肝臟排毒吃什么最好
肝臟排毒吃什么最好
肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,變成無毒或低毒物質(zhì)。不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。那么有哪些食物是有助于肝臟排毒的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹肝臟排毒最好的食物,快來看看吧!
肝臟有毒素的表現(xiàn)
1、指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷
中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。
2、乳腺出現(xiàn)增生
經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,一旦肝經(jīng)中有“毒”存在,乳腺增生隨即產(chǎn)生,尤其在經(jīng)血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑郁
肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出,阻塞氣的運(yùn)行,就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛
臉部的兩側(cè)長痘痘,還會出現(xiàn)痛經(jīng)臉部兩側(cè)以及小腹,是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的后院就會先著火。
肝臟排毒最好的食物
蜂蜜君
女生的好朋友蜂蜜君,養(yǎng)顏美容又排毒,還能拿來做面膜,簡直萬能呀。蜂蜜能夠促進(jìn)新陳代謝,它本身香甜好吃、熱量也不高,睡前用溫水沖泡一小勺蜂蜜來喝,也能幫助你排毒喲。
泡蜂蜜切記不要用熱水,這樣會破壞蜂蜜內(nèi)部的營養(yǎng)結(jié)構(gòu),喪失排毒的功能。
堅果君
減肥星人的日常零食,堅果本身營養(yǎng)豐富,因為飽足感強(qiáng)、還能降低你的食欲,嘴饞時吃一點(diǎn)點(diǎn)堅果就能頂過去啦。
同樣的,因為堅果富含纖維素,排毒效果也是杠杠的,但是不要吃太多哦,別排毒沒排成,變成消化不良!
納豆君
有點(diǎn)臭臭、會拉絲的納豆君,經(jīng)常沖擊人類的味覺下限……然而,想減肥的日本女孩都會在睡前吃納豆,因為它里面特有的“納豆激酶”能夠幫助人體清理血管,不僅預(yù)防三高,還能讓血液流通更順暢、加速新陳代謝,總之對健康和減肥都很有好處哦。
香蕉君
香蕉的益處多多,除了是減重期間的能量圣品,還可以抗憂郁、助眠,而香蕉本身也擁有豐富的纖維素,和酸奶一樣可以幫助你排便,還能順便消水腫咧。
對了,香蕉本身也是有一定熱量的,如果你的晚餐吃得很豐盛,還是把香蕉放回冰箱里吧……
酸奶君
人每天腸道最活躍的時候是晚上,而酸奶剛好有調(diào)節(jié)腸道的功能,在睡前吃可以促進(jìn)腸道蠕動,進(jìn)而幫助排便,隔天起床將身體里的廢物清光光,人自然就輕盈亮麗啦!
如果你平時有排便困擾,酸奶可以幫助你喲,記得在排便前按摩肚子,順時針逆時針各揉幾圈,就有感覺咯。
肝臟“呼救”征兆
1、易醉酒
有些人,平時酒量很大,然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺“醉了”,這種征兆提醒您肝臟功能下降,肝受損了,肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
2、粉刺多
人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多,最終導(dǎo)致粉刺叢生。
3、傷口易化膿感染
肝臟對人體代謝起著重要的作用,肝臟功能受損的話,皮膚再生就會受到阻礙。另外,肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌。
4、鼻頭發(fā)紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的,但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”。
5、臉色發(fā)黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用,平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到破壞的話,肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會流入血管,使血液內(nèi)鐵成份增加,導(dǎo)致臉色發(fā)黑。
這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此,當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時,一定要警惕是否肝受損了,并要及時護(hù)肝。
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