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肝膽排毒法

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肝膽排毒法

  肝膽排毒的成本比較高,沒(méi)有辦法普及,有人提問(wèn)說(shuō)是否可以簡(jiǎn)化。那么肝膽排毒的方法有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹肝膽排毒的方法,快來(lái)看看吧!

  肝膽排毒的方法

  1、最佳時(shí)間

  “睡是眼之食”,是說(shuō)睡眠為眼睛的補(bǔ)養(yǎng)來(lái)源。睡覺(jué)最養(yǎng)哪個(gè)臟器?最養(yǎng)肝。

  中醫(yī)認(rèn)為“肝開(kāi)竅于目”,養(yǎng)肝就是養(yǎng)眼?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出:“人臥血?dú)w于肝”。

  從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量比站立時(shí)多數(shù)倍,有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能,提高解毒能力。

  因此,凌晨1~3點(diǎn)是肝經(jīng)“值班”的時(shí)間,這個(gè)時(shí)段是養(yǎng)肝的最佳時(shí)間。

  2、排毒方法

  ▶肝臟排毒

  深夜1-2點(diǎn)是肝臟排毒期,這時(shí)一定要處于睡眠狀態(tài),所以最好在11點(diǎn)就睡覺(jué)??沙郧嗌氖澄铩R?yàn)榍嗌氖澄锟梢酝ㄟ_(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,幫助肝臟排毒。

  此外,還可以按太沖穴排毒,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘,感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

  ▶心臟排毒

  中午11-13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。還可以吃苦排毒。

  通過(guò)按少府穴排毒,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力,左右手交替。

  ▶肺部排毒

  肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早上7點(diǎn)-9點(diǎn),最好能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處,可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位,用力按壓。

  ▶脾臟排毒

  吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋,這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品,可以增強(qiáng)腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。

  可按商丘穴排毒,位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。

  ▶腎臟排毒

  腎臟最適合排毒的時(shí)間是早上5-7點(diǎn)??砂从咳ㄅ哦尽=?jīng)常按揉它,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)。

  保肝護(hù)肝的食物

  胡蘿卜:增強(qiáng)人體免疫力,保保肝護(hù)肝,且保護(hù)多種臟器。

  金針菇:中醫(yī)認(rèn)為,金針菇性寒、味咸,能利于肝臟,益腸胃。

  韭菜:春季食用韭菜有益于肝,溫補(bǔ)肝腎。

  蓮藕:澀液中含丹寧酸,抗氧化,預(yù)防癌癥和動(dòng)脈硬化。

  南瓜:能消除致癌物質(zhì)亞硝酸銨的突變作用,所含的果膠還可以中和清除體內(nèi)的重金屬和部分農(nóng)藥,能保肝護(hù)肝,能幫 助肝腎功能衰退患者增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。

  蘿卜:含具有很強(qiáng)解毒作用的氧化 酶等,誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,解酒毒。

  大蔥:可降低胃液中亞硝酸鹽含量,放包括胃癌在內(nèi)的多種癌癥。

  菠菜:含大量的抗氧化劑,長(zhǎng)于清理人體腸胃的熱毒。中醫(yī)以為其性甘涼,斂陰潤(rùn)燥。

  西葫蘆:預(yù)防肝腎病變,有助于肝腎功能衰弱者贈(zèng)強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生功能。能保肝,刺激人體產(chǎn)生干擾素,提高免疫力,輔助治療肝硬化腹水、腎炎等。

  獼猴桃:燒烤食物下肚后會(huì)在體內(nèi)發(fā)生硝化反應(yīng),產(chǎn)生出致癌物。獼猴桃中含的維C作為一種抗氧化劑,能有效抑制這種硝化反應(yīng)的發(fā)生,飯后吃一個(gè)獼猴桃益處多多。

  橄欖:解煤氣中毒、酒精中毒和魚(yú)蟹之毒。

  梨:患肝炎、肝硬化的病人,常食大有益處。

  雞蛋:對(duì)人體肝臟組織的損傷有修復(fù)作用,蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生,保肝護(hù)肝,所含的微量元素也具防癌作用。

  花生:預(yù)防脂肪肝,防止宿醉,預(yù)防腫瘤累及病和心腦血管類疾病,增強(qiáng)記憶,延緩腦功能衰退。

  核桃:所含的磷脂對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用,所含的脂肪酸是亞油酸,是一種肌膚美容劑。核桃仁表面的褐色表皮有營(yíng)養(yǎng),食用時(shí)不宜剝掉。

  蜂蜜:對(duì)肝臟有保護(hù)作用,能促使肝細(xì)胞再生,保肝護(hù)肝,對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用,還能解酒,增強(qiáng)人的抵抗力等。

  山藥:增加人體T淋巴細(xì)胞,增強(qiáng)免疫功能。

  豆腐:原料大豆中含大豆異黃酮和皂苷,防癌。中醫(yī)認(rèn)為它益氣中和,生津解毒。

  豆芽:黃豆芽含干擾素誘生劑,增強(qiáng)體內(nèi)抗病毒、抗癌腫能力。

  綠豆芽:有清熱解毒、利尿除濕、解酒毒、熱毒的作用。

  蠶豆:含磷脂、膽堿,增強(qiáng)記憶力??拱┦称?,止血解毒。

  綠豆:清熱解毒,保肝明目。

  蘋果:醒酒平肝、生津解毒。防鉛中毒,防癌。

  香蕉:潤(rùn)腸通便、清熱解毒,但含鉀量高,腎功能不全者、腎炎患者不宜多吃。

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