不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>興趣愛好>學(xué)化妝>美容知識(shí)>排毒養(yǎng)顏>

減肥排毒喝什么好

時(shí)間: 保燕704 分享

  體內(nèi)毒素的積累也容易導(dǎo)致身體發(fā)胖,所以想要瘦身,就要做好排毒減肥的工作。那么你知道喝什么可以排毒減肥嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹減肥排毒餐的方法,希望對(duì)你有用!

  減肥排毒喝果汁

  1、效果最好的排毒果汁:青蘋果1人、檸檬半個(gè)、小黃瓜2根。

  2、最好喝的排毒果汁:胡蘿卜1個(gè)、菠蘿半個(gè)、生姜適量。

  3、口感和色澤都很好的排毒果汁:梨1個(gè)、菠蘿1/4個(gè)、小黃瓜半根。

  4、纖維素最豐富的排毒果汁:芹菜1根、葡萄150克、胡蘿卜2根。

  5、最排毒減肥的排毒果汁:青檸檬1/4個(gè)、菠蘿半個(gè)、生紅薯1個(gè)。

  6、口感最清新的排毒果汁:菠蘿半個(gè)、青檸檬1/4個(gè)、生紅薯1個(gè)。

  7、最佳抗衰老排毒果汁:蘋果1個(gè)、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿卜1根。

  8、最強(qiáng)勁骨骼的果汁:胡蘿卜1根、生紅薯1個(gè)、蜂蜜適量。

  9、喝了不生病的果汁:蘋果1個(gè)、菠蘿半個(gè)、生紅薯1個(gè)。

  10、最潤(rùn)肺的果汁:蘋果1個(gè)、梨1個(gè)、生紅薯1個(gè)。

  排毒減肥飲品

  茶飲/綠茶、生姜茶等

  茶飲被認(rèn)為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進(jìn)消化和排毒的好方法,飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習(xí)慣。所以,餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。

  最有效的排毒減肥茶包括瑪咖茶、蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中,瑪咖茶具有改善便秘、排毒不暢、暗斑、長(zhǎng)痘、皮膚油膩、消除肥肚腩的作用;蒲公英茶對(duì)護(hù)肝、凈化血液、排出體內(nèi)多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通過(guò)排汗的方式來(lái)達(dá)到排毒的效果;另外,綠茶所含的兒茶素有助加快體內(nèi)新陳代謝,對(duì)加快腸道蠕動(dòng)和代謝物的排除都有很大的幫助,這也是它受減肥者歡迎的主要原因。

  檸檬水/天然維生素

  檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物,是一種快速減肥的好方法。另外,檸檬水非常方便制作,也不會(huì)耽誤你的上班時(shí)間哦!

  白開水/排毒

  眾所周知,多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因?yàn)轱嬎蛔闼?,而長(zhǎng)期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以,每天要保持補(bǔ)充足夠的水分。

  白菜湯/排毒

  臟是身體排毒的重要器官,而白菜是對(duì)讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法。另外,你也可以參考一些減肥食譜,把白菜湯和果汁混在一起,那就會(huì)更加美味。

  蜂蜜水/美顏

  研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水,這樣能幫助你輕松快速瘦下來(lái)。

  綠豆湯/天然維生素B

  綠豆湯是營(yíng)養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝,是排毒減肥的佳品。

  豆?jié){/熱量低

  豆?jié){不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低,對(duì)刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會(huì)不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒。喝豆?jié){至少能將你體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高2倍。另外,豆?jié){也是能幫助排出體內(nèi)毒素的健康飲品。

  減肥排毒食物推薦

  1.海帶

  海帶含有的膳食纖維以水溶性纖維為主,有助于降低血膽固醇,海帶中含有甘露醇,是利尿消腫的好幫手。海帶中含有豐富的碘,能夠促進(jìn)人體血液中甘油三酯代謝。此外,海帶還含有膠質(zhì)和礦物質(zhì),有助于調(diào)理人體的生理機(jī)能,是人體新陳代謝順暢的好幫手。

  海帶不論煮湯、炒或涼拌,味道都不錯(cuò),烹調(diào)時(shí)放幾滴醋,不但可以調(diào)味,還有益于鈣的吸收。

  2.紅豆

  紅豆有刺激腸道的功效,并且能清除體內(nèi)毒素和多余的水分,促進(jìn)血液和水分新陳代謝,因此它有良好的利尿作用。紅豆能清理身體內(nèi)長(zhǎng)期淤積的毒素,使身體健康有活力。

  在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效加強(qiáng)排毒效果。

  3.綠豆

  綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有益于排毒。綠豆含有豐富的鉀元素,可以有效排除體內(nèi)多余水分,起到消除水腫的作用。

  不過(guò)綠豆煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

  4.山藥

  山藥含有豐富的纖維,容易讓人產(chǎn)生飽腹感,抑制食欲,而且豐富的膳食纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排便。山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沉積,預(yù)防肥胖,同時(shí)還能增加免疫功能。山藥富含粘液蛋白,能有效降血糖,可間接體內(nèi)調(diào)節(jié)胰島素水平。用山藥熬成的粥還能夠解決便秘問(wèn)題,是營(yíng)養(yǎng)均衡的瘦身食材。

  山藥的排毒效果以生食最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

  5.薏仁

  薏仁含有醣類、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素、鉀、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素,能夠補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)新陳代謝。薏仁可增進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。喝薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,不僅能夠排毒體內(nèi)毒素,還可以美白皮膚。

  6.糙米

  糙米就是全米,保留米糠,含有豐富的纖維素,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。

  此外,糙米的血糖指數(shù)比白米飯低,能夠增強(qiáng)飽腹感,有利于控制食欲,可幫助肥胖者減肥。

  7.地瓜

  地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等促排便物,而且熱量比較低,容易使人產(chǎn)生飽腹感,有助于減肥。地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助排便。如果地瓜和其它谷類食物一起吃,可以達(dá)到減肥效果。

  8.蘆筍

  蘆筍不僅纖維素含量豐富,而且富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素,能平衡人體營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)代謝。蘆筍含多種營(yíng)養(yǎng)素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。另外,蘆筍含有人體所必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、纖維素和鎂、錳、硒等微量元素,具有清熱解毒功效。

減肥排毒相關(guān)文章

1.減肥排毒喝什么好

2.喝什么能排毒

3.喝什么可以減肥排毒

4.喝什么泡水排毒減肥最快

5.喝什么茶可以減肥排毒

1588341