排毒瘦身法

　　減肥瘦身說容易也不容易但是卻也不會很難，用食物來幫助自己排毒瘦身可以說是最好的選擇了，不花費時間精力也不費錢。下面學習啦小編給大家介紹排毒瘦身的方法，希望對你有用!

　　瘦身專家揭示的排毒瘦身法

　　1.別餓著自己

　　研究表明使自己處于饑餓狀態(tài)的人會以錯誤的方式減少體重。問題是減少的體重中的一半都來自于肌肉組織，而不是脂肪。這種減肥會使你陷入災難之中。

　　2.多喝水，水不但不含有熱量，還能有效的燃燒脂肪

　　在你忙的時候也許根本想不到喝水。不過不喝足夠的水可能會帶來可怕的后果，甚至對腰圍來說也是如此。

　　3.不餓的時候不要吃東西

　　許多人僅僅因為有現(xiàn)成的食物就暴飲暴食，現(xiàn)在把它們放在看不到的地方吧。

　　4.不要食用太多飽和脂肪

　　在包括牛肉，牛奶，奶酪，午餐肉，奶油和咸肉的很多動物制品都發(fā)現(xiàn)了大量的飽和脂肪。

　　排毒減肥粥推薦

　　1.鮮葵粥

　　鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗凈,切細備用;大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入葵菜,煮沸即可。每日1碗,連續(xù)3~5天?？汕鍩釢櫮c,涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結,小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。

　　2.郁李仁粥

　　郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇凈,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1碗,連續(xù)2~3天?？蓾櫮c通便,利水消腫。適用于大便干燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。

　　3.麻子仁粥

　　麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇凈,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,煮沸即可。每日1碗,連續(xù)3~5天。可潤腸通便,滋養(yǎng)補虛。適用于邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便秘結,脘腹脹滿,惡心欲嘔等。

　　4.香蕉粥

　　香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇凈,搗泥備用;取大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,煮沸即可。每日1碗,連續(xù)3~5天?？汕鍩釢櫮c,潤肺止咳。適用于痔瘡出血,大便燥結,肺虛、肺燥咳嗽,以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等。

　　5.蜂蜜(蜂蜜食品)粥

　　大米50g,蜂蜜適量。將大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入蜂蜜,煮沸即可。每日1碗,連續(xù)3~5天。可補中緩急,潤肺止咳,潤腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛干咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便秘結等。

　　6.土豆粥

　　土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗凈,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。每日1碗,連續(xù)3~5天?？梢鏆饨∑?解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便秘結,小兒水痘,痄腮等。

　　7.芝麻粥

　　用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈,晾干炒熟研碎,每次取30克, 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

　　8.北杏燉雪梨

　　做法是將北杏10克,雪梨1個,白砂糖30~50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨,常食有效。

　　9.無花果蜜糖粥

　　將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。