素食排毒法

　　女人進行素食的好處極多，具有美容護膚、益壽延年、降低膽固醇含量、減少腎臟負擔等諸多好處。下面學習啦小編給大家介紹素食排毒法，希望對你有用!

　　素食排毒療法

　　素食排毒療法，又稱整體自然療法和斷食排毒療法，起源于佛教，它是通過斷食(只食用蔬菜水果和蔬菜水果汁、根據(jù)人的健康狀況搭配人體所必需的營養(yǎng)素)，以達到排除體內(nèi)毒素，調(diào)理改善慢性疾病，消除亞健康癥狀的目的。

　　疾病絕不是只靠藥物就可以治愈的，必須依靠人體本身的能量才行。素食排毒療法，就是通過長時間吃素來消耗體內(nèi)積存的脂肪，排除體內(nèi)沉積的毒素，使人體充分發(fā)揮本身的自愈能力。

　　人在饑餓時，體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)會相應(yīng)減少，體內(nèi)病菌的活力也會減弱，病菌與人體正常細胞的對抗能力也削弱 了，細菌被消滅的可能性增加，正常細胞就能很容易地消滅病菌。我們可以注意一下貓、狗、雞、鴨等動物，它們一旦生病，就絕對不吃飼料，一直到身體恢復健康時，食欲才恢復正常。

　　素食排毒法的主要功用有：消除全身毒素，修復受損的器官和組織，增強人體抗病能力，增強記憶力，防病益壽。

　　素食排毒的功效

　　(1)素食排毒是最有效的健康瘦身法;

　　(2)素食排毒已經(jīng)驗證對經(jīng)常性緊張、失眠及精神性疾病具有幫助;

　　(3)素食排毒對過敏有療效;

　　(4)素食排毒可以鎮(zhèn)心安神，幫助戒除煙酒，減少藥物依賴等;

　　(5)素食排毒可以降低膽固醇、高血壓，并使之正常化;

　　(6)素食排毒能延緩老化;

　　(7)素食排毒讓人產(chǎn)生活力，幫助去除體內(nèi)毒素;

　　(8)素食排毒可以提高意志力，使思維更加清晰，有更好的性生活;

　　(9)素食排毒可以促進消化能力，增進胃腸的功能;

　　(10)素食排毒可以讓心臟、循環(huán)器官功能增強，提高免疫力，預(yù)防癌癥;

　　(11)素食排毒可以誘導人體成長激素的分泌;

　　(12)素食排毒能使失聰?shù)陌Y狀得到改善。

　　素食排毒餐的做法

　　特色：

　　蒸蘋果含一定量的鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等，有生津、開胃及止瀉等功效，且 其味酸甜可口。此菜蘋果味濃，香甜可口，可以當小吃或者夜宵。

　　用料：

　　蘋果2個;百合 100g;山楂糕25g;青豆 少許;蜂蜜50ml。

　　做法：

　　1、用小刀在蘋果把處挖去一圓塊，把蘋果上部橫切開做蓋，挖去核，并挖空 下截果肉為盅，果肉備用。百合洗干凈，取下花瓣。山楂糕切丁。

　　2、將果肉、百合、山楂糕丁、青豆釀入果盅內(nèi)，淋入蜂蜜，蓋上果蓋，蒸約15分鐘，取出放碟中，略微晾涼再吃。

　　綠色素食選擇方法

　　過量也會發(fā)胖

　　別以為面對素食就能無所顧忌的吃，攝取過量還是會引起肥胖。像堅果、酸奶、水果、面食就需要控制用量，每個成年人一天最多只能攝取400克的碳水化物，一旦超標也會轉(zhuǎn)化成脂肪的。所以，七分飽是最佳的狀態(tài)。

　　選擇天然食

　　材很多人會覺得只要是素食就好，管它是怎樣做成的。像市面上的烘烤過的全麥面包就是很好的例子，它雖然是全麥的，但加工過程中會很多添加劑，自然就會增加食物的精細度，從而弱化腸胃的消化功能。

　　烹飪方式很重要

　　即使是接近零熱量的蔬菜，在你蒸煮油炸之后熱量都會有所改變，所以最終決定食物熱量的其實是烹調(diào)的方式。蒸煮的方式其實是減肥期間最好的選擇，不但食物的熱量非常低，而且營養(yǎng)物質(zhì)也保存的更好，如果特別想吃炒菜的話，也應(yīng)控制油和調(diào)味品的選擇和用量。四、拒絕糖分女孩子們喜歡吃甜食，經(jīng)常攝取糖分不但會使血糖升高，而且還會引誘你去吃更多的甜食，所以還是把這類食物從你的飲食中刪除最好，嘴巴實在忍受不住的話，就用水果來代替吧。當然水果的分量也是要適度，否則糖分同樣過高。