肝臟排毒法

　　健康的肝臟每分鐘接受和過濾1.5升左右的血液，而結(jié)石和壞膽固醇油脂會破壞肝臟解毒的生理過程，令血液中的有毒物質(zhì)無法代謝。那么怎么給肝臟排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹肝臟排毒的方法，快來看看吧!

　　肝膽排毒不好的表現(xiàn)

　　1、疲倦

　　過度飲酒、應(yīng)酬過多，工作壓力大等原因造成肝臟超負荷運轉(zhuǎn)，熬夜傷及肝臟陰氣，造成肝陰不足，肢體不濡，出現(xiàn)疲倦乏力、注意力不集中、頭昏耳鳴的現(xiàn)象。

　　2、暴怒

　　情緒不穩(wěn)定，易發(fā)怒，抑郁敏感，是氣機不暢、疏泄功能下降的直接體現(xiàn)，毒素的積累嚴重影響肝功能的運轉(zhuǎn)。

　　3、長痘

　　面色萎黃、長痘，甚至長斑，都代表肝臟毒素積累無法排出，向皮膚表面移動。

　　肝臟排毒的方法

　　1、每天給肝臟10分鐘。

　　研究顯示，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。

　　瑜伽是頂級的排毒運動，跟著光盤，睡前在床上練習(xí)10分鐘最簡單不過了。

　　2、好情緒有助肝排毒。

　　酒精、暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習(xí)慣都會使肝臟變得很“臟”，自然要盡量避免。

　　中醫(yī)認為，肝喜疏惡郁，最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑郁，維持其正常的疏泄功能。肝氣郁結(jié)、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。

　　3、檸檬、枸杞茶最養(yǎng)肝。

　　青色食物可以疏肝、解郁，促進毒素的排泄，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。

　　4、按壓肝臟排毒要穴。

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　5、流眼淚=肝排毒。

　　隨著眼淚流出來的，不僅是壞情緒，還有對身體有害的毒素!難受時、委屈時、壓抑時干脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝臟排毒。

　　女性排毒食物

　　1、葡萄

　　葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。

　　2、無花果

　　無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

　　3、綠豆

　　綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。

　　4、蘆筍

　　蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口干、煩熱等春季常見癥狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。

　　5、烏梅

　　如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發(fā)生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時，也會發(fā)生宿醉。因此，預(yù)防宿醉，應(yīng)首先強化肝臟，加強肝臟的解毒作用。

　　6、黃瓜

　　黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素，含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除。

　　7、胡蘿卜

　　胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。

　　8、荔枝

　　荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。不過，過多食用會流鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想見，荔枝是一種很強的滋養(yǎng)食物。

　　當女性因腹部受冷發(fā)生疼痛時，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很快，服后即能奏效。這證明荔枝不但是一種滋養(yǎng)性很強的食物，還有益于促進肝臟排毒。

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