經(jīng)期吃什么又排淤血又養(yǎng)顏
經(jīng)期是女性的脆弱時期，一定要調(diào)理好，很多女性因體內(nèi)寒氣凝滯或肝郁氣滯,體內(nèi)血行不暢,常在經(jīng)期時伴有血塊、血瘀,這時可以通過食療方式來緩解,那么又排淤血又養(yǎng)顏的食物有哪些呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下女性經(jīng)期排淤血養(yǎng)顏的食物，歡迎大家的閱讀!
女性經(jīng)期排淤血養(yǎng)顏的飲品
1、紅豆紫米粥
生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。
2、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
3、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
4、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經(jīng)補氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
5、當歸生姜紅棗茶
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便的作用。
6、姜棗紅糖水
干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經(jīng)散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。
女性經(jīng)期排淤血養(yǎng)顏的飲食技巧
1、我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。(原來喝紅豆湯是真的有效喔~~~)
2、經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
3、適當吃豬血能起到助排污血的作用?？梢赃m當?shù)某渣c甜食，可以幫助排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。
4、月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
5、月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。
6、月經(jīng)期腎臟發(fā)揮最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
女性經(jīng)期排淤血養(yǎng)顏不能吃的水果
1、山楂
山楂有活血化瘀的作用，適量吃一些吃點山楂或者山楂制品可以緩解血瘀引起的痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)癥狀。
但山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導(dǎo)致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外，其它女性在經(jīng)期服用山楂會導(dǎo)致經(jīng)血過多。
2、香蕉
香蕉也屬于寒性食物，經(jīng)期最好是不要吃太多。有些人推薦香蕉加奶蜜療法緩解痛經(jīng)，這雖然有一定的道理，但不要忘了香蕉的寒性特征，吃多了香蕉，會容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。
3、藍莓
藍莓中的酚酸有十余種，其中含量最高的是氯原酸，又稱咖啡鞣酸?？Х洒匪釋θ梭w有多種保健作用，可以抑制癌癥，同時具有強大的抗氧化作用，幫助女性抗衰老。
但在月經(jīng)期間則不宜過量食用，作為鞣酸的一種，藍莓含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經(jīng)期“痛苦”加倍。
4、葡萄
葡萄同樣富含鞣酸，是會加重痛經(jīng)的水果。而且，葡萄是寒性最強的水果之一，月經(jīng)期間食用葡萄，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
5、石榴
石榴富含單寧物質(zhì)，如單寧酸、鞣質(zhì)、鞣酸等，會加重經(jīng)期不適。石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。
6、西瓜
西瓜被稱為瓜果之王，含有豐富的糖分、維生素、以及多種氨基酸。然而西瓜味雖甘甜，但西瓜性寒，屬于涼性瓜果。由于寒性收引，在月經(jīng)期間吃西瓜不利于體內(nèi)淤血的排出，同時經(jīng)期女性體質(zhì)較弱，容易被被寒性食物損傷脾胃和胞宮，可能會出現(xiàn)腹瀉、痛經(jīng)等癥狀。
7、柿子
柿子味甘、澀，性寒，月經(jīng)期間是女性特殊的生理時期，此時女性的免疫力很低，而且尤其要注意保暖，鑒于柿子性寒，所以女性月經(jīng)期間最好不要吃柿子，尤其是那些本就有痛經(jīng)習(xí)慣的女性，更不適合在月經(jīng)期間吃柿子。
8、酸梅
一般情況下，月經(jīng)期間考慮最好不要使用像酸梅這樣的東西，因為酸梅屬于酸性水果，酸性具有收斂的作用，可能會引起經(jīng)血量少，顏色也會發(fā)深，以免引起內(nèi)分泌功能紊亂，影響月經(jīng)的情況最好是不要吃。
9、李子
我們都知道，經(jīng)期不能吃冰品。但不止是冰品，性質(zhì)較涼的食物同樣是經(jīng)期大忌，而李子便是其中之一。李子性質(zhì)偏涼，平時食用有清熱解毒、滋陰降火的功效，如果經(jīng)期食用則會造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
以上為大家介紹的水果就是女性在經(jīng)期不能吃的寒性水果，否則有可能對身體造成損害，會加重痛經(jīng)的疼痛，不僅會影響工作還會影響生活。所以建議女生朋友們在月經(jīng)期間要多吃熱的，才能讓經(jīng)血排干凈，不會滯留體內(nèi)。
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