怎么調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏
怎么調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏
調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏是很多女性人士都十分在意的一項美容美膚工作，不少愛美人士都會進行調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏美容。那女性如何調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏呢？下面學習啦小編給大家介紹調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏的方法，希望對你有用!
調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏的方法
1、月季，藥食兼優(yōu)的疏肝調(diào)經(jīng)佳品
月季除了用美麗的身姿裝點我們的生活，用高貴的品質(zhì)感染我們之外，自古還是我國的藥用植物之一?！度荼静荨分芯陀涊d著：
月季花能夠“通經(jīng)活血，清腸胃濕熱，瀉肺火，止咳，消癰毒。治肺熱咳嗽、咳血、痢疾、婦女月經(jīng)不調(diào)”。
除了入藥，由于月季花花瓣肥大、芳香誘人，還可以制成各類具有藥用功能的美味佳饈，如月季花糕、月季花粥、月季花豆腐、酥炸月季花等，都是藥食兼優(yōu)的佳品。
在月季花的諸多藥用功效中，首先要說其調(diào)經(jīng)的功效。月季花又名“月月紅”，月季花月月開花的特點與月經(jīng)每月都來的生理周期相似，這個別名就是月經(jīng)的隱語。
明代宮廷中，當嬪妃來月經(jīng)時，就會在自己居住的宮門口擺放一盆月季花，皇帝看到后就不會臨幸此嬪妃了。同時，月季花還是女性調(diào)理月經(jīng)的良藥。當月經(jīng)出現(xiàn)問題時，女性經(jīng)常買的被稱為“女科圣藥”的勝春湯中就有月季花。
月季花的調(diào)經(jīng)功能，首先和它的疏肝功能有關。
肝氣不疏泄，郁結(jié)不暢，常常導致女性情緒抑郁，經(jīng)常生氣發(fā)怒，導致氣血瘀滯不暢，周身氣血運行紊亂，從而引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉。食用月季花能使肝疏泄暢通，改善月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉的病癥。
其次，月季花具有活血的功效。
活血，是指血行流暢。月季花能夠改善月經(jīng)血行不暢、經(jīng)脈阻滯的病癥，治療經(jīng)行不暢、小腹疼痛。
在這里，也為大家推薦能夠調(diào)理月經(jīng)的月季食療方法——月季蒲黃酒。
先準備50克月季花，9克蒲黃，適量米酒，將月季花、蒲黃、米酒同入沙鍋中，再加入與米酒等量的水，小火慢慢煎熬，去渣取汁即可。這個方法在月經(jīng)前連續(xù)服用，每天服用一次，當然要提醒大家的是，月經(jīng)期間要停用。
2、玫瑰露酒：治療乳腺疾病的良藥
最近有一條報道說：有35%左右的年輕女性患有子宮肌瘤，年輕女性中患有卵巢囊腫的比例也占1/3左右，而更多的女性，一生都會遇到乳腺增生的困擾。
不要以為這些疾病與肝氣郁結(jié)無關，大家看，乳房、乳頭都屬于肝胃兩經(jīng)所走的部位，如果肝氣郁結(jié)了，氣血不暢了，乳腺疾病自然會增多。而如果把肝經(jīng)調(diào)理好了，乳腺疾病自然迎刃而解。
那么怎么來治療這個乳腺疾病呢?
《隨息居飲食譜》里寫道，“調(diào)中活血，舒郁結(jié)，辟穢，和肝，釀酒可消乳癖”。所以我們?nèi)榉吭錾缘募膊?，如乳腺增生之類的疾病，都可以?ldquo;釀酒”的方式進行防治。
到底怎么來釀這個酒呢?
根據(jù)《隨息居飲食譜》所寫，用來釀酒的食物必須具有“調(diào)中活血，舒郁結(jié)，辟穢，和肝”的作用，由于這些功能玫瑰花都有，所以用玫瑰花釀酒是治療乳腺疾病的非常好的一種方法。
這種用玫瑰花釀出來的酒叫玫瑰露酒，是比較簡單的一種做法：
取鮮玫瑰花350克，白酒1500毫升，將玫瑰花泡在酒中，浸泡月余，注意用瓷壇或玻璃瓶儲存，也不可加熱。
當然有些人說我來不及了，那可以在浸泡五六天的時候開始飲用，注意不要完全給喝干了，喝到一半再把酒和玫瑰花兌進去也可以。按照350克玫瑰花兌1500克白酒的比例來兌，相當于1∶4的比例。
由于乳房不適的患者很多都是心情郁悶，火氣無處發(fā)泄，導致怒氣留內(nèi)而傷肝所致。因此每當有一些患有乳腺增生等良性疾病的患者向我來尋求保健良方時，我在推薦玫瑰露酒的同時，總不忘告誡她們——每天對著鏡子大笑3次。
3、紅花茶+紅花面膜，讓你的容顏由內(nèi)而外綻放光彩
中醫(yī)美容學認為，西紅花能改善血液循環(huán)，促進黑色素分解，有很強的祛斑美容的功效。另外，它還有減肥的效用，對于體型偏胖的女性朋友來說，西紅花還可以起到消除體內(nèi)多余脂肪，重塑女性曲線的作用，讓您擁有魔鬼般的身材。
另外，西紅花對改善膚質(zhì)也有很好的效果。肌膚之所以會慢慢衰老，是由于血液瘀滯、色素沉淀，水分被擠出血管，以致肌膚失養(yǎng)而失去光澤，從而出現(xiàn)斑點。西紅花有活血養(yǎng)血的作用，可以明顯改善皮膚的微循環(huán)，讓細胞得到充足的血氧、水分和營養(yǎng)。
細胞充滿活力，皮膚自然就會有光澤、有彈性了。此外，由于西紅花中含有大量的鐵，對于女性手腳冰冷、因血壓異常而引起的頭痛也有很好的作用，長期服用還可以大大增加人體的免疫力。
那么西紅花怎么用呢?一般而言，可以用來泡。用在膏方上的西紅花都是磨成粉，最后加進去的。也可以將西紅花泡入酒中，借酒力來使西紅花的藥效得到較快的發(fā)散。如果你不喜歡酒濃烈的味道，那就試著泡茶喝。
將一茶匙曬干的西紅花放入杯中，然后加開水沖泡。由于西紅花的味道不是很好，可以加入適量的蜂蜜，口感更好，營養(yǎng)也更豐富。泡茶時一定要單泡，不要搭配其他花茶。一定注意喝完水以后，把西紅花嚼著吃下去。
每天早上美美地來上這么一杯，比任何化妝品都更有效果。如果女性氣血不足，臉色也會不好，這時可用0.5～1克的西紅花加上10克的白芷，一起煮水喝。這就是西紅花白芷水，對于一般的女性就可以起到養(yǎng)血、補血、活血、美容的作用。
擁有豐滿堅挺的乳房，也是女性美麗的一個標志。但有的女性胸部特別小，除了先天的因素之外，和女性的氣血也有關系。除此之外，還有許多女性受到乳腺增生的困擾。還有的女性面臨一個很苦惱的問題，就是往往在月經(jīng)前乳房感到脹痛。
為什么會出現(xiàn)這些癥狀呢?我們講乳頭是胃經(jīng)所在，乳房是肝經(jīng)所在，肝胃不和、氣血不暢，就會出現(xiàn)種種不適癥狀。碰到這種情況可以用0.5～1克的西紅花加上一些佛手花或者香櫞泡水，就可以減輕各種不適癥狀。
4、每天一杯桃花水，減肥美容效果佳
小小的花也能讓人瘦下來?你別以為這是癡人說夢。給你舉個例子，四大美人中，只有楊貴妃是以胖為美的。
歷史上有“環(huán)肥燕瘦”的說法，瘦指的是能在掌上起舞的趙飛燕，肥指的是楊玉環(huán)。楊玉環(huán)有多肥呢?據(jù)史料記載，楊玉環(huán)身高164厘米，體重69千克。按照今天的標準來說的話，也算是個胖美人了。雖說在以胖為美的唐朝，但太胖也是不好的。
于是這位貴妃娘娘便想盡了各種方法來減肥。她減肥的辦法就是每天用桃花泡水喝，不但能減肥，還能使臉色紅潤，可謂一舉兩得。這種方法在古醫(yī)書中是有記載的。《千金要方》中就有“桃花三株，空腹飲用，細腰身”的說法。
桃花于每年公歷四月中旬綻放，也就是農(nóng)歷的三月?；ㄉ煞譃樘壹t、粉紅、深紅色，也有白色和紅白相間的。我們現(xiàn)在所見的桃花，多是觀賞性的。還有一種桃花，是可以結(jié)果子的。用藥時一般取這種花。不過對于沒有醫(yī)藥知識的普通患者來說，為了安全起見，還是建議您去藥店購買。
那么什么時候采桃花最好呢?一般認為是三四月份。這時桃花初開，顏色極其鮮艷，其藥效也是最好的。若是等到花開敗了，藥用效果就會大打折扣。每年這個時候，果農(nóng)們?yōu)榱颂易拥馁|(zhì)量，總會把過多、過密的桃花除去，俗稱“疏花”。
為什么要“疏花”呢?如果桃花開得過多，那么有限的營養(yǎng)就會得到分散。只有將多余的花疏掉，才能使養(yǎng)分集中到果實中去，從而提高果子的色、香、味。這個時候剪下來的花朵若是扔了十分可惜，不妨將其收集起來，用來制作食物或是藥物，使餐桌上充溢桃花的香氣，也使生活中充滿了嫵媚的桃紅色。
桃花的鮮品不易保存，這時可將桃花陰干，放入潔凈的容器中，待到烹食或是飲用時再拿出來。桃花可以蕩滌痰濁，使其通過大便排出。這個功效，使它在減肥上有奇效。對于那些體形偏胖的女孩子，不妨試試這個辦法。
每次不用太多，取10克即可，用沸水沖后當茶飲用，不但能減肥，還可使臉色紅潤有光澤，保證比吃減肥藥更安全。
桃花茶雖好，但也不能無節(jié)制地飲用，以免耗傷陰血，損人體元氣?？傊磺幸赃m度為宜，也希望全天下所有的女孩子，都可以如桃花般美麗。
女人調(diào)經(jīng)的最佳時期
經(jīng)期(Menstruation)
月經(jīng)當少女成熟時，位于子宮兩側(cè)的女性主要生殖器(卵巢)開始每月產(chǎn)生一個卵子----女性性細胞。
且每個月這個卵子都會發(fā)育成熟。子宮邊緣變得柔軟和膨脹，以便接受這個卵子，并且為了滋養(yǎng)它產(chǎn)生了大量的血液。
當卵子沒有受精時，不需要血液來滋養(yǎng)它，脹起的細胞膜和多余的血液通過陰道從子宮中以流血的方式排出，流血每月發(fā)生一次，所以叫做月經(jīng)。
女性的月經(jīng)大概在12歲-20歲開始，45歲至55歲間結(jié)束。身為女人，每個月總是會有那么幾天的不舒服與不方便，心情低落、腰酸背痛、頭暈無力、手腳冰涼……
這種不可避免的煩惱，已成為女人每月生活中的一部分。來與不來都令女人擔心害怕的“好朋友”，該如何與其和平共處呢?同時，每次月經(jīng)都是女性的一次清潔和調(diào)理機會
如果在這個時期注意調(diào)理，例如飲食，適當?shù)倪\動。不僅可以舒適的度過經(jīng)期，還可以延緩衰老。
孕期(Pregnancy)
孕前調(diào)養(yǎng)---- 俗話說，“想要胎兒健康，必須從懷孕前做好準備“。如果孕前就計劃調(diào)理，練習瑜伽，有助于胎兒的健康，個人身體強壯以及產(chǎn)后恢復較好。
這個時期練習瑜伽：增強卵子活力，提高受精卵質(zhì)量。改善體質(zhì)和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強子宮機能。
增強免疫力，防止孕期被細菌感染。加強人體各大系統(tǒng)和器官功能，避免孕期發(fā)生并發(fā)癥。同時放松日常生活壓力，增加自信，規(guī)律呼吸，培養(yǎng)良好心態(tài)迎接新生命。
孕中護理---- 一些女性心存憂慮，害怕孕期練習瑜伽會導致流產(chǎn)。因此孕婦瑜伽需要專業(yè)導師指導練習。
在懷孕期間，盡管準媽媽要非常小心地保護胎兒，但也不能過于謹慎而停止運動。
孕期適當?shù)腻憻挷粌H有助于增強準媽媽的身體素質(zhì)，控制身體的線條，也有助于她們順利地產(chǎn)下寶寶。
這個時期練習瑜伽，由于胚胎的著床尚未完全穩(wěn)固，這個時候身體屬于懷孕不穩(wěn)定期，太過劇烈或延展的動作容易讓媽咪流產(chǎn)。
不宜做過多瑜伽體式，但適當?shù)木毩曉黾有姆喂δ?，促進血液循環(huán)和新陳代謝，減少懷孕期因需氧量增加而疲倦感。
孕中期---4到7個月。這個時期練習瑜伽，可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，平衡不斷增大的腹部。
提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度，舒緩緊張而疼痛的肌肉。特別是有意識的鍛煉腹部/腰部/背部和骨盆的肌肉，可以避免由于妊娠體重增加和重心改變而導致的腰背部和大腿肌肉疼痛。
孕晚期---8到10個月。這個時期練習瑜伽，側(cè)重呼吸及伸展與放松，促進血液循環(huán)、增強心肌收縮力、增加氧氣的攝取量、促進新陳代謝;
利用神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能的增強，可使消化液分泌增多，有利于食物的消化、吸收和利用;還能增進肌肉的協(xié)調(diào)性，幫助孕媽媽適應身體重心的轉(zhuǎn)移和體重的增加。
產(chǎn)后修復---- 一般來說，順產(chǎn)在第42天產(chǎn)檢后可開始練習瑜伽，破腹產(chǎn)60天后可開始練習瑜伽。
這個時期練習瑜伽，不但可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預防子宮、膀胱、陰道下墜，并使子宮恢復正常位置。同時消除當母親后所產(chǎn)生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰(zhàn)等。
更年期(Menopause)
更年期對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間。更年期無論開始早晚、歷時多久，總可分成絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期(月經(jīng)停止)和絕經(jīng)后期(月經(jīng)停止1年以后)
并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標志。更年期通常出現(xiàn)在45-55歲，或是在一段無規(guī)律的時期過后突然出現(xiàn)。更年期荷爾蒙變化會引起流汗，陣發(fā)性皮膚熾熱感，沮喪，渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發(fā)涼，失眠和情緒波動等癥狀。
在更年期，婦女可出現(xiàn)一系列的生理和心理方面的變化。多數(shù)婦女能夠平穩(wěn)地度過更年期，但也有少數(shù)婦女由于更年期生理與心理變化較大，被一系列癥狀困擾，影響了身心健康。
因此，每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，以便順利地渡過人生轉(zhuǎn)折的這一時期。
所以，女人要是想永葆青春的話，就得想法保住漸漸減少乃至消失的雌激素，月經(jīng)停止得越晚越好。
雌激素賦予女人第二性征，比如乳房的豐滿，月經(jīng)按時來潮等等。也就是說，雌激素可以使皮膚中的水分保持一定含量，使皮膚看上去柔嫩、細膩。
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