斷食排毒的方法
斷食排毒的方法
大家都知道我們的排毒和解毒的器官是肝臟,我們身體里的有害物質可以通過肝臟來排出體外,也可以通過斷食來排毒,斷食就是一段時間內不吃食物,讓長時間大吃大喝的超負荷的內臟得到休息,斷食后,體內多余的脂肪就會轉化為熱量,以供給包括腦、心臟、肺臟、內分泌、肝臟、造血器官等重要生命臟器使用,而蓄積的老廢物或有毒物被血液、淋巴液吸收,然后再由腎臟和皮膚排泄出去。
斷食排毒的方法
當今大眾所采取的斷食法包括小麥草斷食、米湯斷食、清湯斷食、果汁斷食、水果斷食、菜汁斷食及有機健康食品斷食等。至于應該采行哪一種斷食法以及如何進行,最好先根據個人的生活習慣及日常作息,再請教專業(yè)人士后決定。
斷食后第二天的復食最好先喝一杯檸檬汁(比例大約是五百毫升的水加半個檸檬同時再放一些鹽),取其堿性來凈化身體,然后在吃早餐時;先吃一根熟香蕉,再慢慢地用早餐,復食后的第一餐最好是吃些容易消化的食物,如水果、芽菜及優(yōu)酪乳之類的食物,而且量也不要太多,以免腸胃一時適應不了而出狀況。
清輕堂:一味四識整體自然療法
兩日健康排毒。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論和現(xiàn)代營養(yǎng)學理論為基礎,經中科院生命研究所權威認證研發(fā)了“一味四識整體自然療法”。
四識包括:營養(yǎng)干預+心理干預+運動干預+生活方式干預。
中國保健協(xié)會:“瘦壽”排毒減肥法
通過中醫(yī)辨證施治的方法,為顧客進行個性化治療。利用道家秘傳的排毒打通人體的排毒管道,激發(fā)人體自身排毒功能,促進腸道及肝膽內的毒素排出,主要從生理和心理雙方面排毒。心理排毒通過辟谷及鍛煉,調暢情志,舒緩壓力,恢復恬淡、寧靜、快樂、自由的精神境界。
斷食排毒法的注意事項
在斷食期間應注意以下問題:
(1)嚴禁食用煙、酒、茶、咖啡、零食、大蒜、辣椒等。
(2)保持身心平靜,避免思考太復雜的問題。
(3)要做適度的運動,但避免劇烈運動,避免性生活。
(4)適量曬太陽,但避免長時間曝曬。
(5)注意通風,維持供氧充足。
(6)要多喝水,最好每日喝2500~3000毫升水。
(7)每兩次正式斷食之間至少要間隔二周至一個月。
(8)初試斷食建議由較短的一餐開始。到掌握了一些經驗后,可增加至1天,最后才加至3天。需要超過3天的斷食,應找營養(yǎng)醫(yī)生或專業(yè)人員指導進行。
(9)斷食期間如有精神狀態(tài)的異常,如幻聽、幻覺等,應立即中止斷食。
(10)斷食一定要有信心。若有擔心、憂慮,請不要嘗試。
(11)斷食不是越久越好。一般建議完全斷食最好在2~3天之間,而且每兩次斷食間隔的時間不要太短,一個月進行一次就足夠。不完全斷食每周一天足矣。