排毒食療法
女性們都知道體內(nèi)毒素累積太多的話,會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)色斑、痘痘等肌膚問題,想要好肌膚就要有及時(shí)清除毒素,打通氣血,改善氣血不通的問題。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒食療法,希望對(duì)你有用!
夏季排毒食療法
蜂蜜檸檬水
準(zhǔn)備材料:檸檬、蜂蜜
制作方法:把檸檬切成片,放在罐子里,澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜;再用保鮮膜封住放在冰箱里,放上個(gè)三五天就可以了。
減肥功效:檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產(chǎn)生更多的膽汁,消化系統(tǒng)可以通過檸檬酸排出腸道多余的毒素。蜂蜜相當(dāng)于存在身體里的天然抗生素、干擾素,有助于增加小腸粘液,同時(shí)蜂蜜還具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果,它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外,使全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
山楂銀菊飲品
準(zhǔn)備材料:山楂、金銀花、菊花各10克。
制作方法:把上述材料一起放入熱水壺里,沖入適量沸水浸泡,蓋燜15分鐘即可。
減肥功效:菊花有很好的排毒功效,金銀花有減肥養(yǎng)生的功效,再加上與山楂的搭配,可起排毒瘦身效果。山楂銀菊茶能減肥、降脂、降壓,其中山楂能化瘀消脂,久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。
牛奶番茄汁
準(zhǔn)備材料:西紅柿、牛奶
制作方法:將西紅柿洗干凈,放入沸水中燙一下,去皮切塊,倒入榨汁機(jī)里,加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻,過濾后飲用即可。
減肥功效:西紅柿含有大量的果膠以及食物纖維,因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化,但是可以吸附腸道內(nèi)的脂肪一起排出體外。另外西紅柿中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量,減少脂肪的堆積。同時(shí)吃西紅柿減肥還能補(bǔ)充多種維生素,讓身體保持營養(yǎng)均衡。
清腸排毒蔬菜
黃瓜
味甘,性平,是具有明顯清熱解毒,生津止渴的排毒食物。
功效:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥,還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
苦瓜
味甘,苦,性平,是解毒,養(yǎng)顏美容的少有食物。
功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì),能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
胡蘿卜
味甘,性良,養(yǎng)血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。
功效:與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)的汞離子的排除。
春季排毒食療法
蘋果和鮮奶
別一味地盡信民間的排毒藥物,簡(jiǎn)單的蘋果和鮮奶,已經(jīng)有排毒的功效了。試試早上起來喝一杯鮮奶,吃一個(gè)蘋果。溫和有益,又有排毒的效果。其他的水果,例如:草莓、櫻桃(車?yán)遄?、葡萄也有不錯(cuò)的排毒功效。
海帶綠豆湯
海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出,綠豆性寒涼,可清熱解毒。飲用海帶綠豆湯,毒素自然隨著大小便排出。湯好飲有益,又不需要泄得那么辛苦。另外,薏米也是很好的祛濕食物,加在一起煲湯飲,又增加了祛濕的功效。
水大家別忘記了最好的排毒載體:水。別以為春天潮濕就不需要補(bǔ)充水分。身體里沒有了水分的話,連廁所都不用去了,還怎么排毒?前一陣子流行的護(hù)膚品叫“八杯水”,其實(shí)直接喝八杯水來得更簡(jiǎn)單。不要以為喝八杯水是件苦差,其實(shí)這里面可以是果汁、湯水的呀。還有一點(diǎn)就是千萬別等到口渴才去喝水,在工作的間隙,喝杯水休息一下,提提神,接下去也就做得更有精神,于公于私都有益。
祛濕湯
如扁豆、赤小豆配葛根煲湯。多吃含豐富維生素c的水果,預(yù)防感冒。也可酌量吃辣,如飲胡椒豬肚湯,可增進(jìn)食欲;不吃膩滯的食物如糯米以免增加腸胃的負(fù)擔(dān)。善待皮膚便不要吃含熱毒的食物,如牛肉、蝦、蟹等;飲胡蘿卜、馬蹄竹蔗煲湯可清熱解毒。飲玟瑰花茶美容又舒肝。一年之計(jì)在于春,出街吃飯“抉飲擇食”,是愛惜自己的表現(xiàn)。