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經(jīng)期吃什么有利于排毒養(yǎng)顏(2)

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經(jīng)期吃什么有利于排毒養(yǎng)顏

  經(jīng)期豐胸養(yǎng)顏的飲食方法

  1、經(jīng)期如何吃出紅潤(rùn)面色

  不少女性,在月經(jīng)前期會(huì)有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。

  此時(shí),應(yīng)選擇補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食物,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

  在月經(jīng)

  來(lái)潮時(shí),會(huì)出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí),宜選用對(duì)“經(jīng)水之行”有益的食物:羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、 牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

  女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí),要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無(wú)機(jī)鹽。因此,月經(jīng)期后應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥??蛇x用補(bǔ)血活血作用的食物與中藥:牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸等。

  2、月經(jīng)期間可以喝酸奶嗎

  許多女性在經(jīng)期不敢喝酸奶,怕影響自己的月經(jīng),這些顧慮是沒有必要的,可以正常的喝酸奶,但是不能太涼,也不能太熱,因

  為太涼和太熱的話都會(huì)把酸奶里面的一些營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)殺死,這樣的話就不能攝取里面的營(yíng)養(yǎng)。

  一般在月經(jīng)期間是不需要特別的進(jìn)補(bǔ),注意自己的飲食結(jié)構(gòu)就可以了,盡量的吃一些清淡的食物,多吃水果蔬菜,不能吃那些刺激性強(qiáng)的食物,還要適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)自己的體質(zhì),注意自己的睡眠質(zhì)量。

  3、女性經(jīng)期千萬(wàn)不能吃什么?

  女性在經(jīng)期的生理情況比較特殊,因此應(yīng)該避免食用一些食物,否則容易造成身體損害。

  生冷類:既中醫(yī)中所說(shuō)的寒性食物,如 梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時(shí)食用,都是有益于人體的,但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品,否則容易造成痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

  辛辣類:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料,在平時(shí),做菜時(shí),菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好??墒?,在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

  影響性功能的食品:菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

  4、女性經(jīng)期吃什么食物可豐胸

  女性生理期只要通過(guò)合理的調(diào)配,生理期所進(jìn)行的豐胸方法將有更大的效果。

  月經(jīng)第一至三天是豐胸的最佳時(shí)期,這幾天卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度,它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達(dá)到豐胸的效果。但是生理期吃什么食物可以豐胸?

  專家強(qiáng)調(diào),在這3天內(nèi)多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅(jiān)果類食物,其食品所產(chǎn)生的豐胸效果將比平時(shí)好3成以上。許多人說(shuō)木瓜是最好的豐胸食品,但是,木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮豐胸的效果。在這段時(shí)間想要豐胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶,讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來(lái)。

  除此以為,食物中的鈣質(zhì)可以刺激荷爾蒙的分泌,所以說(shuō)在經(jīng)期前開始吃鈣片的話能促進(jìn)荷爾蒙的分泌,與豐滿食物結(jié)合,達(dá)到更好的豐胸效果。

  5、女性經(jīng)期怎么吃護(hù)膚養(yǎng)顏

  女性生理周期分為月經(jīng)期、卵胞期和黃體期三個(gè)階段。在每月循環(huán)中,肌膚也會(huì)隨之出現(xiàn)微妙變化,所以我們分期爭(zhēng)對(duì)肌膚容

  易出現(xiàn)的問(wèn)題選擇飲食。

  月經(jīng)期——清涼肌膚補(bǔ)水為先

  時(shí)間:月經(jīng)來(lái)的第一天到末端一天

  體內(nèi)變化:體內(nèi)荷爾蒙分泌量火速貶值,體溫也有所跌落,血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。

  確切項(xiàng)目:肌膚保濕,去黑眼圈前因:由于月經(jīng)期間血液的流失簡(jiǎn)明形成身軀的生理疲勞和脆弱,黑眼圈經(jīng)常極其觸目然。同時(shí),體溫的跌落,經(jīng)常導(dǎo)致除舊布新壓力加強(qiáng),體內(nèi)糞土無(wú)法準(zhǔn)時(shí)排放,膚色也會(huì)變得陰沉、匱乏光澤。所以這一時(shí)期主要還是在于“養(yǎng)”上面。

  卵胞期——好時(shí)期虎膽嘗“鮮”

  時(shí)間:月經(jīng)的第5-14天,時(shí)間可能延續(xù)10天左右體內(nèi)變化:荷爾蒙分泌茂郁,血液中的雌激素工力逐步回升,身軀除舊布新茂郁。

  確切項(xiàng)目:卵胞期是肌膚形式出色的時(shí)期。這個(gè)階段,體內(nèi)的荷爾蒙分泌增強(qiáng),血液中的雌、孕激素含量也穩(wěn)步回升,肌膚除舊布新均衡規(guī)矩,皮膚血液豐滿,風(fēng)頭出精心潤(rùn)滑、白凈水靈的形式。這個(gè)時(shí)候皮膚也屬于比較“粗壯”的時(shí)候,可嘗試些新的美容方法。

  黃體期——實(shí)行整潔避讓“油痘”

  時(shí)間:月經(jīng)后15天算起,時(shí)間可能延續(xù)14天左右體內(nèi)變化:雌性荷爾蒙分泌減輕,雄性荷爾蒙分泌增強(qiáng);同時(shí),雌激素的工力貶值,孕激素的工力不斷先進(jìn)。在排卵后產(chǎn)生的黃體素的作用下,簡(jiǎn)明內(nèi)分泌失調(diào)。

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