人身體排毒的方法有哪些

　　在中醫(yī)看來(lái)，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時(shí)排出體外、對(duì)我們的身體和精神會(huì)產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。那么怎么排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹人身體排毒的方法，希望對(duì)你有用!

　　身體排毒的方法

　　祛邪溫陽(yáng)—手足末梢排毒

　　以自主研發(fā)的產(chǎn)品，結(jié)合個(gè)性化的調(diào)理手法和指法，通經(jīng)活絡(luò)，達(dá)到祛邪溫陽(yáng)的作用。

　　改善健康—懸香熏養(yǎng)

　　秉古法基礎(chǔ)，用數(shù)十味養(yǎng)生草本精制而成“神形太極香”。對(duì)調(diào)理亞健康有意想不到的效果。

　　助眠煥膚—肝膽排毒

　　以自主研發(fā)的產(chǎn)品，結(jié)合多種獨(dú)特的調(diào)理手法，升陽(yáng)溫固，使其達(dá)到通肝利膽，可助眠煥膚、調(diào)理頭痛頭暈有顯著效果。

　　簡(jiǎn)單排毒的方法

　　1、享受泡浴，幫皮膚排毒

　　泡浴能使你的全身處于溫暖環(huán)境中，提高體內(nèi)排毒系統(tǒng)的排毒效率，尤其是皮膚的排毒效率，甚至還能撫平皮膚上的小細(xì)紋。專家建議在睡覺(jué)前1小時(shí)泡浴，一直泡到水涼為止!這樣從浴缸出來(lái)后，再邊看電視邊做做拉伸，配合上體力活動(dòng)，皮膚的排毒效率會(huì)變得更高。

　　2、DIY私房排毒餐

　　即使沒(méi)有條件自己準(zhǔn)備午餐和晚餐，你一樣有辦法DIY排毒餐，方法就是“合理搭配”，這樣即使是快餐也一樣能吃出排毒功效。搭配秘訣就是每頓飯都讓“蔬菜+水果”的分量占食物總量的一半，或60%。然后蛋白質(zhì)類食物和淀粉類食物占余下的分量。這樣的食物比例既能提高飽腹感和豐富的營(yíng)養(yǎng)，又能避免攝入過(guò)多熱量，有助于保持好身材。更重要的是，大量蔬菜和水果能發(fā)揮很好的排毒功效，有助排出腸道內(nèi)的大量代謝廢物。專家還強(qiáng)調(diào)，如果“蔬菜+水果”中有一部分是未經(jīng)加工的生食，排毒效果更好。

　　3、持續(xù)飲水，幫腎臟排毒

　　每天如果沒(méi)有攝入足夠的水份，女人的身體真的很容易變得一團(tuán)糟。尤其是腎臟內(nèi)會(huì)蓄積大量的代謝廢物和毒素。那么，如何判斷自己的水份攝入是否足夠呢?悄悄告訴你，當(dāng)小便的顏色很淺，甚至接近無(wú)色透明時(shí)，就說(shuō)明人體已經(jīng)攝入了足夠的水份。不過(guò)，專家也提醒說(shuō)，每天喝水并不是越多越好!因?yàn)槟I臟每小時(shí)只能排出800—1000毫升水量，所以如果在1小時(shí)內(nèi)喝水超過(guò)1000毫升，反而又會(huì)影響身體健康。此外，專家還強(qiáng)調(diào)說(shuō)，喝水的速度一定要慢，你應(yīng)該花至少兩倍于現(xiàn)在的時(shí)間一小口一小口地喝，而不要一氣喝完。

　　4、按壓迎香穴排毒

　　睡前5分鐘是非常關(guān)鍵的排毒時(shí)刻，專家建議你在臨睡前反復(fù)按壓位于鼻翼兩旁的迎香穴，力度以感到酸脹為宜。這樣即使在晚上睡著的狀態(tài)下，你的呼吸系統(tǒng)也能高效排毒。

　　5、熬夜肚子餓了吃天然食物排毒

　　每個(gè)月總免不了有熬夜加班的時(shí)候，研究發(fā)現(xiàn)，熬夜一晚，體內(nèi)蓄積的毒素量將會(huì)是平時(shí)的5倍。怎樣才能避免大量毒素蓄積，一邊熬夜一邊排毒呢?專家強(qiáng)調(diào)說(shuō)，首先在熬夜的過(guò)程中不要吃裝在包裝袋里的加工食品，盡量選擇純天然的食物。其次，不要喝烈酒和碳酸飲料，它們都會(huì)嚴(yán)重影響肝臟排毒。最后，多攝入新鮮的水果，最好是漿果、蘋(píng)果、梨和橙子，因?yàn)檫@些水果含有較低的糖分和熱量。

　　6、情緒排毒

　　開(kāi)懷大笑和流眼淚都是有效的情緒排毒法，能將壓抑在心底的負(fù)面情緒宣泄出來(lái)，刺激身體的應(yīng)激機(jī)制，激活排毒系統(tǒng)，提高排毒效率。來(lái)自英國(guó)最新研究還發(fā)現(xiàn)，及時(shí)只是對(duì)大笑的期待也會(huì)促使排毒系統(tǒng)的排毒效率提升。由此看來(lái)，無(wú)論你打算去看一部喜劇電影還是悲劇電影，都能順便帶身體排毒。

　　7、嬰兒式呼吸，幫肺部排毒

　　深呼吸的好處不用再?gòu)?qiáng)調(diào)，但嬰兒式的呼吸有特殊的排毒功效，能幫你清潔肺部。如何練習(xí)嬰兒式的呼吸呢?很簡(jiǎn)單，你只需要將口部微張，然后用舌尖頂住上顎，慢慢吸氣，讓氣體充滿腹部，再慢慢呼氣，這樣每次呼吸持續(xù)30秒左右即可。從中醫(yī)的角度來(lái)看，人體中有任脈和督脈，其中任脈的端口在舌頭下面，督脈的端口在舌頭上面，平時(shí)呼吸時(shí)，任脈和督脈是斷開(kāi)的，當(dāng)你在呼吸時(shí)用舌尖頂住上顎的時(shí)候，就能將任脈和督脈接通，這時(shí)人體的新陳代謝速度就會(huì)提高，排毒效率自然提升。

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