開。④放入黃豆小火熬40分鐘,再加入大棗熬40分鐘。食用時,可根據(jù)自己的口味加糖或鹽拌勻即可。

  功效:補(bǔ)氣活血,滋潤肌膚。方中黃豆益氣養(yǎng)血,健脾寬中,潤燥行水,通便解毒。黃豆含有很多B族維生素、微量元素,如經(jīng)常食用,會提高肌膚的新陳代謝能力,促進(jìn)肌膚排除毒素,令肌膚潤澤青春。大棗可使身體氣順血旺,配合黃豆中豐富的養(yǎng)料送達(dá)毛發(fā)與全身細(xì)胞,以達(dá)到潤澤肌膚的功效。是肌膚干燥粗糙、發(fā)質(zhì)干枯人士的食療佳品。

  【大棗桂蓮雞蛋湯】

  原料:大棗10枚,桂圓肉20克,蓮子40克,雞蛋100克,姜10克。

  制作:雞蛋放入冷水鍋內(nèi),放在火上加熱煮熟,去殼;桂圓肉洗凈;蓮子去心,保留蓮子衣;大棗去核,洗凈;生姜去皮切片;鍋內(nèi)放入適量水,用旺火煮開,下入桂圓肉、蓮子、大棗、姜片、雞蛋,用中火煮2小時即成。清淡適口,回味甘甜。

  功效:寧心安神,養(yǎng)血潤膚。

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