肝臟排毒最佳方法
肝臟是身體排毒的重要器官，如保護(hù)不好，則會(huì)讓毒素入侵身體，影響健康。一旦肝臟排毒不暢快，臉部?jī)蓚?cè)就會(huì)冒痘痘，阻礙氣的運(yùn)行，出現(xiàn)肝氣郁結(jié)等問(wèn)題。因此，及時(shí)排毒對(duì)身體健康有益。那么怎么給肝臟排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹肝臟排毒的最佳方法，快來(lái)看看吧!
肝臟排毒的最佳方法
香蕉君
香蕉的益處多多，除了是減重期間的能量圣品，還可以抗憂郁、助眠，而香蕉本身也擁有豐富的纖維素，和酸奶一樣可以幫助你排便，還能順便消水腫咧。
對(duì)了，香蕉本身也是有一定熱量的，如果你的晚餐吃得很豐盛，還是把香蕉放回冰箱里吧……
酸奶君
人每天腸道最活躍的時(shí)候是晚上，而酸奶剛好有調(diào)節(jié)腸道的功能，在睡前吃可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而幫助排便，隔天起床將身體里的廢物清光光，人自然就輕盈亮麗啦!
如果你平時(shí)有排便困擾，酸奶可以幫助你喲，記得在排便前按摩肚子，順時(shí)針逆時(shí)針各揉幾圈，就有感覺(jué)咯。
蜂蜜君
女生的好朋友蜂蜜君，養(yǎng)顏美容又排毒，還能拿來(lái)做面膜，簡(jiǎn)直萬(wàn)能呀。蜂蜜能夠促進(jìn)新陳代謝，它本身香甜好吃、熱量也不高，睡前用溫水沖泡一小勺蜂蜜來(lái)喝，也能幫助你排毒喲。
泡蜂蜜切記不要用熱水，這樣會(huì)破壞蜂蜜內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，喪失排毒的功能。
堅(jiān)果君
減肥星人的日常零食，堅(jiān)果本身營(yíng)養(yǎng)豐富，因?yàn)轱栕愀袕?qiáng)、還能降低你的食欲，嘴饞時(shí)吃一點(diǎn)點(diǎn)堅(jiān)果就能頂過(guò)去啦。
同樣的，因?yàn)閳?jiān)果富含纖維素，排毒效果也是杠杠的，但是不要吃太多哦，別排毒沒(méi)排成，變成消化不良!
納豆君
有點(diǎn)臭臭、會(huì)拉絲的納豆君，經(jīng)常沖擊人類(lèi)的味覺(jué)下限……然而，想減肥的日本女孩都會(huì)在睡前吃納豆，因?yàn)樗锩嫣赜械?ldquo;納豆激酶”能夠幫助人體清理血管，不僅預(yù)防三高，還能讓血液流通更順暢、加速新陳代謝，總之對(duì)健康和減肥都很有好處哦。
無(wú)花果
無(wú)花果是優(yōu)秀的清潔血液選手，當(dāng)血液運(yùn)送養(yǎng)分到細(xì)胞的時(shí)候會(huì)穿過(guò)身體和臉部，所以細(xì)胞越干凈，皮膚就越健康。
無(wú)花果的種子非常細(xì)小，但是不止充滿了養(yǎng)分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。干燥的生無(wú)花果兩種功效兼而有之，任何超市都能買(mǎi)到，不妨當(dāng)零食吃吧!
蘆薈
蘆薈自古以來(lái)就被稱為“美容圣品”，含有豐富的氨基酸和復(fù)合多糖物質(zhì)，能補(bǔ)充皮膚中流失的水分，美白滋潤(rùn)肌膚，幫助修復(fù)受傷肌膚。
而蘆薈中的皂苷、多糖成分則能改善胃腸道功能，有利于通便排毒。
黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
黃瓜還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。
薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
排毒食譜推薦
1、魔芋和黑木耳潤(rùn)腸排毒
腸道是消化系統(tǒng)的最末端，加上又長(zhǎng)又曲，不可是吸納代謝物的大本營(yíng)，更容易隱藏宿便，保持排泄順暢就是一種排毒方式。多吃魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、雜糧和蔬菜等含有很多的纖維的食物可以幫助人體排除體內(nèi)的毒素和垃圾。
2、胡蘿卜和葡萄助肝排毒
我們的肝臟就如同個(gè)大型的“垃圾處理器”，廢寢忘食地為我們的身體“解毒”。胡蘿卜含有胡蘿卜素及大量的維A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除。
葡萄所含的多酚類(lèi)物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有非常強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對(duì)它們的傷害。
3、每周吃一天全素食可助排毒
過(guò)多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素，造成胃腸的巨大負(fù)擔(dān)，可是長(zhǎng)期吃素又會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡，建議每周有一天吃素。
4、黃瓜和蘋(píng)果助腎排毒
機(jī)體在新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生多種廢物，絕大多數(shù)廢物隨尿液排出體外。黃瓜、蘋(píng)果等蔬果的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。女性節(jié)食不排毒反而排營(yíng)養(yǎng)!
5、適當(dāng)多喝水可助排毒
多飲水可以增進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。一天中有3個(gè)時(shí)間一定要喝水。早上起床時(shí)喝水，既增進(jìn)毒素的排出又可以補(bǔ)水。
紅糖排毒法
也許你有這樣的經(jīng)歷，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會(huì)把一些紅糖融化后涂在紅腫處，不一會(huì)兒癥狀就會(huì)減輕?？吹搅藛幔О倌陙?lái)，紅糖具有排毒滋潤(rùn)的作用可是婦孺皆知哦。至于具體方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用來(lái)敷臉和按摩肌膚，也有不錯(cuò)的效果。
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