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淋巴排毒的方法_淋巴排毒的技巧

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  淋巴排毒不暢會導(dǎo)致痤瘡、痘痘,而淋巴排毒的功用是促進淋巴循環(huán),加速淋巴的新陳代謝,幫助廢物的排泄,并增進抵抗力,對人體具有良好的保健功能。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹淋巴排毒的方法,快來看看吧!

  檢查自己身體淋巴毒素的方法

  1、皮膚:雞皮,扁平疣,濕疹,牛皮癬,瘡毒,毛孔粗大,黑頭,粉刺,色斑,雙下巴,

  2、輪廓變形,松弛下垂,眼袋,黑眼圈。

  3、胸部:結(jié)節(jié),青筋,外擴,脹痛,副乳,腋下發(fā)黑,腫大。

  4、腿部:雞皮,靜脈曲張,水腫,踝關(guān)節(jié)腫大,腳氣腳臭。

  5、精神:乏力,易疲勞,睡不醒嗜睡,全身酸痛、沉重,多夢。

  6、身材:變形,肥胖,腰粗,臂粗,蝴蝶袖,水腫,下垂。

  7、五臟:結(jié)石,肌瘤,囊腫,腸胃濕滯,肝膽毒素,腸胃毒素等。

  以上問題如果你有3條以下,屬于輕度毒素,要定期做淋巴排毒,預(yù)防毒素堆積。

  以上問題如果你有3條以上,屬于中度毒素,要馬上做淋巴排毒,1周做至少做2次,盡快清理毒素。

  以上問題如果你有6條以上,屬于重度毒素,不僅要馬上做淋巴排毒且要全身做,預(yù)防惡化,要堅持密集調(diào)理一個季度以上,把毒素排干凈。

  淋巴排毒的方法

  一、毒素逃不過淋巴系統(tǒng)這一關(guān)

  人體健康最大的威脅源自于毒素。所以健康的秘訣之一是,了解淋巴系統(tǒng)清除體內(nèi)毒素的功能,并懂得應(yīng)該采取什么措施,來促進其活動。除非你的身體排除了毒素,恢復(fù)了良好狀態(tài),否則你總有生病的危險。

  一個健康人體內(nèi)大約有一百億個淋巴細(xì)胞在活動,淋巴細(xì)胞分為T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞。兩者都來自于骨髓,但T細(xì)胞形成于胸腺,它的主要功能是吞噬外來侵襲物。B細(xì)胞最重要的功能是生產(chǎn)各種各樣的抗體,就像隊伍里面的武器,以便讓我們抵御外來的入侵物。

  整個人體設(shè)著兩套循環(huán)管道,一套是運行血液的脈管;另一套則是環(huán)流著淋巴液的淋巴管,它不僅有嚴(yán)密的組織構(gòu)造,還有獨特的功能,和血液循環(huán)一起,肩并肩地維護著人體的健康。但是,人們往往重視前者,而忽視后者,這是十分可惜的,因為淋巴系統(tǒng)是主管維持人體健康的免疫系統(tǒng)和機能的核心,它是保證身體健康的簡單而又基本的先決條件。

  淋巴系統(tǒng)是由一些液體、器官、結(jié)節(jié)和小結(jié)、管道、腺體以及脈管組成,淋巴管中流動著淋巴液,淋巴液能夠回收及運輸體外入侵物和細(xì)胞產(chǎn)生的毒素。淋巴系統(tǒng)管的中斷點叫“淋巴結(jié)”,大大小小數(shù)以百萬計的淋巴結(jié)守衛(wèi)著體內(nèi)通道,阻擋有害物質(zhì)的入侵。

  如果把人體內(nèi)的淋巴管拉直并接在一起,長度要超過16萬公里,可以繞地球4圈。除了軟骨、指甲和頭發(fā),我們的整個身體都浸在淋巴液中。它像一張大網(wǎng),囊括了體內(nèi)的一切。淋巴循環(huán)使毒素有充分的機會與人體強大的排毒細(xì)胞的表面接觸,如巨噬細(xì)胞和淋巴球等。超過99%的可溶解毒素及新陳代謝后的廢物能夠被淋巴系統(tǒng)清除。所以說,如果毒的積累是致病的根源,那毒的排除就是健康的起點。

  二、淋巴按摩有奇效

  淋巴液占人體體重的16%,在受到按摩后,會在體內(nèi)順暢地流動,凈化體內(nèi)的毒素和其它污垢,所以,淋巴按摩也被稱為淋巴清道夫,在當(dāng)代醫(yī)療界被廣泛應(yīng)用。淋巴按摩的主要效果如下:

  1、預(yù)防和解除各種病癥

  人體新陳代謝所產(chǎn)生的毒素是疾病產(chǎn)生的一個主要因素,而淋巴系統(tǒng)能分解這些毒素,并在它們造成危害之前將之排出體外。如果你能經(jīng)常進行淋巴按摩,就能保證毒素積累的速度不超過排毒的速度,你就能夠預(yù)防疾病。

  2、改善心情

  凝滯的淋巴液會使人不快,淋巴液流動順暢了,身體會放松,情緒會跟著輕松起來。

  3、美容效果

  人體具有保持體內(nèi)平衡和恒常性的機能,如果淋巴液流動狀態(tài)良好,那么它的體積與位置就會固定,體形也就會變得美麗漂亮。淋巴按摩后,面部線條與身體線條明顯變得纖細(xì),該豐滿的部位也豐滿起來了。另外,如果淋巴液能夠順暢地流動循環(huán),體溫就會上升,因而便會出現(xiàn)兩種對美麗有益的結(jié)果:

  一個是代謝狀態(tài)良好,容易瘦身。體溫上升一度,基礎(chǔ)代謝便會提高13%,如果基礎(chǔ)代謝提高了,就會增加熱量的消耗量,增強減肥效果。

  第二是激素分泌平衡,使肌膚美麗而富有彈性,消除粗糙的肌膚與細(xì)小的皺紋,而且肌膚看起來會有透明感,美麗效果顯著。如果你掌握了淋巴按摩,使淋巴液的流動更流暢,使自己變得更漂亮,你就掌握了美麗的技巧。

  三、淋巴按摩的部位和技法

  1、胸腺按摩

  前胸劍突外,有胸腺器官。胸腺是身體產(chǎn)生免疫細(xì)胞——T淋巴細(xì)胞最重要的地方。按摩方法:隨時用手掌,上起頸、下止胸窩上部,輕輕地上下來回進行按摩,一天200下,就可以時時增強您的免疫力。

  2、淋巴結(jié)按摩

  由于淋巴結(jié)是細(xì)菌和體內(nèi)老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結(jié)好像是進入主干線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了,其流動當(dāng)然會惡化,所以對淋巴結(jié)本身的按摩也是必需的。盡管全身共有800多個淋巴結(jié),但其中重要淋巴結(jié)僅有5個。它們靠近皮膚表面,我們是可以摸到的,它們是:頸根處的頜下淋巴結(jié)、鎖骨上方的鎖骨淋巴結(jié)、腋下的腋窩淋巴結(jié)、大腿根部的腹股溝淋巴結(jié)和膝蓋后方的膝窩淋巴結(jié)。按摩時可以將淋巴結(jié)視作泵一樣,對它們進行壓迫和放松,用手指肚按壓,五指并攏,重復(fù)5~7次,基本要領(lǐng)是數(shù)三下按一次,數(shù)三下回復(fù)。手指不要離開皮膚,要具有彈性。如果強力下按,有時會導(dǎo)致淋巴結(jié)出現(xiàn)炎癥,因此要輕按,如果感到疼痛,就說明您的手法過重了。另外,按摩時間也不要過長。

  3、肌膚按摩

  肌膚按摩時要知道淋巴液向哪個方向流動。微細(xì)的淋巴管在中途合流后形成較粗的淋巴管,最后達到鎖骨處與靜脈相連,因此會在各處形成淋巴結(jié)。朝向淋巴結(jié)進行是肌膚按摩的根本方法。按摩時,您要尋找的目標(biāo)便是上面所述的那五個淋巴結(jié),在放松的狀態(tài)下,使用掌心和手指密切接近肌膚,慢慢地、輕輕地按摩,使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴結(jié),一般要按摩6次。淋巴液的流動速度是每分鐘24厘米,是非常緩慢的。過快、過強都會造成事倍功半的后果。

  4、揉捏法

  主要是揉捏僵硬的肌肉,使之輕柔放松,促進淋巴液的流動。用手指或手掌揉、捏、擰?;旧显诿恳粋€部位進行3~6次動作。如果身體用力的話,肌肉愈發(fā)僵硬,因此做動作時要放松。

  5、指彈法

  是一種只應(yīng)用于面部的方法,以輕彈肌膚的方式,使淋巴液在肌膚表面擴展。用手接觸肌膚后,突然移開手,為一次。在面部涂上美容液或者美容霜后進行。由于肌膚與手的黏著性強,因此能夠有效地起到按摩淋巴的作用。

  淋巴的作用

  淋巴是人體內(nèi)的一個循環(huán)系統(tǒng),相當(dāng)于人體內(nèi)的清道夫,亦是收集人體各器官毒素的主要媒介。在血液輸送養(yǎng)份氧氣過程中,還會收集毒素及代謝廢物過濾凈化,然后輸送至腎臟,經(jīng)腹股溝到排泄系統(tǒng)排出體外。

  如果淋巴系統(tǒng)循環(huán)減慢,毒素便會積聚造成水腫及毒素積聚體內(nèi)的情況出現(xiàn)。循環(huán)不良會導(dǎo)致體內(nèi)毒素淤積,出現(xiàn)體胖、膚色晦暗、面部痤瘡等美損性問題。

  所以有很多女士、男士走進養(yǎng)生館進行身體調(diào)理,借助外界因素幫助淋巴系統(tǒng)更好的工作.

  淋巴排毒適應(yīng)人群

  1.下肢肥胖水腫,兩腿容易疲乏酸疼。

  2.食欲不振,消化不良。

  3.不能每日排便,或有便秘。

  4.面色暗沉,缺乏光澤,黃氣重。

  5.雙手順著整個面頰的最外圈輕輕摸,感覺一下有粗糙感或小疙瘩;有面皰現(xiàn)象,青春痘久發(fā)不愈。

  6.眼睛浮腫,有黑眼圈。

  7.嘴里口氣比較大。

  8.睡眠質(zhì)量不好,多夢或很容易驚醒。

  9.精神壓力大,時常感覺焦慮等。


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