如何排毒
如何排毒
人每天要攝入那么的食物,自然會有一些食物殘渣存留在體內(nèi),長期堆積則變成了毒素。身體內(nèi)有了毒素,就會表現(xiàn)在身體上,比如出現(xiàn)色斑、肥胖等癥狀。這對愛美的女性來說,是不能忍受的。不妨和學習啦小編一起來了解下女性排毒小偏方,歡迎大家的閱讀!
女性排毒小偏方一、喝水排毒法
大腸經(jīng)排毒法:在早上5-7時,人體大腸經(jīng)最為活躍,此時應當空腹喝200ml的白開水(最好是涼水),此舉可以清理腸道,排除大腸內(nèi)的毒素,還可以緩解便秘,有利于皮膚的養(yǎng)護。
心經(jīng)排毒法:在上午11-下午1時,人體心經(jīng)最為活躍,此時應當空腹喝水來稀釋血液,幫助排除心血管內(nèi)的毒素。
腎經(jīng)排毒法:下午5-7點,人體腎經(jīng)最為活躍,此時應當空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。
心包經(jīng)排毒法:晚上7-9點,人體心包經(jīng)最為活躍,此時空腹喝水可以降低血液粘稠度,有利于防止夜間血液濃度過高。
但是在此之前應當先做適量的運動(如散步)來促進血液的循環(huán),這樣才能達到最佳效果。
女性排毒小偏方二、食用排毒果蔬
直接食用有利于排毒的水果或蔬菜,也是美容排毒的關鍵。當然,在補充排毒食品時,要避免油炸、燒烤、餅干、罐頭等容易堆積毒素的食物。以下為大家推薦6種秋季排毒蔬果:
1、無花果
無花果內(nèi)含有多種酶和機酸,有清熱解毒,潤腸,祛痘,助消化等多種功效,讓你愛不釋手。而且它對有害物質有一定的防御能力,不會輕易讓毒素進入人體內(nèi)。
2、石榴
石榴有很強的防輻射的作用,也有很卓越的排毒功能哦。經(jīng)常吃石榴能促進新陳代謝,補充體內(nèi)能源,并且它體內(nèi)所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素,給肌膚注入新能量,真是美容養(yǎng)顏呢。
3、紅提
紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內(nèi)多處垃圾的作用,能夠達到通便排毒的功效,讓你一年四季都在美容養(yǎng)顏。只是紅提不適合減肥,熱量有點小高,20顆紅提相當于1個蘋果的熱量。
4、蘋果
蘋果是減肥的最佳品,同時也是排毒的上上品。蘋果內(nèi)含豐富的膳食纖維和半乳糖醛酸能很有效的排出體內(nèi)殘留毒素,皮膚就會變很有光澤哦。還可以時常換換其他的蘋果品種,其他顏色,美容效果更好哦。
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5、黃瓜
黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素,含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒,黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質的排除。
6、地瓜葉
地瓜葉有利尿、消腫與美容的作用。營養(yǎng)十分豐富,所含的蛋白質、葡萄糖、鈣、磷、維生素C都比紅薯肉高,地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動,幫助消化,保持消化道、呼吸道和關節(jié)腔的潤滑。地瓜葉中富含的纖維還能加快食物在腸胃中運轉,具有清潔腸道的作用。
女性排毒小偏方三、日常排毒法
排毒是每個人每天都應該要做的事情,毒素一旦在身體累計就會危及人的身體健康。所以要經(jīng)常給自己排排毒,以下為大家介紹4個日常排毒方法:
1、通便法
每天估計排便一次,把毒素排出體外。最好的每天固定一個時間排便,這樣久而久之就會養(yǎng)成習慣,也讓排便更加順利。
2、呼吸法
每天早上的時候那空氣是最清新的,可以選擇這個時候走出去室外,然后通過深呼吸把體內(nèi)渾濁的空氣給排出體外。
3、排汗法
排汗也是把體內(nèi)毒素排出的一個方法,所以每天可以適量的運動,讓自己流汗,把累積在體內(nèi)的毒素通過汗水排出體外。
4、利尿法
在平時的時候要多空腹喝水,這樣就會讓我們通過尿尿的方式把毒素給排出體外。最好喝水的時候就是早上起床、下午三點、睡前這三個時間點的時候各喝一杯水。切記喝水的時候最好是空腹。