不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>興趣愛好>學(xué)化妝>美容知識>排毒養(yǎng)顏>

排毒養(yǎng)顏的食品有哪些

時間: 保燕704 分享

  不少女性都知道要及時排毒,因為只有排出體內(nèi)的毒素才會有好肌膚,健康的身體。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)顏的食品,希望對你有用!

  排毒養(yǎng)顏的食品

  多吃苦

  中醫(yī)認為苦味食物具有瀉火、解邪熱、排毒、降氣的作用,防止體內(nèi)毒素累積,具有很好的保健功效。如苦瓜中含有的苦瓜素能激活免疫細胞的防御功能,增強細胞的活性,提高機體的免疫力,消滅病菌。蓮子也有散火、祛熱之效,有利于排毒。

  喝鹽水

  鹽有消毒殺菌清熱的作用。喝鹽水的主要目的是清理大腸,消化產(chǎn)生的廢物如果停留在大腸內(nèi)不及時的排出去,產(chǎn)生的毒素就會被人體吸收。早晨空腹喝一杯淡鹽水,不僅可以清理胃火、消除口臭,還能增強消化功能,促進腸子的蠕動,有清熱排便之效。

  多吃谷物和青菜

  這類食物中含有較多的纖維素,纖維素有助于消化和排便,促進腸道蠕動,吸附腸道中的毒素,把代謝出的有害物質(zhì)排出體外,保持腸道的順暢和清潔。纖維素還能消耗脂肪,有助于減肥。

  多吃堿性食物

  酸性體質(zhì)的人易患病。這是因為酸性體質(zhì)的人體內(nèi)的激素分泌、神經(jīng)調(diào)節(jié)及臟器功能都受到抑制,引起免疫力低下。癌細胞的產(chǎn)生也與酸性體質(zhì)有著密切的關(guān)系。而堿性食物能中和人體的酸,有很好的解毒功能。堿能溶解細胞中的毒素,調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡,提高免疫力。常見的堿性食物有胡蘿卜、白菜、甘藍、黑木耳、紅薯、馬鈴薯、洋蔥、南瓜、韭菜、大豆等等。

  清腸排毒飲食法

  1、空腹喝蜂蜜

  自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

  蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里,利于清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

  2、多吃黑木耳

  黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

  黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對于排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式。

  3、空腹喝涼牛奶

  空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖沒有消化就進入了結(jié)腸被迅速排出體外。

  4、每天一餐用水果代替正餐

  假若平日你一直食用較多的米飯,那么一個月內(nèi)每天一餐以水果代替正餐,月底時小腹平坦得讓你驚嘆。

  因為水果的纖維素含量比較高,而且水果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對于那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠水果清腸排毒效果不會太明顯。

  5、每天攝取一定量的維生素排毒

  維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克,否則會引胃酸過多,還會影響生育。維E每天不能超過200毫克,否則副作用非常大,比如肌肉肌萎縮。

  6、多吃番薯排毒

  番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康,維他命C有健美作用,而鉀除保持心率正常外,還可預(yù)防高血壓。

  其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外,有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘,可通便、健脾、補中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。

  7、紅糖排毒

  紅糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有強力的“解毒”功效,能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出,通過全身的淋巴組織排出體外,從源頭阻止黑色素的生成。

  另外,紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用,能使皮下細胞排毒后迅速生長,避免出現(xiàn)色素反彈,真正做到美白

  8、要多喝菊花茶

  菊花中含有揮發(fā)油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、小蘗堿、黃酮類、菊色素、維生素,微量元素等物質(zhì),可抗病原體,增強毛細血管抵抗力;

  其中的類黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對自由基有很強的清除作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。

  從營養(yǎng)學(xué)角度分析,植物的精華在于花果。菊花花瓣中含有17種氨基酸,其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。

  此外,還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素,因而具有一般蔬果無法比擬的作用。記載,菊花味甘苦,性微寒;有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。

  對口干、火旺、目澀,或由風(fēng)、寒、濕引起的感冒風(fēng)熱,頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。

  9、醋豆減肥法排毒

  將黑豆洗凈放入瓶中,倒入2倍分量的食醋,過10天后食用,每次飯后吃10粒豆子。食醋可以分解體內(nèi)的脂肪,緩解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白質(zhì),對補充體力非常有好處(胃酸過多請慎重)。

排毒養(yǎng)顏的食品有哪些

不少女性都知道要及時排毒,因為只有排出體內(nèi)的毒素才會有好肌膚,健康的身體。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)顏的食品,希望對你有用! 排毒養(yǎng)顏的食品 多吃苦 中醫(yī)認為苦味食物具有瀉火、解邪熱、排毒、降氣的作用,防止體內(nèi)毒素累積
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式
1317173