淋巴排毒吃什么
淋巴是身體的免疫系統(tǒng)的一部分,淋巴結(jié)是大量積聚淋巴細胞的地方,也是淋巴細胞的訓(xùn)練營,只要淋巴結(jié)能順暢的運送淋巴,就能打到自體排毒的效果。那么淋巴排毒吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹淋巴排毒吃的食物,希望對你有用!
淋巴排毒吃的食物
薏米
薏米可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿、消腫的作用,有助于改善水腫型肥胖。薏米水是不錯的排毒方法,直接將薏米用開水煮爛后,按個人口味添加少許糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
小米
小米不含麩質(zhì),不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。
糙米
糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
紅豆
可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿??稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮、浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效地促進排毒。
地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟、易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)做飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄干,既營養(yǎng)又能促進排便。
蜂蜜
蜂蜜是營養(yǎng)豐富、芳香甜美的天然堿性食品,還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和?!侗静菥V目》記載有“洋槐花蜂蜜入藥之功有五:清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”因有養(yǎng)陰作用,故用于虛熱者為宜;能補養(yǎng)脾氣,古代醫(yī)書指出,長時間服用能明耳目、面如花色、強志輕身、不饑不老,適宜于虛弱體質(zhì)及病后調(diào)養(yǎng);
每天早晚沖一杯溫積安堂洋槐花蜂蜜水,是最平常的吃法,既可潤腸通便,又可預(yù)防感冒,還可以清除體內(nèi)淋巴毒素,治療便秘,美容減肥功效。為保證營養(yǎng)素及其成分不被破壞,蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。盛夏季節(jié),用冷開水沖蜂蜜飲食,能消暑解熱,是很好的清涼保健飲料,也可以做蜂蜜檸檬水進行排毒。
排毒的食物推薦
1.生姜
生姜中高濃度的姜辣素有著非常好的排毒作用,生姜主要用來解熱、抗菌、消炎,對多種病原菌有強大殺滅效果,沖刷身體內(nèi)的毒素,還能啟動新陳代謝過程。
2.甜菜
甜菜能抑制四氯化碳引起的血清及肝中脂質(zhì)變化,有助于肝臟的解毒功能,起到保護肝臟的作用,同時,可以助于紅血球的再生和恢復(fù),向人體提供新鮮的氧氣。
3.蘋果
蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,避免有害氣體和灰塵污染肺部,同時可以去除人體中食品添加劑和金屬殘留物。
4.洋蔥
洋蔥祛痰、利尿、健胃、潤腸、解毒等等多種功效,其辣味可以抵御流感病毒,有較強的殺菌作用,另外,洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素,起到排毒作用。
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黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
海帶
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預(yù)防白血病的作用。此外,海帶對進入體內(nèi)的鎘也有促排作用。
豬血
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì),能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng),轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果
蘋果性味甘酸而平、微咸,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
草莓
草莓含有大量果膠及纖維素,可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘,預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。
蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果,每天服用積安堂洋槐花蜂蜜,可以排除淋巴排毒不暢長痘痘,治療便秘。
糙米
糙米與普通精致白米相比更富有許多維他命、礦物質(zhì)與膳食纖維,被視為是一種綠色的健康食品。是清潔大腸的“管道工”,當(dāng)其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最后將其從體內(nèi)排除。
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