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喝什么能排毒潤腸通便

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喝什么能排毒潤腸通便

  通過清腸通便排毒來減肥的最好的辦法是:多吃蔬菜水果,每天吃500克以上,或者也可以喝果蔬汁,那么喝什么果蔬汁可以通便潤腸呢,下面是小編為大家收集整理的排毒潤腸通便的果蔬汁,歡迎大家閱讀。

  排毒潤腸通便的果蔬汁

  【菠蘿薄荷汁】

  用料:

  菠蘿 半個

  蘋果 2個

  薄荷 半把

  純凈水

  做法:

  原料切小塊放入攪拌機(jī),加純凈水?dāng)嚢杈鶆蚣纯?。也可以榨汁,榨汁分量?yīng)加倍。

  【綠色蔬菜汁(Catalyst Cleanse)】

  用料:

  黃瓜 2根

  青檸 一個

  西芹 6根

  青蘋果 2個

  歐芹 50g

  菠菜 100g

  姜 1cm的一塊去皮

  檸檬 半個

  做法:

  1、所有原料洗凈切塊,姜去皮;

  2、用榨汁機(jī)榨汁即可。

  小貼士:

  榨完趕緊喝,不要存放。喝果汁要慢慢喝,在口中翻攪幾下,使之與唾液酶充分混合。

  【辣檸檬汁】

  用料:

  檸檬 2個

  龍舌蘭花蜜或蜂蜜 1湯匙

  辣椒面 1/8-1/2茶匙

  純凈水

  做法:

  1、檸檬切半擰汁倒入約500ml杯子中;

  2、加純凈水,加入一大勺龍舌蘭花蜜,根據(jù)自己的情況加1/8-1/2勺辣椒面;

  3、攪拌均勻。加入冰塊或者喝之前冷藏一下。

  【胡蘿卜姜汁】

  用料:

  胡蘿卜 6根

  姜 1cm

  蘋果 2個

  西芹 6根

  檸檬 半個

  青檸 1個

  做法:

  1、除檸檬青檸外其他原料洗凈切段切塊榨汁;

  2、檸檬青檸切半擰汁或切小塊擠汁,倒入果蔬汁中混合。

  【腰果奶】

  用料:

  腰果 1/3杯

  蜂蜜或龍舌蘭花蜜 1湯匙

  香草精 0.5g

  肉桂粉 1/2茶匙

  純凈水

  做法:

  所有原料放入攪拌機(jī),加純凈水到0.5L,攪拌均勻即可。

  【西瓜青檸汁】

  用料:

  西瓜 500g

  青檸 1個

  做法:

  1、西瓜切大塊,榨汁機(jī)低速榨汁,可甩出西瓜籽;

  2、青檸切半擰汁或切小塊擠汁,倒入西瓜汁中混合。

  小貼士:

  1、榨完趕緊喝,不要存放。喝果汁要慢慢喝,在口中翻攪幾下,使之與唾液酶充分混合;

  2、西瓜和青檸或檸檬是絕配!冷藏過的西瓜切塊撒白糖再擠上檸檬汁也特別好吃!

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