吃什么去體內(nèi)的火排毒不增肥
只需要在膳食方面稍加注意,便可達(dá)到去火排毒的功效。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹去火排毒不增肥的食物,希望對(duì)你有用!
去火排毒食物
黃瓜清熱解毒生津止渴
黃瓜主要有味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。
它里面不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分物質(zhì),同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,是排毒的最佳良品。
它里面所含的黃瓜酸,能夠跟更好的促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素;它里面所含的維生素C比西瓜高5倍,能夠更好的美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。并且,黃瓜還能更好的抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
如果你較容易煩躁、口渴,那就應(yīng)該多吃黃瓜。
豬血解毒清腸補(bǔ)血美容
味甘、苦,性溫,有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效。
它含有豐富的維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分物質(zhì)。它里面的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,會(huì)產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物,能夠更好的與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng),易于毒素排出體外。
適合癥狀:長(zhǎng)期接觸有害有毒粉塵的人,特別是司機(jī)。另外,豬血富含鐵,對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用。
綠豆清熱解毒
味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。
綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質(zhì),常吃能夠更好的幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在吃肥膩、煎炸、熱性的食物之后,很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等現(xiàn)象的發(fā)生,這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致,綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素。
適合癥狀:許多人在吃過肥膩,煎炸,熱性的食物之后,很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用,排毒養(yǎng)顏功效更佳。
牛奶能解熱毒去肝火
很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”,引起煩躁,其實(shí)并不然,牛奶不僅不會(huì)上火,還能更好的解熱毒、去肝火。
中醫(yī)認(rèn)為,牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有高達(dá)70%%左右的水分,這樣還可以更好的補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是,千萬不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
海帶是通便的最理想的食物
味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效:海帶中的碘能夠很好的被人體吸收后,促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除,不僅如此海帶中還含有一種叫硫酸多糖,能夠更好的吸收血管中的膽固醇,并排出體外。
適合癥狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥,高血壓、動(dòng)脈硬化、藥物中毒、浮腫。
蜂蜜是排毒養(yǎng)顏的最佳良品
味甘,性平,自古以來就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的最佳良品。
蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素物質(zhì),能夠更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
它里面的主要成分是葡萄糖和果糖,很容易被人體所吸收利用。不僅如此,它里面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能夠更好的達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
警惕最增肥的食物
1、調(diào)味料
在其他的健康食品上添加調(diào)味料會(huì)讓你的節(jié)食計(jì)劃無疾而終。類似在蘆筍上蘸荷蘭醬、在草莓上覆蓋生奶油,或是用高熱量的沙拉醬來拌沙拉,都會(huì)將一份本來健康的食品變成一個(gè)高熱量的地雷。為了控制熱量,你就應(yīng)該選擇口味清淡的調(diào)料,或者只是蘸上一點(diǎn)點(diǎn),嘗個(gè)味道就打住。
2、飲料
像冰淇淋飲料、冰咖啡飲品、瑪格麗特酒、熱帶雞尾酒以及冰沙等季節(jié)性飲料是春季休閑或是在甲板上結(jié)交朋友時(shí)候的最愛。這些液體飲料能夠輕易地增加人體數(shù)以百計(jì)的額外熱量。弄清楚你喝的飲料到底是怎么一回事,就要限制這些高熱量飲料了。
3、甜點(diǎn)
毫不夸張地說,撒滿堅(jiān)果、巧克力和椰子的逾越節(jié)甜點(diǎn)就是一枚卡路里地雷。美麗的女孩子們,還是少吃些甜點(diǎn),或者把水果當(dāng)作甜點(diǎn)來解解饞。
4、冰激淋
冰激淋讓所有人為之瘋狂尖叫。當(dāng)天氣漸暖,冰激淋店在外面貼出大幅標(biāo)語。如果您稍一放松警惕,這些人口冰爽的東西很可能就轉(zhuǎn)化成脂肪積聚到你的腰間。所以,你要小心避開那些覆蓋著糖果和蛋糕、頂部高高聳起的杯裝的冰淇淋。比較明智的做法是選擇冰凍酸酪乳或是冰糕,在家里存一些低熱量的冰淇淋三明治、冰條,或者是一些高檔品牌的味道清淡的冰淇淋。
5、熱狗、辣椒、奶酪
熱狗、辣椒、奶酪,有時(shí)候包裹在玉米面包里的,總是和棒球賽聯(lián)系在一起。美國飲食協(xié)會(huì)的發(fā)言人SusanMoores給出這樣的建議:花樣不要太多,最多就是蘸一點(diǎn)調(diào)味醬,每次只吃一個(gè),因?yàn)檫@些東西不僅脂肪量很多,而且含鈉也不少。
6、巧克力
巧克力出現(xiàn)最多的時(shí)節(jié)一般是復(fù)活節(jié)、母親節(jié)和父親節(jié),有些家庭甚至是每天都吃的。黑巧克力對(duì)人體是有益的,前提是必須限制攝入量,“每天吃一盎司富含多酚的黑巧克力有益,如果超量,那些脂肪、糖以及熱量就抵消了這些益處”。Moores這樣建議。
7、上午茶
現(xiàn)在很流行上午茶,但是不起眼的上午茶可以破壞你的整個(gè)節(jié)食計(jì)劃。典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜,裹著香腸、蘸著奶酪、黃油或奶油的乳蛋餅,同時(shí)還有圓形圣糕、餡餅等。如果你只是吃一些簡(jiǎn)單烹飪的雞蛋、肉片、全麥面包和水果,那就既美味營養(yǎng)又能減少熱量攝入。
8、沙拉
高脂肪、高熱量的蛋黃醬沙拉,例如誘人的雞肉和馬鈴薯沙拉。但是如何又要美味又要健康?很簡(jiǎn)單,減少沙拉中蛋黃醬用量、用低脂蛋黃醬替代、添加芥末或新鮮藥草、綠色豆類與土豆或是葡萄與雞等其他健康成分。這樣既降低脂肪的含量,又添加了清新的春天氣息。春天食用主菜沙拉是個(gè)不錯(cuò)的主意,新鮮的綠色食物和蔬菜配上奶酪、croutons(一種小面包干)和蛋黃醬沙拉。但是想想這些高脂肪的配料,還是讓餐桌上的主菜簡(jiǎn)單一些吧!
9、美味的燒烤
冬天是燒烤的黃金時(shí)間,人們往往迫不及待享用漢堡、熱狗、肋排和牛排這些美味。但是,想想自己的體重,還是遠(yuǎn)離這些高脂肪食物吧!用低熱量的家禽、魚、瘦肉,水果和蔬菜來填滿你的燒烤架!
10、椰子
蝦、奶油餡餅、蛋糕、餅干、冰沙等許多菜式中都有椰子。但是椰子含有飽和脂肪,1盎司含糖椰子就有129卡路里熱量和8克脂肪。通常椰子搭配其它高卡路里食物,比如油炸椰子蝦含有大約300卡路里的熱量。但是相比較而言,簡(jiǎn)單蝦雞尾酒的熱量少于100卡路里。還是遠(yuǎn)離那些配有椰子的菜肴吧。當(dāng)然,你也可以嘗試一下脆谷物、烘焙小麥胚芽那些低熱量的替代品。