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喝什么能排毒養(yǎng)顏

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  排毒養(yǎng)顏其實最好的方法就是通過飲食來改變,在日常生活中,很多女性都喜歡吃排毒養(yǎng)顏的食物,這對于女性來說,這是兩不耽誤的方法,排除毒素幫助養(yǎng)顏美容。下面學習啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)顏的方法,希望對你有用!

  女人喝茶排毒養(yǎng)顏

  1、菊花茶

  由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用,對體內(nèi)積存的有害化學或放射性物質,都有低抗、排除的功效。

  菊花10朵,金蓮花5朵,決明子5克,枸杞子3克,沸水沖泡3~5分鐘。經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族,菊花是首選。菊花清熱解毒,養(yǎng)肝明目,能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好療效。

  2、玫瑰花茶

  玫瑰花中含大量的維生素A、B、C、E、K,還含有單寧酸,這些對于內(nèi)分泌失調(diào)、消除疲勞以及傷口的愈合都有一定的幫助。另外,玫瑰花還可以調(diào)氣血,促進血液循環(huán),有調(diào)經(jīng)的作用,同時,還具有利尿、緩和腸胃神經(jīng),另外,玫瑰花也有助于祛斑嫩膚,能起到防皺紋、防凍傷、美容養(yǎng)顏的功效。

  玫瑰花8朵,玫瑰茄2朵,絞股藍2克,綠茶2克,90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。長期飲用有利于身體排毒,對去脂減肥有一定效果,還能抗輻射。

  3、百合花茶

  百合花茶的首要特點就是含維生素對比多,多種維生素對比齊全,包孕一些礦物質,從中醫(yī)來講,它的藥性是偏涼的,有止咳化痰的作用,藥性也對比平緩,所以說夏天喝百合花茶有解暑潤燥的功能效果。百合花還可以去火安神,清肺排毒,美容又養(yǎng)顏。

  推薦一個沖泡方法,即在沖泡百合花茶時首先要留神用量,花草茶的口味普通比一般的茶葉要苦一些,所以只須要2-3克就可以了。最好是用沸水,在杯中先注入少量的水,這樣做有兩個目的,一是可以把單調(diào)的花朵調(diào)理一下,讓花草的滋味更輕易溶于水中,另外可以起到蕩滌花朵的作用,這樣泡出來的滋味會更好一些。泡上10分鐘就可以飲用了。

  4、羅漢果茶

  羅漢果作為一種藥材,具有嫩膚益顏、清熱涼血、滑腸排毒等功效,常吃還可以起到益壽延年、美容養(yǎng)顏的作用。此外,以羅漢果為材料,做成的茶羹,也是一種非常好的清涼飲料。

  用羅漢果1個,加入開水沖泡就可以了。泡前,先在羅漢果的兩頭各鉆一小眼兒,這樣可以使果內(nèi)的營養(yǎng)成分和水溶解。這道茶有清肺利咽、潤腸通便的作用,最適合那些女教師飲用,即養(yǎng)顏又利咽。平時火氣大、眼睛又不好的人也可飲用。

  5、菩提茶

  菩提茶可以起到利尿排毒的作用,對于精神或是工作壓力大的女性有非常好的助益,能夠治療頭痛和緩解焦慮,有助于維護消化系統(tǒng)和消除浮腫、清除體內(nèi)毒素,并且還可以瘦身,很適合減肥的人飲用。

  菩提葉的泡法及喝法:一茶匙干燥的花瓣,用一杯滾燙開水沖泡,燜約十分鐘后即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。

  6、艾蒿茶

  出現(xiàn)浮腫尤其是臉部浮腫,會影響你工作的狀態(tài)。浮腫的治療主要是排除體內(nèi)多余的水分,達到消腫的效果。在浮腫的日子里,堅持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消腫的干將。長期減肥體重沒有明顯下降的人們,不妨嘗試喝一喝。

  7、普洱茶

  普洱茶具有促進脂肪代謝的作用,它能清除體內(nèi)多余脂肪,茶中的健康成分可以促進腹部脂肪分解。特別適合有便秘困擾的MM,借助普洱茶,能夠調(diào)節(jié)腸胃,恢復正常功能。徹底解決因便秘引起的痘痘以及“淑女殺手”的口臭問題。

  除此之外,普洱茶在茶類茶性溫和刺激小。都市中生活、工作緊張,壓力大,飲食不規(guī)律,胃病普遍,氣血偏虛。普洱茶是養(yǎng)胃、補氣的良藥。其中的咖啡因經(jīng)多年陳放發(fā)酵,喝后不會興奮。過去,慈禧太后就有晚上喝普洱茶的習慣。

  8、山楂茶

  山楂茶對于喜歡以肉食為主的MM來說有很大的幫助,可以清除油脂,掃除堆積在身體內(nèi)的廢棄物,這對于減肥很有效果。具體的喝法是取山楂10克,直接用水煎煮,可以適量加入少量冰糖,然后直接飲用。

  準備山楂2錢、決明子3錢、陳皮1錢、杭菊1錢、荷葉1錢。將所有材料放進濾袋,將濾袋放入保溫瓶里,然后加入600毫升的沸水,加蓋10-15分鐘即可飲用。胃熱痰濁型肥胖通常喜歡重口味、油膩、辛辣的食物,而且胃口比較大,吃東西很快,便秘是常見的問題。這款自制減肥茶具有解胃熱、通宿便、清脂清腸胃的功效。

  9、荷葉茶

  荷花的花、葉、果實在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用,不但能去除體內(nèi)油脂,還能改善面色。飲用一段時間后,會自然變得不愛吃油膩的食物,對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

  基本上一天可沖3-4包,分3-4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便暢通,對減肥更有幫助。最好是空腹時飲用。在飯前喝下。此外,荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里,倒上開水就可飲了。最好能燜5-6分鐘,這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼,其效果也不會發(fā)生變化,所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用,味道更佳。

  10、檸檬茶

  檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果,還可以保持皮膚的活力和彈性,這是因為檸檬里含有豐富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用,同時還能抑制食欲,減少進食量。

  具體做法是將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用,可以重復喝幾次,根據(jù)自己的口味可以加入蜂蜜調(diào)味。

  11、杜仲茶

  可降低中性脂肪,因為杜仲所含成分可加速新陳代謝,促進熱量消耗,而使體重下降。除此之外,還有預防衰老的作用。杜仲茶具有補血與強壯筋骨的作用,經(jīng)常久坐,腰酸背痛的人易常喝。若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

  把3-5克杜仲茶放入杯中,澆上開水,悶蓋3分鐘,打開蓋,即成香甜的美味飲品。夏天請冷卻后飲用。需要快睡時,請加大飲品濃度。每天飯前半小時飲用,飯后要隔開一小時再飲用。注意空腹飲用,尤其是臨睡前喝一杯濃杜仲茶效果特好。杜仲茶一天用量約需15克,可分3次用。

  茶飲也可以幫助以內(nèi)養(yǎng)外,只是需要長期飲用才有效。需要注意的是,排毒養(yǎng)顏的茶飲方子不一定適合每一個人。從中醫(yī)角度來說,茶飲也要分體質,因人而異。中醫(yī)的治療原則是辨證論治,體質不同、時機不同,所采用的茶飲也有區(qū)別。如果沒弄清楚,沒“喝對”,不但起不了排毒養(yǎng)顏的作用,有的甚至會對身體造成損害,如體虛、胃寒者就要慎飲菊花茶,因其性涼,所以處于經(jīng)期的女性也應該少喝。又如桂圓紅棗茶,看著對女性大有裨益,但桂圓偏熱,多喝容易上火滯氣,懷孕后更要遠離桂圓茶。

  潤燥排毒湯推薦

  1、 杏仁川貝燉盅

  杏仁有祛痰止咳、平喘潤肺的功效,川貝亦有止咳化痰之效,且能潤肺,特別適用于肺燥或秋燥所致的咳嗽。此湯能清潤肺燥,也適合熬夜燥熱者飲用。

  材料:杏仁10克 川貝5克 瘦肉50克

  做法:所有材料洗凈,放入燉盅,加入300毫升清水,燉一個小時后加鹽即可食用。

  2、蓮子百合雞蛋糖水

  蓮子能清心安神,百合能清痰火、潤肺健脾,雞蛋則能補肺養(yǎng)血、滋陰潤燥。此糖水具有滋陰潤燥、清心安神的作用。但雞蛋蛋黃膽固醇較高,患有心腦血管疾病的人可選擇只飲糖水而不吃雞蛋。

  材料:紅蓮子20克 百合15克 帶殼雞蛋一個 冰糖適量

  做法:蓮子百合洗凈,加入兩碗清水,大火燒開后轉小火煮30分鐘,然后加入洗凈的帶殼雞蛋,再煮10分鐘加入適量冰糖即可食用。

  3、萵筍菜花湯

  常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力,預防感冒和壞血病的發(fā)生,長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。萵筍中的含碘量高,這對人體的基礎代謝和體格發(fā)育很有利。

  材料:萵筍、菜花、雞胸肉、水淀粉、鹽、味精、姜末。

  做法:將萵筍切片,葉子切成小段,菜花掰成小朵,雞胸肉切成小薄片,用水淀粉、微量鹽和味精抓勻,坐鍋燒水,將姜末、肉片先放入開水鍋中,半分鐘后放入備好的萵筍和菜花,再煮3分鐘,可根據(jù)喜好掌握蔬菜的軟硬程度。再加入適量鹽和雞精,即可出鍋食用。

  4、百合無花果湯

  無花果含有機酸和多種酶,可護肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。無花果性味寒涼,可以清熱,對防治咽喉疾病十分有效。而這款百合無花果湯,除了清熱潤燥,兼有美容養(yǎng)顏功能。

  材料:無花果5個,蘋果1個,桃4個,百合4匙。

  做法:把蘋果、無花果和桃洗凈切塊,百合沖洗干凈。準備好后,將它們一起放入湯鍋中,加上6大杯水,大火燒開后,轉小火再煲30分鐘即可。

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