腸道排毒清宿便的方法

　　宿便里含有很多的毒素，它對(duì)于人體的健康有害，而且還會(huì)影響到美容，所以清除宿便既可以起到美容的效果，同時(shí)還有利于身體健康，那清宿便可以選擇怎樣的方法?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享腸道排毒清宿便的方法，希望對(duì)各位有幫助!

　　腸道排毒清宿便的方法

　　準(zhǔn)備：清腸前一天要吃清淡一點(diǎn)，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準(zhǔn)備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)，攪拌均勻。十點(diǎn)左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點(diǎn)五十，保證第二天早上能起得來。

　　過程：早上五點(diǎn)五十起床，喝一杯溫開水，活動(dòng)一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。

　　準(zhǔn)備就諸，在凌晨六點(diǎn)，身體排毒的最佳時(shí)間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML(相當(dāng)于一瓶礦泉水的量),溫?zé)?，鹽味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。因此，喝水應(yīng)該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)。

　　(這個(gè)方法主要是吞水，一定記住,是大口吞，天天肉食,就半個(gè)月清理一次，素食者，半年清理一次，毒素的積累需要一個(gè)時(shí)間，不必過于頻繁)。

　　說明：這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因?yàn)橛幸欢ǖ臐舛?，腸道會(huì)當(dāng)作血在流動(dòng)，不會(huì)吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最后由大腸排出。

　　為了加速水的流動(dòng)，防止它在胃里堆積，這時(shí)候一定要加上運(yùn)動(dòng)，就是拉筋(雙腳并立站直，兩腿繃直，彎腰，雙臂伸直盡量觸地，手盡量壓下,可參考右圖)。做完可以繼續(xù)喝下一杯。我做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿便，直喝到十二杯水開排出清便(很清很透明)，第二次是從第四杯開始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。

　　拉到水清宿便就清理干凈了，宿便清理后，什么過敏之類的隱患就通通消除了，

　　沒有宿便，其他的病也就無從可生了，這個(gè)就是萬元?dú)w一法，但是得霸住廁所，因?yàn)橐挥斜阋?，就稀里嘩啦往外噴，忍不住的，但是拉的感覺不難受，不同于病態(tài)的拉肚子，這種是越拉越舒服，這個(gè)是減肥和治療皮膚病最好的方法。

　　判斷是否該排毒的方法：

　　1、早晨不能在固定的時(shí)間自然醒來，起床后四肢乏力。5分

　　2、梳頭時(shí)持續(xù)掉頭發(fā)。5分

　　3、患有風(fēng)濕癥。10分

　　4、腰腹部出現(xiàn)贅肉。10分

　　5、經(jīng)常發(fā)生便秘、腹瀉。5分

　　6、呼吸道容易“上火”。5分

　　7、臉部皮膚粗糙。5分

　　8、換季時(shí)經(jīng)常皮膚瘙癢。5分

　　9、工作1小時(shí)后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。5分

　　10、無名的火氣很大。5分

　　11、進(jìn)餐甚少，味如嚼蠟。10分

　　12、經(jīng)常失眠，即使睡著了，又老是在做夢(mèng)。10分

　　13、免疫力下降，春秋流感一來，難逃“流”運(yùn)。5分

　　結(jié)果分析：

　　1、如果累積總分超過20分，就表明您體內(nèi)已有少量毒素堆積。

　　2、如果累積總分超過40分，說明您體內(nèi)毒素堆積已較為嚴(yán)重。

　　3、如果累積總分超過60分，您體內(nèi)已經(jīng)有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發(fā)其他不良癥狀排毒方法推薦。