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喝什么能排毒祛痘

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喝什么能排毒祛痘

  經(jīng)常熬夜,感覺皮膚越來越差,還時不時的爆出痘痘來火上澆油!其實用食療就可以幫你祛痘,解救肌膚,那么喝什么能排毒祛痘呢?下面就介紹可以排毒祛痘的飲品推薦。

  排毒祛痘的飲品推薦

  喝綠豆湯

  綠豆湯是最好的解毒水劑,具有清熱解毒,消火祛痘之效,綠豆湯營養(yǎng)豐富,不僅能夠清除人體內(nèi)的多種毒素,還能夠降低膽固醇,促進(jìn)人體的胃腸道的消化功能,起到增進(jìn)食欲的作用。喝什么排毒祛痘,綠豆湯是排毒祛痘,消暑美膚的佳品。

  喝海帶湯

  海帶富含蛋白質(zhì),膳食纖維,多種維生素以及多種礦物質(zhì),其中碘的含量最高,能夠提高身體的免疫調(diào)節(jié)能力,促進(jìn)機(jī)體的抗凝血功能,促進(jìn)人體的消化和吸收能力,能夠有效的將毒素排泄出去,同時在降低血糖血脂和預(yù)防便秘方面也有一定的作用。

  喝蜂蜜雪梨羹

  蜂蜜具有化痰止咳之效,雪梨能夠清熱解毒,潤腸通便,喝蜂蜜雪梨羹不僅能夠美顏養(yǎng)生,還具有很好的排毒祛痘之效。

  喝雞蛋紫菜湯

  紫菜是一道很好的減肥食品,其含有豐富的纖維素和維生素,纖維素能夠有效地清除人體內(nèi)的毒素,清潔腸道;維生素能夠保持皮膚柔嫩有彈性,延緩皮膚老化。喝什么排毒祛痘,喝雞蛋紫菜湯不僅能養(yǎng)生減肥,還能排毒祛痘,是滋養(yǎng)防衰老的佳肴。

  排毒祛痘的好方法

  1、哭泣排毒法

  我們在哭的時候,會不斷地吸一口口短氣和長氣,這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。這種“帶哭的呼吸”已經(jīng)被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當(dāng)中。所以,哭泣的時候一定不要飲泣,一定要哭出聲,大膽發(fā)泄出來。

  有科學(xué)研究表示,將人在悲傷憤怒時流出的淚水放到容器中,然后放入螞蟻到容器里,螞蟻就會很快死掉!!小螞蟻真可憐,不過也讓我們知道悲傷的眼淚有這么毒,所以痛苦的時候不要壓抑自己的眼淚,這是個很好的排毒過程!!

  不過,哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭,否則對身體反而有害。因為人的胃腸機(jī)能對情緒極為敏感,憂愁悲傷或哭泣時間過長,胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降,會影響食欲,甚至引起各種胃部疾病。

  2、洗臉排毒法

  早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

  洗完臉后,可以用熱毛巾敷臉來消除皮膚的疲勞。具體做法:將毛巾放在熱水中,吸足水分后輕輕擰一下,待其涼至不燙臉的程度,展開蓋住整張臉,利用毛巾的熱度和蒸汽加快臉部皮膚的血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,幫助排毒,趕走暗沉。

  3、飲水排毒法

  充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度,并通過尿液將體內(nèi)的毒素排出。因此,專家建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開水,每天要保證喝1500毫升水左右,并且不要去憋尿,因為尿液中的毒素很多,若不及時排出,會被重新吸收,危害身體健康。

  一天喝8杯水的依據(jù)在于,人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分,大約是1800~2000毫升,扣除三餐中由食物攝取的1000~1200毫升水分,我們每天只要再喝1000~1200毫升開水就算基本完成任務(wù)。如果所處的環(huán)境干燥一點、運動多了一點,那么一天喝8杯200毫升左右的水,是恰到好處的。而對于女人來說,攝入足夠的水分,能維持細(xì)胞水分,保持細(xì)胞彈性,于是皮膚就會光澤飽滿,皺紋也就難以形成了。

  真正有效的飲水方法是指一口氣將一整杯水(約200~250毫升)喝完,而隨便喝兩口很難讓身體真正吸收利用。一天八杯水有益健康,專家建議喝水的具體時間最好為6:30、8:00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00。

  4、充足睡眠排毒法

  大腦雖不是直接的排毒器官,但精神因素明顯影響著排毒器官的功能,尤其壓力和緊張會制約排毒系統(tǒng)運作,降低毒素排出的效率。我們的身體有一套固定的排毒時間,如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂,導(dǎo)致體內(nèi)毒素累計,不但影響臉色,還會影響身體的健康。

  有很多人喜歡熬夜,這是很不健康的生活作息習(xí)慣。因為晚上11點到次日早晨5點,是膽肝肺排毒的時間,而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的,長期做“夜貓子”,不僅會影響第二天的精神狀況,而且還會引起分泌系統(tǒng)功能紊亂,各種毒素?zé)o法排出,從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。

  因此,睡眠質(zhì)量很重要,保證充足的睡眠,讓肝膽肺得到充分休息,從而排出毒素。

  5、深呼吸排毒法

  日常生活中每個人都在呼吸,然而人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作,每次進(jìn)入肺部的氣體容量是非常有限的,事實上,呼吸頻率越快,表示呼吸量越小,吸進(jìn)的氧氣還來不及發(fā)揮作用,就又被送出去了,加上短促的呼吸,使得廢棄的二氧化碳?xì)埩粼诜卫铩?/p>

  因此,與其做一百次短促的呼吸,不如經(jīng)常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸,幫助加速體內(nèi)廢棄物的代謝,凈化血液。

  6、清理腸胃排毒法

  人體中的毒素,大部分都是存在于腸道中,隨糞便排出體外,如果長時間不排便,毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便通暢,就能保證大部分的毒素被及時排泄掉。

  很多人為了清理宿便,常常自行嘗試一些排毒通便的產(chǎn)品,由于現(xiàn)在市面上常見的一些排毒產(chǎn)品含有通便瀉下的成分,雖然起效較快,但如果長期過度使用,反而容易造成便秘加重,最后還有可能引發(fā)頑固性便秘,對胃腸的刺激較大。

  因此,最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機(jī)能,靠日常良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,大小便通暢了,體內(nèi)的毒素也就自然排出來了。

  7、飲食排毒法

  有些人覺得,節(jié)食就是排毒,不吃就不會產(chǎn)生毒素,其實這種節(jié)食的做法是錯誤的,節(jié)食不但不利于毒素的排出,而且還會損傷我們的五臟,特別是脾胃,會引起其他的疾病。排毒需要的不是節(jié)食,而是學(xué)會科學(xué)地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),安排好一日三餐。

  早上7-9點是胃排毒的時間。因此早餐一定要吃得豐富些,最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物,如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。

  中午11點到下午1點是心臟排毒的時間。因此午餐可以吃一些補(bǔ)心的食物,如桂圓等。另外,菌類植物特別是黑木耳,有清潔血液和解毒的功能,可適量多吃。

  在晚上可以吃一些豆類湯(紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可)或豆制品。這些食物能幫助體內(nèi)多種毒素的排泄,促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚,可以多吃;粗糧像燕麥、糙米、紅薯、玉米等,以及新鮮的蔬菜和水果等,都富含維生素和纖維素,是非常有益的排毒食物,可以多吃。

  8、運動排毒法

  現(xiàn)代都市人,特別是一些常常坐在辦公室里的白領(lǐng),通常從上班坐到下班,幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過,上下班也是以車代步,久而久之,由于體內(nèi)的經(jīng)氣運行不暢而導(dǎo)致毒素積聚,因此建議大家每周堅持一些適當(dāng)?shù)倪\動,如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。

  通過適量的運動,能夠促進(jìn)胃腸蠕動,使血液循環(huán)增快,讓毒素順利排出體外。

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