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黑豆養(yǎng)顏吃法

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黑豆養(yǎng)顏吃法

  黑豆的營養(yǎng)價值是比較高的,有很好的明目的效果的。其實黑頭還可以美容養(yǎng)顏的,不過要正確地吃才能有養(yǎng)顏效果,那么黑豆養(yǎng)顏吃法是什么呢,下面是小編為大家收集整理的黑豆養(yǎng)顏的七種吃法,歡迎大家閱讀。

  黑豆的美容養(yǎng)顏功效:

  1、黑豆的美容功效之延緩衰老!因為黑豆含有豐富的抗氧化劑——維生素E,能清除體內的自由基,減少皮膚皺紋,達到養(yǎng)顏美容、保持青春的目的。

  2、黑豆的美容功效之去除痘痘!因為黑豆中的纖維質含量高,吃了一段時間后,自然會加強腸道的排毒作用, 此外黑豆還具有治療便秘和減肥的功效哦。

  黑豆粥最適合眼部容易疲勞的“電腦族”、“電視迷”長期堅持喝,每天喝一點,才能見效。

  黑豆養(yǎng)顏的吃法1、鯇魚尾煲黑豆湯

  材料:

  鯇魚尾約400至500克、黑豆120克、紅豆80克、紅蘿卜200克、紅棗4個、陳皮小半個、姜二片、水適量、鹽少許、鹽半茶匙、酒二茶匙。

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  做法:

  (1)魚尾去鱗,洗干凈后抹干水分,加入腌料腌十分鐘左右,燒熱少油,爆香姜片,再把魚尾煎至兩面黃;

  (2)黑豆洗干凈后吹干豆身,用慢火炒至豆衣裂開;

  (3)洗干凈紅棗和紅豆,紅棗去核;陳皮浸軟去瓤;紅蘿卜削皮后切塊;加水適量,放入陳皮先煲滾,將各材料加入煲滾一刻鐘,然后改慢火再煲二小時,下少許鹽調味即成。

  黑豆養(yǎng)顏的吃法2、黑豆枸杞粥

  材料:

  黑豆100克、枸杞子3~5克、紅棗5~10個、料酒、姜汁、食鹽各適量。

  做法:

  上述配料加水適量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆爛熟,即可取湯飲用,每日早、晚飲用,每次2~3杯為宜,可長期飲用。

  黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接飲用,也可以將剛煮好的黑豆粥,加入2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效,小而顏色泛黃的菊花是上選)泡開后飲用,對防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好。還可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙,改善眼疲勞效果也很明顯。

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  黑豆養(yǎng)顏的吃法3、黑豆排骨湯

  材料:

  排骨12兩,紅蘿卜1根,牛蒡半根,黑豆2兩,巴戟天5錢,女人酒2大匙,鹽1小匙

  做法:

  1、先將紅蘿卜和牛蒡削去外皮后切成滾刀塊備用

  2、再將排骨洗干凈后,放入滾水中汆燙,再撈起瀝干水份備用

  3、起一干鍋,放入黑豆炒至表皮微微裂開且香味飄出,加入水,再加入牛蒡、紅蘿卜、巴戟天、排骨和6碗水以大火煮開后,轉小火繼續(xù)煮約40分鐘,再加入女人酒和鹽滾煮一下即可完成。

  黑豆養(yǎng)顏的吃法4、黑豆雞爪湯

  材料:

  黑豆100克、雞爪250克、鹽適量。

  做法:

  (1)將黑豆揀去雜質,用清水浸泡30分鐘,備用;

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  (2)雞爪洗凈,放入沸水鍋中燙透;

  (3)鍋上火入水,將雞爪、黑豆放入,先用武火煮沸,撇去浮沫,再改用文火煮至肉、豆爛熟,加鹽調味即可食用。

  黑豆養(yǎng)顏的吃法5、海帶燉黑豆

  材料:

  鮮海帶200克、黑豆100克、瘦豬肉100克、姜5克、蔥5克、鹽5克。

  做法:

  (1)把黑豆洗凈,去雜質;豬瘦肉洗凈,切4厘米見方的塊,海帶洗凈、切絲;

  (2)姜切片,蔥切段,把海帶、黑豆、豬瘦肉、姜、蔥放入燉鍋內,加水600毫升;

  (3)把燉鍋置武火上燒沸,打去浮沫,再用文火燉煮1小時,加入鹽拌勻即成。

  黑豆養(yǎng)顏的吃法6、黑豆蓮藕母雞湯

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  材料:

  蓮藕400克、老母雞1只、黑豆100克、紅棗15枚、生姜、精鹽皆適量。

  做法:

  (1)把黑豆倒入鐵鍋,干炒到豆衣裂開,拿清水洗凈,曬干;

  (2)老母雞宰殺后去雜,洗凈。蓮藕切塊,紅棗去核,生姜切片;

  (3)湯鍋上火,加水,用旺火燒沸,放入黑豆、蓮藕、老母雞、紅棗和生姜,用中火燉3小時,加入精鹽。

  黑豆養(yǎng)顏的吃法7、黑豆燜豬蹄

  原料:

  黑豆400克,豬蹄750克,豬耳125克,豬尾125克,豬皮75克,豬肥膘100克,番茄125克,蔥頭75克,大米250克。食油75克,蒜煉油100克,精鹽、胡椒粉各適量

  做法:

  (1)將黑豆洗凈用水浸泡3小時左右;把豬蹄洗凈豎劈兩爿;豬耳、豬尾、豬皮、豬肥膘洗凈切成小塊,番茄洗凈切塊;蔥頭洗凈切末;大米洗凈控干;備用。

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  (2)把鹽、黑豆、豬蹄、豬耳、豬尾、豬皮、豬肥膘放在一起拌勻后,放入鍋內用大火煮沸后,改用文火燜至熟透,加入少許蒜煉油調好口味;備用。

  (3)把鍋燒熱后倒入蒜煉油待油溫6成時,放入蔥頭末炒至黃色后,加入番茄塊炒透后,盛入鍋內倒入清水煮沸。再把鍋燒熱后倒入食油待油溫5成時,放入大米炒至黃色后,盛入盛有番茄的燜鍋加鹽用大火煮沸后,改用小火燜熟。食用時,盛上黑豆燜豬蹄,配上番茄米飯即可。

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