怎么樣養(yǎng)顏
養(yǎng)顏是使容貌美麗的一門技術(shù),也是一門藝術(shù)。養(yǎng)顏從 中醫(yī)的角度來看,實(shí)質(zhì)是在養(yǎng)氣;在養(yǎng)顏過程中,睡眠是很重要的一個因素。養(yǎng)顏絕非一日之功,縱使清楚了解了所有的養(yǎng)顏良方,但是不良的日常生活習(xí)慣將對良方的效果大打折扣。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)顏的方法,希望對你有用!
簡單的養(yǎng)顏方法
1、首先注意的應(yīng)該是洗臉了。每天早晚一次洗臉應(yīng)該用溫水進(jìn)行清洗,冷的熱點(diǎn)都不好。因為熱脹冷縮對皮膚一樣有效。大家可以堅持使用一個月試試,相信對臉部的皮膚會有明顯的改善
2、每個年輕朋友都避免不了青春痘的發(fā)生。當(dāng)我們臉上長有青春豆時切記不要用手去抓、去擠。因為手上的細(xì)菌太多,不但會加重青春痘的惡化,嚴(yán)重的還會留下疤痕。我們應(yīng)該使用藥物或者讓它順其自然的好起來。
3、喜歡熬夜的朋友要注意了,臉部皮膚的好壞,更熬夜多少,多晚成正比。經(jīng)常熬夜的朋友臉部皮膚一定是暗淡無光的,而且黑點(diǎn)比較多。所以要想自己的臉部皮膚比別人好,切記晚上不要熬夜。
4、可以多喝一些養(yǎng)容茶。這類的茶比較多,選擇正規(guī)實(shí)用的養(yǎng)容茶定期喝喝,對臉部皮膚也是一個不錯的促進(jìn)。我們需要的是定時定點(diǎn)安照說明書進(jìn)行服用,不要有時間就喝喝,沒時間就不管,每個東西的作用都有一個循序漸進(jìn)的過程。
5、使用一些潔凈的洗面奶。洗面奶大家比較容易接受,相信大家一定都在用,但是我們一定要買對癥的正規(guī)洗面奶,而且按照說明書長時間的使用下去,否則效果不明顯。
6、女性都有化妝的習(xí)慣,但是在回到家里一定要卸妝。因為化妝品肯定都有一定的化學(xué)成分在里面。時間久了肯定對臉部皮膚有刺激作用,這也是臉部皮膚的一大殺手。平常最好化淡妝出門。
7、如果條件容許的情況下,最好定期做一些美容護(hù)理。可以對皮膚進(jìn)行按摩,促進(jìn)皮膚的身陳代謝。這些效果也是非常好的。
女性冬季養(yǎng)顏保暖的方法
多做運(yùn)動不怕冷
加強(qiáng)體育鍛煉,比如:慢跑、登山、體操等。運(yùn)動可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),加強(qiáng)新陳代謝,改善神經(jīng)末梢血液流通不足等癥狀,運(yùn)動時以微汗為宜。
平時加強(qiáng)手部和腳部運(yùn)動,比如:從夏天開始養(yǎng)成經(jīng)常搓手的習(xí)慣,工作學(xué)習(xí)閑暇多活動腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操,多做手足和腰部活動,以加強(qiáng)血液循環(huán)。
御寒衣物要充足
建議在辦公室多準(zhǔn)備一件薄外套,適當(dāng)保暖。如果冬天天氣太冷,也要加手套和襪子防寒,尤其在睡覺時要注意腳部保暖。因為腳部失去溫暖就不易入睡,可穿溫暖的棉襪幫助保暖。
睡前泡澡溫暖手腳
睡前泡泡澡和腳,一方面可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來,還可舒解壓力,幫助入睡;洗完澡或是泡完腳,擦干后立刻穿上襪子保溫;可用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例為1:1),冬天在看電視時或下班休息后泡腳,有助改善女性怕冷現(xiàn)象。
女性排毒養(yǎng)顏的方法
一、淋巴按摩
淋巴循環(huán)是排除體內(nèi)毒素的一個重要管道,分解及清除老化細(xì)胞并促進(jìn)新陳代謝,提升免疫系統(tǒng)。治療師以含西柚、檀香等香薰油配合輕柔的手勢,在淋巴結(jié)分布的位置,如腋下、臀部、膝蓋后方及頸項位置等,緩慢地朝心臟方向撫摸,以促進(jìn)淋巴液流動暢通,讓毒素、廢物及水分順利代謝。
二、保持身心平和
許多人不知道,原來每一次產(chǎn)生負(fù)面情緒時,例如恐懼、憤怒、妒忌或沮喪狀態(tài),體內(nèi)各部分都會分泌出劇毒的化學(xué)物質(zhì),殘害你的身體,繼而減低消化系統(tǒng)的運(yùn)作效率,這些亦是可怕而需要正視的「毒」。因此我們應(yīng)保持身心平和,并堅持每天八小時的充足睡眠。
三、煮食用具的安全性
用鋁鍋烹煮的食物會產(chǎn)生一種氯素,它會中和消化液,并對腸胃壁進(jìn)行酸解及形成潰瘍,甚至沉積于腦部及神經(jīng)系統(tǒng)的組織,且會不斷在體內(nèi)累積。如忽略煮食用具的安全性,而只顧食物是否健康,那么整個排毒過程只會變得徒勞無功。
四、喝水
人體約70%是水分,幾乎體內(nèi)各種作用包括消化、吸收、循環(huán)、排泄等均需要水。水也是把養(yǎng)分傳送到全身各部分的主要運(yùn)輸者,且對所有建設(shè)性的功能都是必備。若我們每天喝水不足八杯,便會減低身體正常運(yùn)作,不能將廢物排出體外。切記我們的身體可以大約五周不進(jìn)食,但不能五天以上不喝水。
五、營養(yǎng)飲食
水果類如木瓜、西柚、奇異果、香蕉,飲品類如五花茶、雪梨茶、馬蹄竹蔗水等,都可清熱解毒。因這類食物含豐富抗氧化劑,幫助排出體內(nèi)過多的游離基,同時有助擴(kuò)張血管,增加血液循環(huán),以收美容之效。
除此之外,不妨多攝取能分解體內(nèi)毒素的營養(yǎng)素,如維他命B2、B3、B6、B12以及具抗氧化功效的維他命A、C、E和胡蘿卜素。
而可以內(nèi)服或外用的蘆薈亦是解毒高手,內(nèi)含胺基酸、酵素、維他命及多種礦物質(zhì),具抗菌、排毒、防暗瘡及促進(jìn)血液循環(huán)。內(nèi)服時須將蘆薈葉皮里面的一層「黃色膜」徹底削掉,只留下葉肉和汁,因黃色膜中含蘆薈素,會導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉,而蘆薈皮的味道異??酀苫烊朊厶沁M(jìn)食。
女性的生理期前后影響皮膚及身體,專家建議女性善加利用生理期的規(guī)律循環(huán),定期以自我解毒來調(diào)理身體。于倫敦開設(shè)自我解毒療程的營養(yǎng)師艾森哈斯建議女性在經(jīng)期前一周應(yīng)多喝新鮮果汁、清淡的食物和草本植物補(bǔ)充品,不僅經(jīng)期平順,身體機(jī)能也得到調(diào)節(jié)。
六、花草茶
花草茶具多種調(diào)理身體之效,每天呷一杯花香草茶,能中和體內(nèi)的毒素,排除體內(nèi)積累已久的不潔物質(zhì)。
牛蒡有助清除體內(nèi)尿酸,排出肝臟及腎臟的毒素,以凈化功能最出名。
綠茶能抑制消滅引致急性腸胃病的細(xì)菌,其抗氧化功效較維化命C高一百倍,可延緩衰老。
蒲公英根具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力,對肝臟和膽囊有補(bǔ)益,同時改善血液。
車前子具有潤滑和粘液作用,能夠吸出毒素,具有清潔功效,被稱為結(jié)腸清道夫。
七、內(nèi)外保護(hù)
除了一眾內(nèi)服食療、洗腸及按摩治療外,女士們不忘涂抹具抗氧化及排毒功能的護(hù)膚品,內(nèi)外保護(hù),發(fā)揮二十四小時凈化及排毒功能。 以上九種女人須知的排毒方法,你都學(xué)會了嗎?從今天開始輕輕松松排毒,讓你的美麗由內(nèi)而外散發(fā)了出來吧。
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