喝什么可以排毒
喝什么可以排毒
身體是工作的本錢。日常生活中肝臟積累了不少的毒素,那么喝什么可以給肝臟排毒呢,接下來,學(xué)習啦小編就和大家分享給肝臟排毒的8款飲品,希望對各位有幫助!
有效給給肝臟排毒的飲料
1、胡蘿卜汁
胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。除了具有護眼作用外,維生素A還能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素,減少肝臟中的脂肪。另外,胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾,并加速將其排出體外。
喝胡蘿卜汁是一個健康的選擇。不過最好是鮮榨的,有些號稱是胡蘿卜汁的飲料其實添加成分遠遠高于原胡蘿卜汁含量,它們基本對補充維生素A沒有太多作用。
2、白菜湯
肝臟是身體排毒的重要器官,而白菜是能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的食品。食用白菜排毒最好是采取喝白菜湯的方法。
黑木耳不僅是人們熟知的“血管清道夫”,也是“腸道清道夫”。因而,二者相搭配,不但色彩上黑白分明,口感口味互相補充,通便效果也是相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡單,把黑木耳用水泡開,將大白菜葉切段,一起放入鍋中加入調(diào)料煮熟即可。
3、檸檬水
在水中加入半片檸檬或檸檬果汁,趁熱喝,有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作,進而起到促進清除體內(nèi)垃圾的作用。檸檬水有助于肝臟排毒,通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量,減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成,幫助溶解膽結(jié)石。
檸檬泡水一定要淡。一大片帶皮檸檬泡一扎白水,能倒出3-4小杯的量就很適宜。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味兒,即使不加糖、蜂蜜都可喝著不皺眉,所含能量幾乎可忽略不計,避免了加糖帶來的熱量。
4、綠豆湯
綠豆含有豐富營養(yǎng)元素,有增進食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用;在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用,排毒養(yǎng)顏功效更佳。
煮綠豆湯的方法是先煮沸水,然后放入綠豆,繼續(xù)小火煮8~10分鐘后倒出綠豆湯。因為此時湯的顏色為碧綠色,溶出的物質(zhì)主要是豆皮中的活性成分,而且氧化程度最低,清熱能力最強。倒出湯后,余下的豆子可以繼續(xù)煮成綠豆沙,或加大米煮成綠豆粥。
5、蜂蜜水
營養(yǎng)專家認為,蜂蜜是集全部營養(yǎng)于一身的天然食品,富含生命活動所需的活性物質(zhì)和水分,在中藥中能調(diào)和白藥。蜂蜜對肝臟有保護作用,能促使肝細胞再生,對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
王漿、蜂蜜按1:5的比例加起來用最好,單用也可,可以保肝護肝、提高免疫力、增強巨噬細胞的吞噬能力、提高干擾素生成量。
6、芹菜汁
芹菜具有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、消除煩躁、利尿消腫等作用。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內(nèi)的各種廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒,對付由于身體毒素累積所造成的疾病。
芹菜洗凈后,用純凈水沖干凈,放入榨汁機里,加少量純凈水和糖,榨成菜汁即可食用。鮮榨芹菜汁可選用黃心芹,藥味淡,質(zhì)地也更嫩些,榨出的汁口感更加溫和。喜歡原汁原味的,可盡量少加糖或不加。
7、紅棗茶
紅棗能促進白細胞的生成,提高自身免疫力,預(yù)防腫瘤,緩和其他藥物的毒性,達到保肝作用。實驗證明,每天給肝功能不佳的人喝紅棗水,持續(xù)一周,能增加人體血清蛋白,從而有助保肝排毒。
將紅棗洗凈加適量水(沒過紅棗)用大火煮開,轉(zhuǎn)小火煮至水分蒸發(fā),紅棗爛軟;用打蛋器將紅棗搗碎,放涼;將搗碎的紅棗泥裝入一個干凈的瓶中;加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜,攪拌均勻,放入冰箱中冷藏即可;吃時取適量蜂蜜紅棗,用溫水調(diào)勻飲用即可,也可用過濾器將紅棗皮等雜質(zhì)濾凈飲用。
8、枸杞茶
枸杞被譽為“紅寶”,有緩解疲勞、增強身體抵抗力的作用,更重要的是,它作為肝臟的“清潔工”,能清除肝臟內(nèi)的毒素,養(yǎng)血。老早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法,常吃枸杞能堅筋骨、輕身不老、耐寒暑。
紅棗五六顆,枸杞適量,洗凈略泡,放入壺里煮沸,小火慢熬5分鐘,加入少許冰糖,茶降溫至40以下后加入少許蜂蜜。紅棗補中益氣,養(yǎng)血安神;枸杞滋補肝腎、養(yǎng)肝明目。
有效排毒的自制排毒茶
1、綠豆菊花茶
材料:菊花、檸檬各10克,綠豆沙30克,蜂蜜少許。
做法:把菊花洗凈,放到鍋里,加入適量清水,煮沸。然后把檸檬和綠豆沙倒入菊花水中,待水稍涼,放入少許蜂蜜調(diào)勻即可。這款自制排毒祛痘茶能夠清熱解毒,是祛痘的妙方。
2、銀花綠豆湯
材料:金銀花20克、綠豆60克、紅糖30克
做法:金銀花煎水,去渣,然后加入綠豆煮至熟爛,最后加入紅糖,攪拌融化即可。這款自制排毒祛痘茶能夠解毒消炎,特別適用于臉上痘痘有紅印、發(fā)炎等,能夠有效清痘印、去痘火。
3、百合桃花茶
材料:桃花干品3克、百合10克
做法:把桃花干放到鍋里,加入適量的清水浸泡30分鐘,然后放入百合,煮沸即可。這款自制排毒祛痘茶能夠清心潤肺、去內(nèi)熱,對于肝氣郁結(jié)而引起的粉刺、痤瘡等有很好的效果。
4、連翹茶
材料:姜500克,紅茶250克,鹽100克,甘草150克,丁香、沉香各25克。
做法:把所有的材料都輾碎成粗末,然后每天清晨起來,用來泡水喝。能夠很好的去熱解郁,幫助體內(nèi)的毒素及時排出體外,防止痘痘發(fā)炎、紅腫。
5、牛蒡枸杞茶
材料:牛蒡、枸杞、車前子各適量。
做法:把牛蒡、枸杞、車前子清洗干凈,一同放到茶壺里,用沸水沖泡,待茶喝。這幾款材料都有助于排出體內(nèi)的毒素,減輕痘痘炎癥。
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