女性經(jīng)期美容養(yǎng)顏的攻略
經(jīng)期是女人每個月的煩惱。經(jīng)痛，月經(jīng)不調(diào)會引發(fā)煩惱。可是，你不知道的是，經(jīng)期是女人排毒養(yǎng)顏的黃金時期。只要抓住好排毒養(yǎng)顏，事半功倍，那么女性該如何養(yǎng)顏呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下女性經(jīng)期美容養(yǎng)顏的攻略，歡迎大家的閱讀!
女性經(jīng)期美容養(yǎng)顏的攻略1、經(jīng)期前補(bǔ)腎陽
月經(jīng)前一周。如在經(jīng)間期沒有成功受孕，血無所用，這個時期陽氣已經(jīng)達(dá)到飽和，盛極而衰，陰血瘀滯，陽氣漸漸變得旺盛，這時期不宜滋陰補(bǔ)益，因為此時胞宮血液已經(jīng)開始淤積，而淤積狀態(tài)下再進(jìn)補(bǔ)，只會使血液更加瘀滯。此時應(yīng)以補(bǔ)陽重陽為主，應(yīng)該順應(yīng)陽主動、陽主升、陽主氣等來調(diào)理身體，可以多吃一些補(bǔ)腎陽的食物，才能在經(jīng)期的時候圓滿“泄”出來。
溫補(bǔ)腎陽也是冬令進(jìn)補(bǔ)的重要原則，常用食品包括羊肉、狗肉、大蝦、鹿茸、紫河車、肉蓯蓉、杜仲等作為冬令補(bǔ)品。
蝦米粥：養(yǎng)顏又補(bǔ)腎
原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。
制作方法
?、偬崆耙煌韺ⅫS豆、黑豆清洗干凈，放入碗中并加入水和15勺食鹽，浸泡一晚至膨脹。
?、阱亙?nèi)準(zhǔn)備煮開的水，并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出，再用冷水浸泡一下?lián)瞥?。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘，撈出晾干。
?、畚r米清洗干凈并濾干，并置于油鍋中稍微熗一下，待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開中火煮10分鐘即關(guān)火。
?、軐⑺羞h(yuǎn)離混合在一起，加入醬油、麻油、醋調(diào)味，拌勻即成。
功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。
女性經(jīng)期美容養(yǎng)顏的攻略2、月經(jīng)期養(yǎng)陽氣
經(jīng)期間3~7天。這時候，體內(nèi)的陽氣持續(xù)上升達(dá)到頂峰，夾胞宮瘀血下行，經(jīng)血要往外排，中醫(yī)認(rèn)為這是一個“泄”的時期，此間應(yīng)當(dāng)以養(yǎng)陽氣，助陰血疏泄為順，偶爾吃一些甜食如紅豆芝麻粥等，也可以讓子宮溫暖，有助于經(jīng)血排除
材料：紅豆，黑芝麻，大米。
制作方法
?、傧仍诔村佒袑⒑谥ヂ槌词?，芝麻散發(fā)香味即可起鍋，用攪拌機(jī)粉碎后放置一邊待用。
?、诩t豆和大米洗凈后放入加水的鍋里煮沸，再用中火慢燉一個小時，直到紅豆變道軟爛。
?、廴缓笸伬锛尤氚咨疤呛蜏?zhǔn)備好的芝麻粉，攪拌均勻，小火慢煮15分鐘就完成了。
功效：紅豆幫助祛濕健脾還能幫助減重，連續(xù)食用可以清理腸胃排走脂肪。黑芝麻又補(bǔ)肝腎抗氧化，和大米煮成粥具有滋補(bǔ)的作用。
女性經(jīng)期美容養(yǎng)顏的攻略3、經(jīng)后期補(bǔ)血養(yǎng)陰
月經(jīng)干凈以后到月經(jīng)中期的排卵期之間的這一段時間。月經(jīng)剛結(jié)束，女人子宮相對空虛，胞宮內(nèi)陰血損失較大，女性體內(nèi)缺血，容易陰血不足，出現(xiàn)氣血虛種種現(xiàn)象，這時候建議重陰，以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，促進(jìn)體內(nèi)“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經(jīng)做好準(zhǔn)備。
可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，比如何首烏滋補(bǔ)肝陰，當(dāng)歸活血養(yǎng)血，阿膠滋陰養(yǎng)血，這些滋補(bǔ)品可以適當(dāng)加入食物中煲湯或者做菜;但是從西醫(yī)貧血的角度來說，其實這不是貧血，不需要補(bǔ)血。
補(bǔ)血養(yǎng)陰湯
材料：羊肉1斤、當(dāng)歸5錢、杞子5錢、紅棗10粒、生姜4片
做法：6碗水加材料煲3小時。
功效：羊肉、當(dāng)歸、杞子和紅棗都有補(bǔ)氣血的功用，尤為適合寒底和血虛人士補(bǔ)身之用。
女性經(jīng)期美容養(yǎng)顏的攻略4、經(jīng)間期補(bǔ)血補(bǔ)腎陽
兩次月經(jīng)的中間時期。月經(jīng)過后，隨著體內(nèi)陰血不斷增多，陽氣也隨之漸長起來，沖任氣血逐漸充盈，在排卵的那一天前后達(dá)到陰陽平衡，按照中醫(yī)來說就是陰陽轉(zhuǎn)化時候。所以女性往外的“陽”的性沖動開始增強(qiáng)，準(zhǔn)備懷孕的女性可以在這幾天內(nèi)安排性行為。在飲食上，除了可以食用養(yǎng)陰補(bǔ)血的藥物之外，還可以用一些補(bǔ)腎陽的食物，為下一次經(jīng)期做準(zhǔn)備。
經(jīng)期進(jìn)行合理的飲食調(diào)理更有利于女性月經(jīng)期間污血的排除從而使體內(nèi)各種調(diào)節(jié)不會受經(jīng)期的不良影響，體內(nèi)污血排除以及體內(nèi)各中調(diào)節(jié)恢復(fù)正常使女性不但能擺脫經(jīng)期疾病的干擾，還能保證擁有一個好的容顏。
女性經(jīng)期吃什么水果
經(jīng)期應(yīng)該要多選擇性溫而不寒的水果吃，不要選擇燥熱的水果，不然就會引起經(jīng)血過多，不但不會起到減肥瘦身的作用，還會影響你的身體健康喔!
經(jīng)期水果宜and忌
水果對女性身體有很好的調(diào)理作用，如果女性在月經(jīng)期間適當(dāng)食用一些對身體好的水果，就會被瘦身帶來事半功倍的效果喔!
月經(jīng)期間可以吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。
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