排毒養(yǎng)顏配方
環(huán)境污染日益嚴(yán)重,現(xiàn)代人越來越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康,大家對于排毒養(yǎng)顏有哪些了解呢?你知道排毒養(yǎng)顏的方法有哪些嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)顏配方,希望對你有用!
排毒養(yǎng)顏的8個配方
1、大黃方
大黃有排毒、通便的功效,適合便秘型肥胖者。
材料:大黃。
做法:飯前半小時服用大黃片4~10片,每日1~3次,要求大便保持每日3次左右。
2、枸杞方
枸杞有排毒瘦身的效果,此款排毒養(yǎng)顏的方子一般1個月后體重可下降2.6千克。
材料:枸杞。
做法:每日30克,沖茶喝,早晚各1次,連用7周,無禁忌。
3、荷葉山楂方
荷葉山楂可以利尿消脂,此款排毒養(yǎng)顏的方子適合有下半身浮腫的辦公室人群。
材料:干荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,生大黃50克,陳皮50克。
做法:將上述藥材研成細(xì)末作為一療程劑量。每日取干藥末50克,用開水浸泡,取汁300毫升,每日分2次喝,1個月喝一療程。
4、首烏山楂方
首烏山楂有補氣健脾、消脂減肥等功效。
材料:茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹參20克,大黃10克,三七粉5克,澤瀉15克,葛根20克。
做法:水煎服,每日2次。
5、決明子山楂方
此方有排毒、通便、降壓等功效,非常適合女性飲用。
材料:決明子30克,澤瀉、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克。
做法:研末,每袋20克,每次1~2袋,每日喝3次,飯前半小時喝。
6、番瀉葉桃仁方
此款排毒養(yǎng)顏的方子有通便去脂、活血祛淤等功效,但孕婦應(yīng)禁用。
材料:番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克。
做法:研末,每次10克,開水沖服,每日1~3次,30天為一個療程。
7、荷葉灰方
此方有利濕降脂、減肥美形等功效。
材料:荷葉。
做法:燒后研末,收貯備用,每次適量調(diào)水飲,每日3次。
8、海藻輕身湯
此湯化痰祛脂、健脾利濕、調(diào)理氣機,對女性肥胖癥非常有效。
材料:海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、澤瀉各15克,茵陳、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克。
做法:清水煎取200毫升,每次口服100毫升,每日2次。
七日排毒養(yǎng)顏法
周一:素美人養(yǎng)成計
草莓鮮果沙拉
材料:草莓若干,蘋果一個,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜適量。
做法:將草莓、蘋果洗凈切塊,香蕉切成小段,與酸奶混合,加入適量蜂蜜。
功效:草莓和蘋果里面都含有大量果膠,可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便,對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。
周二:養(yǎng)顏下午茶
玫瑰茉莉薄荷茶
做法:將玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壺,用開水沖泡制3-5分鐘即可。
功效:玫瑰可以補血益氣、疏肝解郁;茉莉花能夠通便利水、消炎解毒;薄荷則可以提神、緩解疲勞。
周三:泡澡巧排毒
檸檬泡澡
將整個檸檬用攪拌機攪碎變成果泥,之后用紗布包好系緊,浸泡在泡澡水中即可。
檸檬除了可以深入皮膚排除毒素和毛孔內(nèi)的垃圾以外,還具有美白殺菌的功效,雙管齊下。
周四:運動出汗
慢跑
每天抽出半小時的時間用來跑步,跑步過程中盡量保持速度一致,呼吸均勻。
慢跑不僅可以加速血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,還能將毒素通過汗液排出體外。另外在跑步的過程中,腦垂體會產(chǎn)生一種名為β—內(nèi)啡肽德化學(xué)物質(zhì),可以能讓你心情愉悅、精力充沛。
周五:營養(yǎng)排毒晚餐
番茄菠菜糙米飯
材料:番茄一個,菠菜,適量糙米,橄欖油、鹽、醬油等調(diào)料。
做法:
1、事先將糙米洗凈,用水泡8個小時左右。
2、把菠菜、西紅柿洗凈切好。將橄欖油到入鍋中,8成熱后開始炒西紅柿,之后加入糙米炒熟,用醬油和鹽調(diào)味,最后快出鍋時倒入菠菜葉,簡單翻炒即可。
功效:菠菜有促進(jìn)新陳代謝、潤腸通便的功效;糙米含有豐富的天然植物纖維,因此被稱為是大腸的“清潔工”,能夠幫助清除腸道內(nèi)多余的垃圾。另外還可以促進(jìn)血液循環(huán),提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯的選擇。
周六:按摩排毒
精油按摩排毒
由于淋巴組織的位置十分淺,所以精油配合淋巴按摩時不用過于用力,只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則,就能達(dá)到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。
具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油
周日:斷食療法
一日禁食法
在休息日進(jìn)行最好,因為你可以控制自己的時間自由。
除此之外,頭一天晚上要記得不要睡得太晚,也不要做太激烈的運動,不要讓自己的體能消耗得太過厲害,也不要讓自己處于太疲憊的狀態(tài),更不要給第二天安排什么特別的活動。放輕松就可以了。
排毒養(yǎng)顏配方
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